အတော်များများကစာအာဟာရပညာရှင်တွေအခါအားလျော်စွာစီစဉ်ကြောင်းယုံကြည် အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်း ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျှော့ခြင်းနှင့်စုဆောင်းအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရန်ခွင့်ပြုသည်အတိုင်း, ကိန်းဂဏန်းအဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းအစာခြေစနစ်မသာအသုံးဝင်သည်။
အထိရောက်ဆုံးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ကဖြုန်းဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
- တစ်ဦးတည်းသာထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း willpower နှင့်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များတောင်းမည်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်ထိုကဲ့သို့သောနေ့၌သင်တို့အားပုံမှန်စိတ်အခြေအနေနှင့်ကျန်းမာရေးခဲ့အရေးကြီးပါသည်။
- ထိုနေ့ရက်ကာလ၌, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်အခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ, ဤဖြစ်စဉ်ကိုအကျိုးရှိစွာခဲ့ကြောင်း, သန့်ရှင်းသောရေကိုတစ်ဦးလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုစားကြိုးစားပါ။
- ဒါဟာတဖြည်းဖြည်းအစားအစာ၏အဘို့ကိုလျှော့ချတစ်ဥတုနေ့ကကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
- သင်တို့သည်လည်းတဖြည်းဖြည်းအစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့ပြီးအစားအစာပမာဏကိုတိုးမြှင့်သင့်ပါတယ်။
ထိရောက်သောအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်း
အများစုကအကငျြ့သငျ့ရဲ့ menu ကိုဆန်သီးနှံတို့ပါဝင်သည်ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း "ရြ" အဲဒီငြင်းခုန်။ ဒါဟာရှုပ်ထွေးတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားမှုနှင့်စည်းစိမ်ဖယ်ရှား ဖိုင်ဘာ၏ , သဘာဝစုပ်ယူစုဆောင်းနိုင်သောစွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်များ၏မစင်ကိုအားပေးအားမြှောက် - ။ သငျသညျဆန်ခွက်နှင့်ရရှိလာတဲ့ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ထိုနေ့၏ချထွက်သယ်ဆောင်ရန်တစ်နေ့တာအတွင်းစားရမှ 3-4 စားသုံးခြင်းမှဖြန့်ဝေ။ မုန် 2-3 အလတ်စားပန်းသီးစားရန်ခွင့်ပြုထားသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းတော်ရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများထဲကယူသွားတတ်၏။ ဥပမာအားဖြင့်, ကျဆုံးခြင်းအတွက်သင်အလွယ်တကူ 1.5 ကီလိုဂရမ်မှနေ့ရက်ကာလ၌သူတို့ကိုအစာစားခြင်း, ပန်းသီးအပေါ်တစ်ရက်စေနိုင်သည်။ ပိုများသောကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသော option ကို - kefir-ပန်းသီးနေ့ဖြစ်၏။ ဒါဟာအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်နှင့်တဦးတည်းအလတ်စားပန်းသီး၏တစ်ဝက်ခွက်ကိုအပါအဝင် 6 အစားအစာများ, ပေးပါသည်။
ဟုတ်မဟုတ်ကတော့အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းထိရောက်သော၏မေးခွန်းကိုတွင်, သူတို့နှင့်အတူကျေနပ်နေသောလူများ၏အများစု, တစ်ဦးအပြုသဘောအဖြေပေးလေ့ရှိသည်။ အဆိုပါရလဒ်သင်သည်ထိုနေ့ရက်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အခြေအနေများနှင့်အတူလိုက်နာရန်အတိအကျဘယ်လောက်ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သငျသညျကိုသာတှေ့အကွုံမြားနိုင်, သင်တို့အဘို့အထိရောက်ဆုံးဘယ်လိုအစာရှောင်ခြင်းနေ့သင်ယူပါ။ သို့သော်အများအပြားမှာအညိုရောင်ပေါ်ကုန်သောနေ့ရက် (လုံးတီး) ဆန်ရလဒ်ကောင်းဖြစ်ထွန်းကြောင်းသဘောတူသည်။