elastic နှင့်တင်းကျပ်အသားအရေကျန်းမာခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာဆောင်ဖို့အသွင်အပြင်ရှိပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, မတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏တစ်ဦးမရှိခြင်း၏အရာ၌ဝါကြွားနိုင်ပါတယ် cellulite ။ အများစုကတော့ကတင်ပါးနှင့်ပေါင်၏ဧရိယာ၌အချို့ကိစ္စများတွင်, လက်နက်နှင့်ပခုံးပေါ်ပုံပေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ junk အစားအစာနှင့်အရက်အစာစားခြင်းကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းဆုံးကိစ္စများတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အဆိပ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် cellulite ၏အသွင်အပြင်စေပါတယ်။ ဒီရှောင်ရှားရန်သင်ကယ်လိုရီနှင့်အာဟာရအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ စားရန်ကိုအပြီးတိုင်အခါသမယတွင်ဖြစ်ပေမယ့်မပေးသင့်ပါတယ်။ ဒီနှင့်အတူစတင် 10 ရက်များအတွက် cellulite အစားအသောက်များတွင်ကူညီပေးပါမည်။ ထို့အပွငျ dieting တစ်နေ့လျှင်ရေအနည်းဆုံး 2 လီတာသောက်ရသင့်ပါတယ်။ cellulite အစားအစာနှင့်အတူဟင်းလျာများနီးပါးလုံးဝ, သန့်ဖြစ်သည့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအမျိုးမျိုး၏ရေးစပ်သည်းခြေလျှို့ဝှက်ချက်များကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်ရေချိန်ခွင်လျှာထိန်းညှိ။ နေ့ကိုတလျှောက်လုံးသေးငယ်တဲ့အပိုငျး - မုန့်ညက်ဒဿမကိန်းဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
Menu ကိုရသောအခါ Anti-cellulite အစားအသောက်များတွင်
anti-cellulite အစားအသောက်များတွင်ထူးဆန်းပင်ရက်ပေါင်းသို့ခွဲခြားထားတယ်။
ထူးဆန်းရက်ပေါင်း - 1, 3, 5, 7, 9 နေ့က။
ဤသည်နေ့ရက်ကာလသင်သာကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားနိုင်ပါတယ်။ နံနက်စာအသီးအနှံတစ်ခုတည်းကိုသာပါဝင်ပါသည်။ နေ့လယ်စာမှာအသငျသညျသံလွင်ဆီနှင့်အတူကဝတ်စားဆင်ယင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ အသီးမဆိုကြင်နာ - ညစာအဘို့, ငါတို့သည်သင်တို့သုပ်နှင့်အပြီးကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများဤသည်နေ့ရက်ကာလကိုသုံးပါရန်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။
နေ့ 2 - ငှက်ပျောသီးမှတစ်ပါး, သာအသီးအပွစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။
တောင်မှရက်ပေါင်း - 4, 6, 8, 10 နေ့က။
အစားအသောက်များတွင်, သင်ပြုတ်ထည့်နိုင်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ နှင့်အချို့သောစီရီရယ်။ နံနက်စာအသီးသေးငယ်တဲ့ပမာဏနှင့်ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ပါဝင်ပါသည်။ နေ့လယ်စာမှာအသငျသညျပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏လတ်ဆတ်သော, ထို့နောက်တစ်ဦးသောအဘို့ကိုတစ်ဝတ်ပြုကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ညစာသင်အနည်းငယ် unsalted စီရီရယ် add နိုင်ပါတယ်, သီးသန့်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဖြစ်သင့်သည်။
အဆိုပါ cardio ၏ရောဂါများအတွက် - သွေးကြောစနစ်, အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်အဖြစ်ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့စဉ်အတွင်း, ဒီအစားအစာ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ထိထိရောက်ရောက် cellulite တိုက်ဖျက်ဖို့သတိပြုပါပါကလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နှိပ်နယ်နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Anti-cellulite အစားအသောက်များတွင်ပေါင်းစပ်လိုအပ်သည်။