အသီးဖျော်ရည်အစားအသောက်များတွင်

သင့်အနေဖြင့်သီးဖျော်ရည်ကိုအစားအသောက်များတွင်သိ? ဒါကြောင့်အပေါငျးတို့သအစိုင်အခဲအစာကိုဖယ်ရှားနှင့်မကောင်းစွာသည်းခံနေပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း, တကအလွန်အကျိုးရှိဝှက်ထားလျက်ရှိ၏ - ဒါဟာဿုံသူ့ကိုအငယ်ပေါ့ပါးခံစားမိအောင်, ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှား။ ဆောင်းရာသီတွင်ကျွန်တော်မကြာခဏ slag ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သော junk အစားအစာ, အစာကိုစားသောကြောင့်, ဒါကပဲနွေဦးပေါက်ရာသီနှင့်နွေရာသီအစောပိုင်းအဘို့ကြီးစွာသောအစားအသောက်များတွင်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သီးဖျော်ရည်ကိုအစားအသောက်များတွင်: အခြေခံ

လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်အပေါ်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်စောင့်ရှောက်ရန်အလို့ငှာ, သင်သည်ထိုသူတို့လုပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အလွန်အနည်းဆုံး, က Citrus လက်စာနယ်ဇင်းများ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖော်ပြသည်။ Citrus အသီးဖျော်ရည်ကိုနောက်တဖန်မ 2-3 ထက်ရက်ပေါင်းထိုင်နိုင်ပါတယ်ကတည်းကဒါပေမဲ့အဲဒါကိုတစ်အိမ်မှာ Blender သို့မဟုတ် Processor ကိုရှိသည်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ Juicer သည်ကြီးပေမယ့်မမိလျှင်, သင်ကမပါဘဲလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုဖျော်ရည်သောက်ရနိုင်မလဲ? အလွန်ကွဲပြားခြားနားသော - လိမ္မော်ရောင်, သစ်တော်သီး, ပန်းသီး, မုန်လာဥနီ, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, မက်မွန်, etc မဆိုင်ကနေတစ်ဦးလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်, အကိုယ့်ကိုယ်ကိုချက်ပြုတ်သောအဓိကအရာ။ ဤသည်အစားအစာကိုသင်လတ်ဆတ်ဝယ်နိုင်ဘယ်မှာအဓိကစျေးဝယ်စင်တာများ, (လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်) အနီးအလုပ်လုပ်သောသူတို့အဘို့အလွန်အဆင်ပြေသည်။ ဒါကပုလင်း၌သင်တို့နှင့်အတူကသယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းရှင်းလင်းစေပါတယ်။ စကားမစပ်, အဲဒါကိုသူတို့ကို juicers ၏အကူအညီမပါဘဲ get အဖြစ်အစားအသောက်များတွင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူတစ်ခါတစ်ရံခက်ခဲသည်စေသည်။

- ဒါမှမဟုတ်သင်ယနေ့ခေတ်ဖျော်ရည်ဖက်ရှင်ချက်ပြုတ် - ထူဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းတူသောချောမွေ့သည်အထိတစ်ဦး Blender အတွက်ဆန်တစ်သီးသောအသီးကိုအပိုင်းပိုင်း, သငျသညျ (ဒဏ်ငွေ grater + ပိတ်ကျဲစ, ဆိုလိုသည်မှာ, လက်ချည်ငင်တစ် option ကိုကဲ့သို့) တစ်ဦး juicer ကိုအသုံးပြုဖို့ဖြစ်စေ: နည်းလမ်းနှစ်ခုအတွက်သီးဖျော်ရည်ကိုဟင်းချက် ။ ပြင်ဆင်မှုအစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်, သင်နှင့်အတူကယူနိုင်ပါတယ်နှင့်အချိန်တဆင့်အသုံးပြုနိုင်သည် မှလွဲ. လိုအပ်ပါကချက်ချင်းပြီးနောက်ဖျော်ရည်ကိုစားသုံးကြသည်။

ဖျော်ရည်အပေါ်အစားအစာအမျိုးအစားများ

ကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများတွင်သင်သည်ထုတ်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုသီးဖျော်ရည်ကိုအစားအစာများအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောရွေးချယ်မှုများစဉ်းစားကြည့်ပါ:

1. သုံးရက်သာဖျော်ရည်။ ဤသည်အစားအစာကိုသင်အားလပ်ရက်များအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်တသမတ်တည်းရလဒ်များကိုပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဆုံးရှုံးအလေးချိန် - 2-3 ကီလိုဂရမ်။ ရေ - သင်နေ့တိုင်းနှင့်န့်အသတ်ဖျော်ရည် 5-6 မျက်မှန်ကိုမသောက်နိုင်ပါ။
2. အပတ်ကသာဖျော်ရည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အမျိုးမျိုးဖျော်ရည်သောက်ရအနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ယူရမညျဟုဖျော်ရည်၏အကူအညီကို၎င်း, အရည်၏ကျန်ထံသို့လာကြ၏။ တစ်ပါတ်, သင် 4-5 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ သောကာလ၌ - 2-3 3-4 ဖျော်ရည်များနှင့်အသီးဖျော်ရည်၏လောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖန်ပေါင်းန့်အသတ်ရေ။
3. အစားအစာခံစားမှုအတွက်တစ်ဦးကအလွန်ကြီးစွာသော option ကို - ဖျော်ရည်အစားညစာ။ ပုံမှန်ညစာပြီးတော့ရေကိုသာမသောက်ရ, တစ်ဦးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်န့်အသတ်အချိန်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကအလွန်ကောင်းစွာသင်အချိန်၏ကျန်၌တရားကိုစား, အထူးသဖြင့်လျှင်, ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။