အစားအသောက်ကြက်သား

ကြက်သား - အရှိဆုံးကျယ်ပြန့်ကိုလောင်၏တဦးတည်းကြောင့်အသားတခြားအမျိုးအစားများကိုကျော်အများကြီးအားသာချက်ရှိပါတယ်အဖြစ်။

ကြက်သားအသားအသုံးဝင်သောပါသလဲ

အဖြူရောင်အသားကကတည်းကကြောင့်အခြားအစားအသောက်အသားတို့တွင်အကောင်းဆုံးများထဲမှဖြစ်ခွင့်ပြုပါအရာအားသာချက်များ, အများကြီးရှိပါတယ်:

• ဒါဟာအနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစာရှိပါတယ်;
• ဒါဟာပြည့်စုံပရိုတိန်းများပါဝင်သည်;
• ဗီတာမင် B, မြေတပြင်လုံးသက်ရှိများ၏လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကြွယ်ဝ;
• ဒါဟာသံ, phosphorus ကို, ကြေးနီ, ပိုတက်စီယမ်အပါအဝင်သဲလွန်စဒြပ်စင်အစုတခု, ပါဝင်သည် ကယ်လစီယမ် ,
• ဒါဟာ "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောမပါဝင်ပါ, နှင့်မျှမတို့အဆီလက်တွေ့ကျကျလည်းမရှိ။

အစားအသောက်များတွင်အတွက်ကြက်သားအသားအပေါငျးတို့သအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြက်သားရန်အကြံပြုနိုင်ပါသည်နှင့်တကွ, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများခံစားနေရပြီး။ ဤသည်အစားအသောက်များတွင်သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်တစ်ချိန်တည်းမှာ, အပြည့်အဝစားရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါဟာ 50 ကြက်ငှက်အသား% နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအပွ, သဘာဝဖျော်ရည်, စီရီရယ်နှင့်ပြည့်စုံအစားအစာများ၏ကျန်ရှိနေသောတစ်ဝက်အထိသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။

တစ်ဦး exacerbation, ဒါမှမဟုတ်ပြင်းထန်တဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအဖြစ်ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူရုန်းကန်ရန်ခက်ခဲအလုပ်မှာပြုတ်ကြက်သားအစားအသောက်များတွင်အတွက်အသုံးပြုသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင် 5-7 ကြိုဆိုဧည့်များတွင်ကြက်ငှက်အသား 700 ဂရမ်ကိုစားရပါမည်။ သည်အခြားကိစ္စများတွင်ကပထမ option ကိုအသုံးပြုဖို့သင့်ရဲ့အစားအစာအသုံးဝင်သောအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများပြည့်နေပါသည်, ဒါပေမဲ့ခြုံငုံနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု 1500 kcal ထက်မပိုသင့်တယ် သာ. ကောင်း၏။

၎င်းတို့၏ကိန်းဂဏန်းများကိုကြည့်ရှုသောသူတို့အဘို့, အစားအသောက်များတွင်ကြက်သားနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နှင့်သောအစားအစာကိုဆန်, ကမ်းလှမ်း ပန်းသီးများမှာ အချိုပွဲအတွက်သုံးစွဲဖို့ကောင်းတယ်။ သဘာဝအလျောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် seasoned ထို့အပြင်အကြံပြုအမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့်သံလွင်သို့မဟုတ်နေကြာ unrefined ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကြက်သားအစားအသောက်များတွင်စီရီရယ်, အထူးသဖြင့် buckwheat နှင့်ဆန်အတွက်ကောင်းသော။ တချို့ကဆန်နှင့်ကြက်သားကိုအသုံးပြုထားသည့်အစားအစာ, လိုချင်သောရလာဒ်များကိုမပေးနိုငျကွောငျးပြောကြပါတယ်။ သို့သော်မျိုးစုံလေ့လာမှုများထိုကဲ့သို့သောအခိုင်အမာမှားကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ တစ်ဖွဲ့လုံးကြက်သားအစားအစာအဖြစ်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။