အစားအသောက်ထောပတ်

အစားအသောက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - နို့ထွက်ပစ္စည်းများကြိုက်နှစ်သက်သူကိုလူတို့အဘို့ပြီးပြည့်စုံသောအလေးချိန်-အရှုံး option ကို။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကလေးများနှင့်လူကြီးများရှိပါတယ်, အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်မှာ, ဆံပင်, လက်သည်း, အံ၏အခြေအနေတိုးတက်လာဖို့အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်, အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်။

အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒါပေမယ့်လူကြိုက်အများဆုံးသုံးရက်ကြာနှင့်တစ်ပတ်ကြာ option ကိုအဖြစ်အစာရှောင်ခြင်းအပေါ်အစားအသောက်များတွင်အတော်ကြာရွေးချယ်စရာရှိပါတယ် ရက်ပေါင်း ။

ဒါဟာဒိန်ခဲတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့အလွန်အရေးကြီးသည်, မဟုတ်ရင်အဲဒါကိုအလေးအနက်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုဘက်တီးရီးယားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။

ဒီအစားအစာအပေါ်ကိုလောင်နိုင်အစားအစာများ

အစားအစာစဉ်အတွင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့သင့်ကိုယ်ပိုင် menu ကိုဖန်တီးဖို့အတွက်သင့်ကို enable နိုင်ရန်အတွက်, သင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများအပြင်၌စားနိုင်ကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။

1. ဿုံထိုကဲ့သို့သောစပျစ်သီးပျဉ်, သွေ့ခြောက် apricots သို့မဟုတ်သုတ်သင်အဖြစ်ထောပတ်အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်ချိတ်ဆက်။ ဒါပေမယ့်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအကြံပြုသည်ဒါသည်ဤထုတ်ကုန်, ကယ်လိုရီအတွက်တရားမျှတစွာမြင့်သောစိတ်ကိုထား '60 ထက်ပိုပြီးအချည်းနှီးဖြစ်၏
2. အဆိုပါဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဒိန်ခဲအလွှာသို့မဟုတ်ဖွဲနုနှင့်အတူစုံလင်သည်။
3. နောက်ထပ်အဆိုပါမုန့်ဒိန်ခဲကိုထည့်သွင်းနိုင်ထုတ်ကုန် - အခွံမာသီး, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့အရေအတွက် '50 ထက်မပိုသင့်တယ်
4. ချိုမြိန်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုလျှော့ချဖို့, သင်ပျားရည်ခန့် 1 tbsp ကိုသုံးနိုင်သည်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်းဇွန်း။ အကောင်းဆုံးလတ်ဆတ်တဲ့အရည်ပျားရည်ကိုက်ညီကြောင်းမှတ်ချက်။

granules အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများအတွက်အစားအစာပေါ်မှပစ္စည်းများချ

ထိုကဲ့သို့သောဂျသုံးစွဲဖို့သာတနေ့နိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်း, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 6 ကြိမ်, သင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ 60-100 ဂရမ်ရှိရမည်။ သောက်သကြားနဲ့ဟင်းရည်တင်ပါးခြင်းမရှိဘဲစင်ကြယ်သောရေ, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ခွင့်ပြု။ ဤအချိန်အတောအတွင်း, သင်ပိုလျှံအလေးချိန် 1 ကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။

အစားအသောက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်

ဒီဂျမှာတော့နေ့တိုင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်သောက် 1L 500 ဂရမ်အထိကိုစားသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ 5 ကြိုဆိုဧည့်ပေါ်မှာဤငွေပမာဏကိုဝေဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျလွင်ပြင်ရေ, အစိမ်းသို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်, ဒါပေမယ့်သကြားမပါဘဲသောက်ရနိုငျသညျ။ ယင်းနေရာတွင်အစားထိုးခွင့်ပြုခဲ့ ဒိန်ချဉ် နို့နှင့်အတူ။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 3 နေ့ရက်ကာလအဘို့သာရည်ရွယ်ပါသည်။

အစားအသောက်ဒိန်ခဲနှင့်ဖွဲနု

ဒီ option ကိုသုံးစွဲဖို့, သင်တစ်ပါတ်ထက်မပိုနိုင်။ ဒါဟာ 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်အကြံပြုသည်။ တစ်ခုချင်းစီသောအဘို့ကိုထောပတ် 100 ဂရမ်နဲ့ 2 နာရီရေးစပ်ရပါမည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်နာရီဝက်အဘို့မသွားအောင်ရမည်ဖြစ်သည့်ဇွန်းဖွဲနု။ ဖွဲနု၏အရသာကိုမျိုးစုံမှ, သူတို့ကိုအနည်းငယ်ပျားရည်, အသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။ ဒါဟာအစတစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန် kefir တစ်ဖန်သောက်ရမတိုင်မီနံနက်ယံ၌ခွင့်ပြုထားပါသည်။

Contraindications

ထိုသို့သောကိုယ်အလေးချိန်သည်းမခံခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများ lactose ကြသူလူတို့အဘို့တစ်ခု option ကိုမဟုတ်ပါဘူး။ အခြားလေးနက်သောကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါမရှိစေရေးအတွက်ထိုသို့ခွင့်ပြုကြာချိန် options များတိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။