အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စာမစားမှီရက်ပေါင်း

တစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်လလျှင် - - တင်းကြပ်သောကန့်သတ်နှင့်အတူဒွန်တွဲနေတဲ့အချို့သောအစားအသောက်များတွင်, စောငျ့ရှောကျဖို့မတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးအချိန်ကြာမြင့်စွာခွန်အားရပါလိမ့်မယ်။ သို့သော် 1-2 ရက်အတွင်းတစ်ပါတ်မှုအတွက်လူနာဖြစ်အများကြီးပိုလွယ်ပါ! အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းအလွန်လူကြိုက်များဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်သင်သည်ထိုသူတို့အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကျန်ရှိနေသောနေ့ရက်ကာလ၌အရာအားလုံးကအတော်လေးခက်ခဲရှိပါက - အများကြီးမစားရန်အသုံးပြုကြသည်သောသူတို့အဘို့, ကအစားအလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့တစ်လမ်းပါပဲ။

အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းဒီတော့သင့်ရဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရှင်းလင်းရာမှတဆင့်ကြောင့်ဤအချိန်တွင်သင်အမြဲလက်ျာအစားအစာ multidimensional နှင့်မတူပုံမှန်အတိုင်းမိုးသည်းထန်စွာဝန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှုနေကြသည်အမည်ရှိနှင့်တစ်ဦးအလင်းအစားအစာပေးနေကြသည်။

ထို့ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးမျှတသောတုန်လှုပ်ပြီး Slim အကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိသွားတဲ့, ဒါပေမယ့်များသောအားဖြင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအစားအစာကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်အတိုင်း, သင်တို့၏ဇီဝြဖစ်နှေးကွေးခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှုန်းလျှော့ချဖို့စီမံခန့်ခွဲမထားဘူး။

တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုစီစဉ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်း 1-2 ကြိမ်တစ်ပတ်, ဒါပေမယ့်မတန်းများတွင်များသောအားဖြင့်ဒဏ်ငွေနေသောခေါင်းစဉ်: ဆိုလိုသည်မှာ ဒါကြောင့်အင်္ဂါနေ့နှင့်သောကြာနေ့, ဒါပေမယ့်အင်္ဂါနေ့နှင့်ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်နေ့ရက်ကာလအသီးအသီးအဘို့, အစားအစာရွေးချယ်ရာတွင်ကြောင့်များသောအားဖြင့် mono-အစားအစာ (တစ်ဦးတည်းသာထုတ်ကုန်ပစ္စည်းသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့သည့်ကာလအတွင်းအစားအသောက်များတွင်,) ဖြစ်ပါသည်။ အများစုမှာမကြာခဏအကောင်းဆုံးအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းဒိန်ချဉ်, အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ပန်းသီး, ကြက်သားရင်သား, သခွားသီးနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်ပိုပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းကြားနေအရသာနှင့်အတူအခြားထုတ်ကုန်များအပေါ်ဖြုန်းနေကြတယ်။

တစ်ပါတီများအတွက်ဖီးသို့မဟုတ်ရှိရာစီစဉ်ထားအချိန်ဇယားကနေသွေဖည်မယ့်အန္တရာယ်လည်းမရှိသွားရောက်ကြည့်ရှုမယ့်ခရီးစဉ်ကိုစီစဉ်ထားရပါမည်နေ့ကိုအစာရှောင်ခြင်းဖြုန်းဖို့ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကိုတွင်ပြုလုပ်သင့်လျော်တဲ့အချိန်ကိုရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ မဟုတ်ရင်ပျက်ကွက်တဲ့အန္တရာယ်လည်းမရှိသောကွောငျ့အပြင်, အစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့လျှင်လွန်းတက်ကြွမဖြစ်သင့်ပါတယ်။

သင်ပုံမှန်သူတို့ကိုကိုင်သာလျှင် 2 ကြိမ်တစ်ပါတ်ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့, အပြင်, အဆက်မပြတ်ချရက်ပေါင်းပေါ်တွင်ကျန်ရှိနေသောနေ့ရက်ကာလ၌သင့်လျော်သောအစာအာဟာရလိုက်နာနိုင်ပါတယ်။ ပိုပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အပိန်အသား: ဒါကထုတ်ကုန်၏ညာဘက်ပေါင်းစပ်ရှာဖွေတာ, ချိုမြိန်စားရန်အလွန်ကန့်သတ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းသုံးဖြုန်း, အောက်ပါပစ္စည်းများပါဝင်သည်ကိုဘယ်လိုများအတွက်အထွေထွေစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ:

အစာရှောင်တတ်သောရက်ပေါင်းကာလအတွင်းရေ 2 လီတာသောက်လိုအပ်သောဖြစ်၏
သေးငယ်တဲ့အစားအစာများတိုင်း 2-3 နာရီစားသော်,
ပြီးခဲ့သည့်မုန့်ညက်ကိုအနည်းဆုံး 2-3 နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီဖြစ်သင့်သည်,
အဘယ်သူမျှမကိစ္စ၌သင်တို့၏အစီအစဉ်သည်အဘယ်အရာပေမယ့်ဘယ်အရာကိုမျှအစားအသောက်များတွင်အတွက်မပါဝင်ပါဘူး;
sugary အချိုရည် (သကြား, ကိုကိုး, ဆိုဒါတွေ, ဖျော်ရည်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်) ကိုမသောက်ကြဘူး။

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, ဥတုအစားအသောက်များတွင်လကျထကျမအခက်အခဲရှိပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ အရေးကြီးတာက, သူတို့ကိုစီစဉ်ဖို့မမေ့မလြော့ပါ!