အေဒီအစားအစာ

အေဒီအစားအစာ - အာဏာကိုတစ်ဦးအလွန်တင်းကျပ်သောစနစ်အားရှိပါတယ်။ ဒါဟာ 90 နေ့ရက်ကာလအဘို့ဒီဇိုင်းနှင့်သူတို့တစ်ဦးစီအဘို့အကယ်လိုရီ၏တိကျသောအရေအတွက်ကလက်မှတ်ထိုးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာရေရှည်တည်တံ့ဖို့စည်းကမ်းနဲ့အဖှဲ့အစညျး၏အမြင့်မားတဲ့ဒီဂရီလိုအပ်ပါတယ်: ကလေ့ကျင့်ခန်းမရှိဘဲအသက်တာ၏လမ်းတိုင်းထွာနေ့စဉ်ကယ်လိုရီ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလေးစားလိုက်နာပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒါဟာအတိအကျစနစ်၏ညွှန်ကြားချက်ကိုစောငျ့ရှောကျတဲ့အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အေဒီအစားအသောက်: ပိတ်ပင်မှု

ဒီအစားအသောက်များတွင်သင်ရှည်လျားစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောကိုယ်အလေးချိန်ယူဆောင်နှင့်မထိခိုက်ခဲ့ပါ, ကတင်းကြပ်စွာစနစ်တွဲနေကြသမျှသောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာတားမြစ်ချက်တစ်ရပ်ရပ်ကိုစာရင်းကိုကြည့်:

ဤရွေ့ကားစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအတော်လေးရိုးရှင်းပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အရက်နှင့်ဖက်တီးအစားအစာများအားလုံးကျန်းမာအစားအစာအတွက်အားပိတ်ပင်တားမြစ်သည်။ ဒါဟာမဟုတ်ရင်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်တဲ့အန္တရာယ်လည်းမရှိ, ဒီစာရင်းကပ်ရန်မဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်အရေးကြီးပါသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြောင့်လိုအပ်သောအာဟာရပြည့်မရပါဘူးစားနပ်ရိက္ခာအနည်းငယ်ကိုလာကြလိမ့်မည်ကို၎င်း, တစ်ချိန်တည်းမှာကကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါက, ခန္ဓာကိုယ်ရိုးရှင်းစွာကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်လို့မရပါဘူး။

အေဒီအစားအသောက်: ဆေးညွှန်း

အဆိုပါတားမြစ်ချက်တစ်ရပ်ရပ်ကိုအပြင်, သင်သည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပိုထိရောက်ရိုးရှင်းပြီးပျော်စရာလုပ်ခွင့်ပြုကြောင်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအစုတခုရှိပါတယ်:

ထိုအစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသုံးပြီး, သင်အလွယ်တကူအစားအသောက်များတွင်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ပုံကြမ်းခြယ်ကယ်လိုရီသီးခြားစားပွဲအဖြစ်ကိုအောက်တွင်တင်ပြထားပါသည် - ကအစားအသောက်များတွင်၏တပြင်လုံးကိုအချိန်ကာလအတွင်းကမေ့လျော့ဖို့မသကဲ့သို့, ကထွက် print ထုတ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာတံခါးကိုပေါ်မှာဆွဲထားတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ Fast ညွှန်ပြလကျထကျ၌, သငျသညျရေကိုသာငတ်သောက်ရပါမည် - 1.5 လီတာ, အနည်းဆုံးအား။ ဒါဟာကြမ်းတမ်းသောအစားအစာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်၎င်း၏လွယ်ကူသော၏သင်တန်းအတွက်စုဆောင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့။ အလေးချိန်ပြန်မလာဘဲအကြောင်း, ၎င်း၏ပြီးစီးမှုအတွက်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရလိုက်နာဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။