တိုးမြှင့်သွေးသကြားဓာတ် - ဘာလုပ်သနည်း

hyperglycemia လက္ခဏာတွေသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားသံသယစတင်ခြင်း 1 နဲ့ 2 မှတ်သားဖေါ်ပြဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာဆန်းစစ်တဲ့အခါမှာ။ စည်းကမ်းအတိုင်း, ရလဒ်လူနာသွေးသကြားဓာတ်သို့ခြီးမွှောကျပြီထွက်လှည့် - အဘယျသို့ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်လုပ်ဖို့နှင့်မည်သို့ဂလူးကို့စအာရုံစူးစိုက်မှုကတော့စာမေးပွဲအပြီးဆရာဝန်မတက်ရောက်အကြံပြုပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လွတ်လပ်စွာဖျော်ဖြေနိုင်ပါအချို့သောကုထုံးကြားဝင်၏အထွေထွေအစီအစဉ်ရှိပါတယ်။

အနည်းငယ်တိုးမြှင်သွေးသကြားဓာတ် - သောအရာကို၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှု၏တိုးတက်မှုရပ်တန့်ဖို့လုပ်ဖို့?

ယင်းဂလူးကို့စအဆင့်ကိုညွှန်ကိန်း 5.5 mmol / l ထက်မပိုဘူးဆိုပါကသကြား၌ဤအနည်းငယ်တိုးလာအဖြစ်, hyperglycemia စကားပြောစောလွန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီအခွအေနအေ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အချို့သောအတိုင်းအတာယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:

1. အဆက်မပြတ်ဂလူးကို့စများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုစောင့်ကြည့်, တကခရီးဆောင်ဝယ်ယူရန်အကြံပြုလိုတယ် အသွေးသည်ဂလူးကို့စမီတာ ။
2. ထိုနေ့၏ mode ကို, အလုပ်၏အချိုးအစားနှင့်အပန်းဖြေအချိန်ပုံမှန်။
3. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Overload နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုရှောင်ကြဉ်ပါ။
4. လေ့ကျင့်ခန်းပြုပါဒါမှမဟုတ်ဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့နေ့တိုင်း။
5. အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်။
6. အစားအစာများ၏ဖွဲ့စည်းမှု, ဂလူးကို့စနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ content အာရုံစိုက်။

ဒါဟာအစယူဆောင်ရွက်မှုများ၏ထိရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်နိုင်မှဆရာဝန်သွားရောက်ကျိုးနပ်သည်။

သိသိသာသာသွေးသကြားဓာတ်သို့ခြီးမွှောကျကိုတှေ့ - ကလျှော့ချဖို့ဘာလုပ်ရမှန်း?

သိသာထင်ရှားသော hyperglycemia ထပ်မံလေ့လာမှုများ, အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်တာဝန်ရှိအထူးသဖြင့်ပန်ကရိယလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလိုအပ်သည်။ စည်းကမ်းအဖြစ်, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အတွက်ခိုင်မာတဲ့မြင့်တက်ဆီးချိုရောဂါတစ်ဦး Pre-ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ဖှံ့ဖွိုးတိုးတဖော်ပြသည်။

ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်, သင် Self-ဆေးမပေးသင့်ပါတယ်, အင်ဆူလင်-ရန်ပုံငွေများအပါအဝင်မည်သည့်ဆေးဝါး, တစ်ဦးအထူးကု endocrinologist ဖြစ်သူမှတာဝန်ပေးအပ်ထားရပါမည်။

သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတိုးမြှင် - အိမ်မှာဘာလုပ်ရမှန်း?

သငျသညျ, အမြင့်ဆုံးနှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်အစားအစာများကနေချန်လှပ်ထားတဲ့အစားအစာမှစောင့်ရှောက်နိုင်, ကိုယ့်ကိုယ် self-ကူညီ များသောအညွှန်းကိန်း ။

မုန့်ညက်အစီအစဉ်:

1. ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပေါင်းစပ်လက်ကျန်ငွေ (16, 24 နဲ့ 60% အသီးသီး) ။ သို့သော်အကြောင်းကို 2/3 အဆီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီပေါ်လဲကျသင့်ပါတယ်။
2. ထွက်ရှိသော, မကြာခဏနှင့်ဒဿမကိန်းမုန့်ညက်လိုက်နာ - သေးငယ်တဲ့အပိုငျးမှာ 6 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။
3. အထူးသဖြင့်ပိုလျှံအလေးချိန်၏ရှေ့မှောက်တွင်အတွက်စားသုံးကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်ကိုထိန်းချုပ်။
4. အကြံပြုထားတဲ့နေ့စဉ်အရည်နှုန်းကိုလိုက်နာ။
5. သကြား, အရက်, ဖက်တီးသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ချိုမြိန် pastries, ဖက်တီး, သောက်သည်အစားအစာများပေါကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ။
6. စက်ရုံဖိုင်ဘာင်တစ်ဦးအနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းနှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာမှုဦးစားပေး။