အစားအသောက်အိုစမာ Hamdy - 4 ပတ်ကမီနူး

ပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြဿနာများ၏အရေးတကြီးပေးထားသောကြောင့်အမျိုးမျိုးသောကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းများ၏ရှေ့မှောက်တွင်အားဖြင့်ရှင်းလင်းထားပါသည်။ 4 ပတ်အိုစမာ Hamdy ကြက်ဥအစားအသောက်များတွင်တစ်အတော်လေးအသစ်ဖြစ်၏, ဒါပေမယ့်ပရိတ်သတ်တွေ၏နံပါတ်ကြီးထွားလာနေပါတယ်။ အဆိုပါရလဒ်ကြောင့်အဆီကျစေသောခန္ဓာကိုယ်ဓာတုတုံ့ပြန်မှုကိုမီးရှို့ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအောင်မြင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်စကားမစပ်အစားအသောက်များတွင်မူလကဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကြောင့်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုမှသူမကျယ်ပြန့် application ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ လွန်ခဲ့သောတစ်လ၌ဤကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်း၏ developer များအလိုအရသင်က 15 ကီလိုဂရမ်နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပိုပြီးအထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်စကေးအပေါ်တွက်ဆသောသူသည်လူတို့အဘို့ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏ထိရောက်မှုကို 100 ကီလိုဂရမ်ကိုကျော်လွန်နေပါသည်။

အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ

ဤအရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်, ကမီနူး Hamdi အစားအစာကို အခြေခံ. သောဤကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်း၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်:

1. ယခုပင်လျှင်က "ကြက်ဥ" အစားအသောက်ကနေခေါင်းစဉ်တစ်ခုကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းနှစ်ခုအပိုငျးပိုငျး၏ပမာဏအတွက်ကြက်ဥရှိသည်လိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ပြုတ်ဖို့သေချာရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်ကြော်မရှင်းပါတယ်။
2. နေ့စဉ်မှုနှုန်းမှာအနည်းဆုံး 1.5 လီတာကြောင့်နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးသင်, Non-ကာဗွန်နိတ်ရေများများသောက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သငျသညျသကြားနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာမရှိဘဲလက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုငျသညျ။ ကော်ဖီလည်းတားမြစ်ထားသောမဟုတ်ပါ, ဒါပေမဲ့သူတို့မလိုအပ်ပါဘူးပါဝင်ပတ်သက်ရ။
3. မီနူးအစားအသောက်များတွင် အိုစမာ Hamden သူတို့ရဲ့အရသာမျိုးစုံမှ, ဒါပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအများကြီးလည်းပါဝင်သည်နှင့်, သင်ရေအဖြစ်ကြက်သွန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းမှနံ့သာမျိုးကို add နိုင်ပါတယ်။
4. အစားအသောက်များတွင်ကနေလုံးဝလူသိများနေသောအဆီများနှင့်အဆီ, ပပျောက်ဖို့ဖြစ်သင့်တယ်, အပါးလွှာကိန်းဂဏန်း၏အဓိကရန်သူဖြစ်ကြ၏။
5. ထိုကိစ္စတွင်, သင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု overeating မပျောက်ဆုံးရန်လိုအပ်သောကြောင်းကြက်ဥအစားအစာမီနူးအိုစမာ Hamdy အတွက်ခွင့်ပြုထုတ်ကုန်များ၏တိကျတဲ့အရေအတွက်ကိုသတ်မှတ်ကြဘူးဆိုရင်။
6. ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထဲမှာလည်းတစ်ခုချွင်းချက်ရှိပါတယ်, သူတို့သာအဓိကရန်သူပါးလွှာကိန်းဂဏန်းလျှောက်ထား - အာလူး။ ဒါဟာတဦးတည်းမုန့်ညက်ရောစပ်ပြုတ်အသီးအရွက်များအတွက်မဖြစ်နိုင်ဘူး, ဒါကြောင့်သင်ရုံတစျခု type ကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် Hamdi မီနူးပြုတ် squash, zucchini, မုန်လာဥနီ, ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးထဲမှာထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။
7. ခန္ဓာကိုယ်မီနူးထဲမှာအရေးကြီးသောပရိုတိန်းဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကအဲဒီမှာအသားတွေအများကြီးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သာထိုကဲ့သို့သောငှက်ကဲ့သို့အစားအသောက်များတွင်မျိုးပေါင်း, ရွေးချယ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဤသည်ကိုလည်းငါးသက်ဆိုင်သည်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကြောင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက်ကြွက်သားထုထည်ကိုခံရသည်ဟုမကြောက်နိုင်ပါတယ်။
8. ထိုကဲ့သို့သော ricotta အဖြစ် menu ကိုအဆီအဖြူဒိန်ခဲကိုစားနိုင်ပါတယ်ရှိပါသည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, ဒိန်ခဲထောပတ်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းနိမ့်အဆီအကြောင်းအရာရှိသင့်ပါတယ်။
9. 4 ပတ်ကြာမီနူးအိုစမာ Hamdy အစားအသောက်များတွင်အသီးတွေအများကြီးလည်းပါဝင်သည်, ဒါပေမယ့်အချို့အသီးအပွပိတ်ပင်ထားသည်ဟုအကောင့်သို့ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာငှက်ပျောသီး, သရက်သီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး, စားရန်ဤအချိန်တွင်မဖြစ်နိုင်ဘူး ရက်စွဲများ ဤအသီးအပွချိုမြိန်များမှာကဲ့သို့၎င်း, စပျစ်သီး။
10. နောက်ဆုံးမုန့်ညက်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနာရီခန့်အနည်းဆုံးစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။
11. အစားအစာများကိုအလွန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားခဲ့ရအကြားလျှင်, သင်ဆလတ်, မုန်လာဥသို့မဟုတ်သခွားသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအဓိကအစာစားပြီးနောက်နှစ်နာရီလွန်အရေးကြီးပါသည်။
12. သင် menu ကနေသွေဖည်လျှင်, သင်တို့ရှိသမျှကိုကျော်နောက်တဖန်မစတင်သင့်ပါတယ်။
13. ဒါဟာအကောင့်သို့တည်ဆဲ contraindications ယူရန်အရေးကြီးပါသည်, သင်ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်, ပန်ကရိယအတွက်ပြဿနာများအဖြစ်ကြက်ဥနှင့် Citrus မှဓာတ်မတည်အဘို့ဤအစားအစာမသုံးနိုငျသညျ။

အားလုံးရှေးခယျြကတည်းကဓာတုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်သကဲ့သို့ဒါဟာထုတ်ကုန်နှင့်သူတို့၏အရေအတွက်ကပြောင်းလဲနေတဲ့မပါဘဲ, 4 ပတ်အစားအသောက်များတွင် menu ကအိုစမာ Hamdy လိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်။ လူတစ်ဦး၏အလေးချိန်ကြီးမားသည်လျှင်, လစဉ်အစားအသောက်များတွင်ထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တချို့အပြောင်းအလဲလုပ်သင့်တယ်။ ပထမဦးဆုံးနှစ်ပတ်အတွင်းစဉ်အတွင်းသင်ပိုမိုပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်၏အစားအသောက်များတွင်ကပ်ဖို့လိုတယ်, ပြီးတော့နှစ်ခု - အစားအသောက်များတွင်၏စတုတ္ထ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက်ရလဒ်ကောင်းပေါင်းစပ်သည့်အခါအစားအသောက်နှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနိုင်ပါတယ်ရဖို့ဆိုတာသတိရပါ။

သင်တို့ရှိသမျှသည် 4 ပတ်ကြာများအတွက်နမူနာ menu ကိုအောကျတှငျရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။