ကာဗွန်ဓာတ်စာ

အစားသင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်အားကစားပိုပိုပြီးအမျိုးသမီးတွေအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အတော်လေးကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ လူကြိုက်အများဆုံးထုတ်ကုန်အသစ်တွေတစ်ခုမှာကျောက်မီးသွေးအစားအစာဖြစ်စဉ်းစားသည်။

အားသာချက်များနှင့်အခြေခံစည်းမျဉ်းများ

1. ကျောက်မီးသွေးစျေးပေါပြီးအလွန်တတ်နိုင်မူးယစ်ဆေးဖြစ်ပါတယ်။
2. ဒါဟာကိုယ်ခန္ဓာ၌တည်ရှိသည်သမျှသောအဆိပ်အန္တရာယ်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိ, ပိုလျှံဆေးဝါးများနှင့်ပိုလျှံရေ, ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်။
3. ကိုလောင်မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အရေအတွက်ကွာခြားကြောင်းအများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများကျောက်မီးသွေးအစားအစာရှိပါတယ်။
4. ကျောက်မီးသွေးလည်းကိုယ်အလေးချိန်အကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးတက်လာဖို့နဲ့အခြားစားသောက်သောအစားအစာများတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Options ကိုကျောက်မီးသွေးအစားအသောက်များတွင်

ပထမဦးဆုံးအ option ကိုမူးယစ်ဆေးတို့၏စားသုံးမှုပမာဏအတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်တိုး၏နိယာမအပေါ်အခြေခံသည်။ ပထမဦးစွာသင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကျောက်မီးသွေးလိုအပ်ပါတယ်ဘယ်လောက်တွက်ချက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ 10 ကီလိုဂရမ်မှ activated မီးသွေး 1 တက်ဘလက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ရိုးရှင်းသောပါပဲ။ ဒါကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်သင့်သည်ကိုသောက်လော့။ 3 တက်ဘလက်များ - ၏နိမ့်ဆုံးပမာဏကိုနှင့်အတူစတင်ပါ။

ဒုတိယ option ကို, တက်ဘလက်, သူတို့ရဲ့ 10 ကိုအပိုင်းပိုင်း၏စုစုပေါင်းအရေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်သောနေ့တစ်လျှောက်လုံးလိုအပ်ကျောက်မီးသွေး, သုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ 3 ကြိမ်ခွဲထားရမည်နှင့်အစာစားမတိုင်မီတစ်နာရီအဘို့ထိုသူတို့သုံးစွဲဖို့။ ဒီဂျ၏ကြာချိန် 10 ရက်။

သင်လည်းတစ်ဦးပိုမိုအဆင်ပြေ option ကိုကျောက်မီးသွေးအစားအစာနှင့်မည်သို့မူးယစ်ဆေးကိုယ်တော်တိုင်ယူရန်အဘို့အရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

မီနူးရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ

1. နံနက်စာ - ကြက်ဥ၏အချိန်မှတဆင့်ပထမဦးဆုံးကျောက်မီးသွေး,, 1 အသေးစားမုန့်မုန့်တစ်ခုပန်းသီးနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။
2. နေ့လည်စာ - နောက်တဖန်ကျောက်မီးသွေး, ပဲဟင်းချို, ကောက်မုန့် 2 ချပ်နှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်တစ်ပန်းကန်ပြီးနောက်။
3. ညစာ - အချိန်အားဖြင့်သာမုန်လာဥသို့မဟုတ်သခွားသီး၏သုပ်ကိုစား, ကျောက်မီးသွေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ကြက်သားရင်သားများနှင့်ဓာတ်သတ္တုရေဖန်ခွက် 100 ဂရမ်ကိုမမေ့မလြော့။
4. ဒုတိယညစာစားပွဲ - အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်။

ကျောက်မီးသွေးအပေါ်အစားအသောက်များတွင်ဆေးပြားများ၏အန္တရာယ်

သငျသညျအတော်လေးအချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့ဤမူးယစ်ဆေးကိုသုံးလျှင်, ထိုကဲ့သို့သောချုပ်သို့မဟုတ်အန်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်အချို့ရောဂါရှိပေမည်။ နောက်ထပ်အားနည်းချက်, အဆိပ်စုပ်ယူမှတပါး, ကာဗွန်ခန္ဓာကိုယ်သတ္တုဓာတ်လိုအပ်ပါတယ်ကောက်လို့ရပါတယ်။ ထိုသို့တိုက်ရိုက်အမျိုးမျိုးသောအနာရောဂါစွဲပြဿနာများ၏ဖြစ်ပျက်မှုသက်ရောက်သည်။

Contraindications ကာဗွန်ဓာတ်စာ

သငျသညျရှိပါက gastritis , အနာ သို့မဟုတ် colitis, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်ပါတယ်တဲ့လမ်းသင်တို့အဘို့မဟုတ်ပါဘူး။ သင်သည်အခြားဆေးဝါးများယူပြီးနေတယ်ဆိုရင်, ကျောက်မီးသွေးသူတို့နှင့်အတူပေါင်းစပ်ပြီးမလိုလားအပ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သောသူတို့ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှု, ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအကောင့်သို့ပဋိသန္ဓေတားဆေးကိုအသုံးပြုဖို့သူမိန်းကလေးငယ်ယူသင့်ပါတယ်။