5 ကီလိုဂရမ်မှာအပတ်က Slim အစားအသောက်များတွင်

များစွာသောမိန်းမတို့ရည်မှန်းချက် - စံ settings ကိုရန်ပုံရောက်စေဖို့အနည်းဆုံးအချိန်။ သငျသညျ 5 ကီလိုဂရမ်ဘို့တစ်ပါတ်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်နိုငျပုံနှင့်အတူဆကျဆံသောဆောင်ပုဒ်ဒါကြောင့်လူကြိုက်များသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုခဏခြင်းတွင်ပြုလုပ်သူအရေအတွက်အလုံအလောက်ကြီးမားခြင်း, နိမ့်ဆုံးကာလဖြစ်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီတစ်ခုလွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ကြောင်းပြောပါသင့်တယ်။

တစ်ပါတ်အတွက် 5 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ရလဒ်တွေကိုအောင်မြင်ရန်, ကမျိုးစုံလမ်းကြောင်းမှတဆင့်သွားကြဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတော်များများအစာငတ်မွတ်ပိုနှစ်သက်ပေမယ့်အစားအစာများ၏ငြင်းပယ်အများအပြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ကအန္တရာယ်ရှိသည်။ အလေးချိန်နှင့်စွန့်ခွာဖို့ပထမဦးဆုံးဖြစ်ရလိမ့်မည်ဆိုပါကအပြင်, ထို့နောက်ဇီဝြဖစ်နှေးကွေးခြင်းနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်ခေတ္တရပ်ဆိုင်းထားပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင်တစ်ဦးသာမန်အစားအသောက်များတွင်ပြန်လာသည့်အခါအများစုကိစ္စများတွင်အလေးချိန်ကိုထပ်ကြီးထွားဖို့အစပြုထားသည်။ အစာရှောင်ခြင်းအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကြံပြုမရနိုင်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

တစ်ခုတည်းထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ရွေးချယ်ရာတွင်၏ 5 ကီလိုဂရမ်ဘို့တစ်ပါတ်အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နေသောလူမျိုးလည်းရှိပါတယ်။ Monodiets ကွဲပြားခြားနားသော်လည်း, လူကြိုက်အများဆုံး buckwheat နှင့် kefir ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာတစ်ခုတည်းထုတ်ကုန်တွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ, ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်းကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်သည့်လိုအပ်သောတ္ထုများ, ရှုံးကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။

5 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အပတ်စဉ်အစားအသောက်များတွင်၏ကွဲပြားခြားနားသောဗားရှင်းရှိပါတယ်, အပေါ်ဆက်နေရန်ပူဇော် ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင် အားသာချက်များစွာရှိပြီးသော။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မရှိ, ဒုတိယအ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကောင်းသောသန့်စင်အားပေးအားမြှောက်။ နေ့တိုင်း, အဟင်းချိုန့်အသတ်ပမာဏခွင့်နှင့် preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပထမဦးဆုံးဟင်းလျာများသို့မဟုတ်ဟင်းချို, ချက်ပြုတ်ကြက်သားဟင်းရည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, နေ့တိုင်းတချို့ထုတ်ကုန် add နိုင်သည်

• နေ့№1 - အသီး, ဒါပေမယ့်ချိုမြိန်မဟုတ်;
• နေ့№2 - ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဒါပေမယ့်မရ starchy;
• နေ့№3 - သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• နေ့№4 - ငှက်ပျောသီးနှင့်အနိမ့်အဆီနို့ပေမယ့်ဟင်းချိုထိုနေ့ရက်သည်တားမြစ်ထားသောပြီ
• တစ်ရက်№5 - 20 ဂရမ်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး 7;
• နေ့№6 - 20 ဂရမ်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• နေ့№7 - အညိုရောင်ဆန်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သဘာဝဖျော်ရည်။