ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချပြီးနောက်ပြဿနာများနှင့်ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဤကိစ်စတှငျကိုယ်ဝန်ဖျက်ချပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဘို့လိုအပ်ကြောင်းသံသယမရှိ။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလကြာချိန်
အဲဒီအကြောင်းခြောက်လ၏ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချပျှမ်းမျှအကြာတွင်ကြောင့်သားအိမ်ပြန်လည်နာလန်ထူယုံကြည်ကြသည်။ အဆိုပါပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလကြာချိန်သည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးတစ်ဦးချင်းစီသည်နှင့်အောက်ပါအခြေအနေများအပေါ်မူတည်:
- ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ၏နည်းလမ်း;
- အမျိုးသမီးသက်ရှိများ၏တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများ,
- ထိုမိန်းမသည်အသက်;
- အဆိုပါကိုယ်ဝန်ဖျက်ချထွက်သယ်ဆောင်သောမှာကိုယ်ဝန်အသက်အရွယ်;
- concomitant ရောဂါနှင့်နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ၏ရှေ့မှောက်တွင်။
ကိုယ်ဝန်ဆေးပညာရပ်စဲမှပြန်လည်ထူထောင်တစ်ဦးလျှင်မြန်ခြင်းနှင့်အဆင်သင့်သင်တန်းအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အခါထိုကဲ့သို့သောလျော့နည်းစိတ်ထိခိုက်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချသောငှာစောင့်ရှောက်အပေါင်းတို့နှင့်တကွအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းလမ်းများ
ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆေးဘက်ရပ်စဲပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအခြားနှင့်ဝသကဲ့သို့ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချအမျိုးအစားများ အောက်ပါဆောင်ရွက်ချက်များပါဝင်ပါသည်:
- တစ်ဦးမီးယပ်သားဖွားနှင့်မျိုးဆက်ပွားစနစ်၏တစ်ဦးကိုထိန်းချုပ်ခွအေနအေနေဖြင့်အဆိုပါလေ့လာရေး။
- ယင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူပြီးပြီးနောက်ခှနျအားစိုကျထုကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ သို့သော်ဖြစ်ပေါ်အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, အချိန်တိုင်းအိပ်ရာကြွင်းသောအရာနှင့်အတူလိုက်နာစေခြင်းငှါသွေးထွက်ရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်တဖြည်းဖြည်းနေ့စဉ်အသက်တာ၏က၎င်း၏ယခင်ရစ်သမ်မှပြန်လာသင့်တယ်။
- ကူးစက်ရောဂါနှင့်ရောင်ရမ်းပြဿနာများများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အကိုယ်ဝန်ခွဲစိတ်ရပ်စဲပြီးနောက် 5-7 နေ့ရက်ကာလအဘို့ပဋိဇီဝဆေးကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
- အပြည့်အဝလိင်ဘဝပြန်လည်စတင်သာသုံးပတ်ပြီးနောက်ကိုယ်ဝန်ရပ်ဆိုင်းစေနိုင်ပါတယ်။ သေချာပေါက် contraceptives သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်ရတဲ့အဘယ်သူမျှမအစောပိုင်းကခြောက်လထက်လကိုယ်ဝန်ဖျက်ချပြီးနောက်နိုင်ပါတယ်။
- ရောဂါကူးစက်စေခြင်းငှါမအဖြစ်ဒါကြောင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
- Post-ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတိုးတက်လာဖို့လည်းသင့်လျော်သောအစာအာဟာရကူညီပေးသည်။ ဒါဟာပိုပြီးအသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်အစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းရပါမည်။ အစားအစာပရိုတိန်း, အဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဘို့အဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားရမည်, သို့သော်ရှိသမျှသော "နှောင့်အယှက်" ဟင်းလျာများဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ , ကြော်သောက်သည်, စပ် ie, အရက်ယမကာနှင့်ကော်ဖီဆိုင်ကိုမသောက်ကြဘူး။
- physiotherapy, အနှိပ်, phototherapy ၏အသုံးဝင်သောသင်တန်းဖြစ်လိမ့်မည်။
- Psychotherapy, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြံပေးခြင်း။
- ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူ ဟော်မုန်းပျက်ကွက် ချိုးဖောက်မှုများတစ်ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံးနှင့်ဆုံးမခြင်းဖြစ်ပါတယ်။