ညဦးယံ၌နေမကောင်း

ပျို့ - ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအများအပြားရောဂါများလက္ခဏာသက်သေဖြစ်ရသောအာရုံခံစားမှု, spazmiruyutsya ။ မကြာခဏဖျားနာညနေပိုင်း၌တည်၏။ မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ဆန်း။ အဘယ်ကြောင့်ဖျားနာညနေခင်းတွင်သိမှတ်ကြလော့, တကပိုပြီးလေးနက်စိုးရိမ်ရေမှတ်ကိုသိရှိနိုင်ဖို့အဆင်မပြေနှင့်အချိန် minimize လုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ညဦးယံ၌အဘယျကွောငျ့နေမကောင်းအဓိကအကြောင်းရင်းများ

အောက်ပါကိစ္စရပ်များတွင်ညဦးနှင့်တညဉ့်ပျို့ချင်ရှိပါတယ်:

1. အစာခြေအင်္ဂါများချွတ်ယွင်းမှုများ။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည် gastritis , အူလမ်းကြောင်းအဆီးအတား, သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောရောဂါများ, etc အန် - ပျို့ကဲ့သို့ပင်များသောအားဖြင့်တစ်ကြောက်မက်ဘွယ်သောဝမ်းဗိုက်ဧရိယာ၌အလေးချိန်နှင့်မူးဝြေခင်းများနှင့်အနည်းငယ်လျော့နည်းခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။
2. အစာအဆိပ်သင့်။ အပြင်ပျို့ကနေ, ကပင်ပန်းနွမ်းနယ်, အန်, အဖျား, စတာတွေလည်းဤနေရာတွင်မှတ်သား
3. အဆိုပါနှလုံးသွေးကြော, endocrine နှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ရောဂါဗေဒ။ အတူတစ်ဦးချင်းစီအတွက်ညနေပိုင်းတွင်နာရီအတွင်းပျို့ မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား သွေးတိုးအကျပ်အတည်းစတင်ကြောင်းညွှန်ပြလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါပျို့ကနေညဥ့်ခံစားမှုတွေကိုမှာအသွေးသည်ဂလူးကို့စများ၏အဆင့်အတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုဖော်ပြသည်။
4. ထိုနေ့၏အားကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားမှုထိတ်လန့်။ များသောအားဖြင့်နောက်တဖန်အိပ်ရာလူကိုမသွားမီဦးခေါင်းအတွက်တနေ့ဖြစ်ရပ်များ scrolls ။ ထို့ကြောင့်ဤအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
5. ကိုယ်ဝန်ဆောင်။ အများအားဖြင့်ညဦးယံ၌ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှနေမကောင်းအဖြစ်ကြောင့်အစာစားပြီးနောက်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်နံနက်အနာရောဂါကိုလည်းနံနက်သို့မဟုတ်မွန်းလွဲပိုင်းနာရီအတွင်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ထိုမှတပါး, ကျော်ကြောင့်အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်သည်။ အများစုကတော့ကြောင့်အိပ်ရာမသွားမီအစားအသောက်တွေဟာအစာကြေဖို့ဆီဥနှင့်ခဲယဉ်း၏စုပ်ယူပြီးနောက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

အခြေအနေကိုလျော့ပါးစေရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ယင်းပျို့နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နွေးဂျင်းသို့မဟုတ်ပူစီနံလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကကူညီပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်လည်းသံပုရာအနည်းငယ်ချပ်ကိုစားသို့မဟုတ် Mint စို့နိုင်ပါတယ်။

ညနေပိုင်းတွင်အဆက်မပြတ်နေမကောင်းလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ဒါကြောင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်နှင့်ကုသမှုခံယူဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဆုံးရှုံးသွားသောအချိန်ကိုသာအခွအေနေပိုမိုဆိုးရွားပါလိမ့်မယ်။