တိုးလာလေကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းရင်းများကြောင့်ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ဒီအခွအေနအေပျို့, ဝမ်းဗိုက်မအီ, အလေးချိန်, ချုပ်အားဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ ဖောင်းများအတွက်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်အစားအစာဒီပြဿနာတွေကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်းနှင့်သင့်လျော်သောအူလမ်းကြောင်း function ကိုတည်ထောင်ရနိုငျသညျ။
လေများအတွက်အစားအသောက်
လေဖောင်းစေနိုင်သောထုတ်ကုန်ကိုဖယ်ရှားသင့်ပါတယ်သည့်အခါအစားအသောက်များတွင်ကနေ။ မီနူးမှဟင်းလျာများ၏တူညီသောအာဟာရတန်ဖိုးမျှတခြင်းနှင့်အာဟာရခဲ့ခွငျးအားဖွငျ့သျောထိုသို့အစားထိုးသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာပဲ၏အသုံးပြုမှုကိုတားမြစ်ထားသော စပျစ်သီး ဝက်အူချောင်း, ချိုမြိန်လတ်ဆတ်တဲ့မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု, မြေတပြင်လုံးနို့နှင့်၎င်း၏ထုတ်ကုန်သောက်သည်, ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, ဖက်တီးသားနှင့်ငါးများနှင့်သစ်တော်သီး။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းအောက်ပါထုတ်ကုန်ပြသထားတယ်: ပြုတ်ပိန်အသား, အနိမ့်အဆီ unsalted ငါး, beets, ရွှေဖရုံသီး, မုန်လာဥနီ, နွေးအချိုရည်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဟောင်းနွမ်းမုန့်, အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, ဟင်းချို, buckwheat နှင့်ဆန်ဂျုံယာဂု, လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်။
inadmissible မဆိုအမှု၌အစားအသောက်များတွင်အတွက် overeating ကစိတ်ထားပါ။ အူအစားအစာပြန်သုံးရတယ်ဒါမှနည်းနည်းအားဖြင့်တစ်ဦးကိုမကြာခဏလိုအပ်ပေမယ့်အနည်းငယ်သာရှိပါသည်။ မည်မဟုတ်ထို့နောက်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုအချိန်အစာခြေနှင့်အတူအလုပ်နှင့်ပြဿနာများအတွက်အဆင်သင့်ရဖို့ - ထိုဓာတ်ငွေ့နာရီအလိုက်တင်းကြပ်စွာကျွေးမွေးခြင်းကိုခံရမည်ဖွဲ့စည်းရန်မ။
လူအတော်များများကြောင်းလေရေပြောခြင်းငှါထင်ပါတယ်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်မဟုတ်ပါဘူး။ ဖောင်းသောအခါ, ဆန့်ကျင်ပေါ်, တစ်နေ့လျှင်ရေအနည်းဆုံး 1.5 လီတာမသောက်ရသင့်ပါတယ် - ကဓာတ်ငွေ့ပူဖောင်းကြားနိုင်သည်။
လေနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အတူအထူးသဖြင့်အစားအသောက်များတွင်
ဂုဏ်ချုပ်အားဖြင့်လိုက်ပါသွားလျှင်, menu ကိုအစားအသောက်များတွင်ဝမ်းလှုံ့ဆော်ကြောင်းအစားအစာများပါဝင်သည်ကိုလည်းပျော့ပျောင်းပေးသင့်ပါတယ် တစ်ရှူး ။ ဤသူအပေါင်းတို့ထက်, အသီးများနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာအခြောက်လှန်း။ ထို့အပြင်ကဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဤကိစ္စတွင်, beet နှင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။