အစားအသောက်များတွင် Bormentalja

မီဒီယာမှာပိုထက် 10 နှစ်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်း "ဟုဒေါက်တာ Bormental" ရာထူးတိုး။ ၎င်း၏ဆော့ဖ်ဝဲရေးကိုအဓိကအလေးပေးကျော်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းတရားများ၏မှတ်ပုံတင်နှင့်ဖျက်သိမ်းရေးအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်ပေးသောသင်တန်း, ကကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင်းအကူအညီမပါဘဲရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှယုံကြည်သူများသည်ကြောင့်အစားအသောက်များတွင် Bormentalja ချမှတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

Bormental ၏အစားအသောက်များတွင်၏လည်ပတ်မှုနိယာမ

neuro-ဘာသာစကား encoding ကအကြောင်းမဲ့အဝလွန်အထူးဆေးခန်းများတွင်အတူတကွစိတ်ပညာရှင်တွေနဲ့သူတို့ ဆင်ခြင်အောက်မေ့ ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအသက်ရှူခြင်းကြဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုဤမျှလောက်များစွာသောလူတွေတစ်ဦးတည်းအဝလွန်ခြင်းစစ်တိုက်ခြင်းငှါ သာ. နှစ်သက်, Bormental ခြင်းဖြင့်အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အခမဲ့အစားအစာကိုသုံးလူအပေါင်းတို့အားမရရှိနိုင်။ ထိုအခါငါကအများကြီးအလုပ်လုပ်ကြောင်းပြောပေမယ့်မှသာအားလုံးထောက်ခံချက်နှင့်အတူတင်းကျပ်လိုက်နာမှု၏အခြေအနေပေါ်ရပေမည်။ ဤတွင်သူတို့နေသောခေါင်းစဉ်:

  1. တစ်နေ့လျှင် 1200-1300 ကယ်လိုရီမှကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်လျှော့ချပေးပါတယ်။ အားကစားပွဲများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်, သငျသညျ 1500 kcal မှ up ပြုလုပ်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဒါကချက်ပြုတ်နေသည်အကောင့်ထဲသို့ထုတ်ကုန်များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို ယူ. မနက်စာ, ညစာနှင့်နေ့လယ်လက်ဖက်ရည် 20% အဘို့မှတ်ဘို့ဒီတော့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီဖြန့်ဝေနှင့်ညစာအဘို့သင့်ပါတယ် - 40% ။
  2. preference ကိုသဘာဝထုတ်ကုန်ကြွယ်ဝသောပရိုတိန်းနဲ့အမျှင်ဓာတ်အားပေးနေပါတယ်။ ဖက်တီးနှင့်မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်လျော့ချ၏အချိုးအစား။
  3. ငတ်မနေပါနဲ့, ဒါပေမယ့်တဲ့အခါမှသာတကယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေတဲ့စားပွဲ၌လျောင်းကြ။
  4. သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကိုသာရှိပါသည်။ ဒါဟာနေဆဲဖို့ရှိသည်ဒါပေမယ့်ရွံရှာဘွယ်အပေါ်အချိန်ကြာမြင့်စွာတိုးချဲ့သူတို့ကိုယ်သူတို့ကန့်သတ်ကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ပါသည်, အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ။ မကြာမီသင်သည်ကောက်တစ်ဦးခံစားချက်ရှိခဲ့ပါလျှင်, ကိုယ့်ကိုယ်တားမြစ်သည်အရာကိုနည်းနည်းခွင့်ပြုပါ။
  5. အစားအသောက်ဒေါက်တာ Bormentalja အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုကြိုဆိုပေမယ့်အလယ်အလတ်။

Bormental မှာတစ်ပါတ်အဘို့နေ့ရက်ကိုအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာတစ်ခု menu ကို

ဒီပါဝါစနစ်၏တိကျသော menu ကိုမဟုတ်ပါဘူး - ဒါဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဦးစားပေးများနှင့်ရွေးချယ်ထားထုတ်ကုန်များအတွက်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာသည်နှင့်အညီလွတ်လပ်စွာလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဤ option ကိုမှသွားလာနိုင်သည်

နေ့စဉ် 905 ကယ်လိုရီကယ်လိုရီအကြောင်းအရာပေမယ့်ကိုက်အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။