ဖွံ့ဖြိုးပြီးတစ်ဦးကြမ်းတမ်း menu ကို Haley Pomeroy အစားအစာဟာဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန် purports, ဤကျွမ်းကျင်သူများကဆိုသညျကား, ကိုယ်အလေးချိန်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရအတိတ်လ၌ရှိသမျှသောအကြံပြုချက်များမှလိုက်နာရန် 10 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိုငျကွောငျးဆိုသညျကား, ကအသံသွေးဆောင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်မဟုတ်လော
အစားအသောက်များတွင် Haley Pomeroy ၏အသီးအသီးနေ့အဘို့စည်းမျဉ်းများနှင့်အမီနူး
တစ်ဦးအလေးချိန်အရှုံး technique ကိုဖန်တီးရန် Haley သူကဆိုပါတယ်သူမကဇီဝဓါတုဗေဒနှင့်ဇီဝြဖစ်စဉ်ဥပဒေသစ်များဖွင့်လှစ်ခဲ့ပါသည်။ နှေးဇီဝြဖစ် - သူမကခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လူသားတို့စားသုံးကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်နှင့်အဝလွန်ခြင်း၏အဓိကရန်သူအပေါ်မူတည်ပါဘူးသူကပြောပါတယ်။ Pomeroy ကွဲပြားခြားနားသောအချိုပွဲရှိပါတယ်တားဆီးပါဘူး, ဒါပေမယ့်အစားအသောက်ပေါ်မဆိုလေးနက်သောကန့်သတ်ဆန့်ကျင်သည်။
အစားအသောက်များတွင်၏အသီးအသီးနေ့အဘို့ Menu ကို Haley Pomeroy တစ်လဒီဇိုင်းပြုလုပ်အပတ်တိုင်းမိမိတို့၏တာဝန်များကိုနှင့်အတူအဆင့်သုံးဆင့်ခွဲခြား: ပထမအဆင့်, အစားအသောက်များတွင်စိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားပစ်ရမှသကဲ့သို့ရှေးခယျြ, ထိုသို့နှစ်ရက်ကြာနေသည်။ မီနူး၏အခြေခံ - ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ကဒီမှာအတွက်ဆီဥနှင့်ပရိုတိန်းပမာဏကိုလျှော့ချထားရမည်ဖြစ်ပါသည်။ အကြီးအအရေးပါမှု၏ cardio ဖြစ်ပါတယ်။
ဒုတိယခြေလှမ်းအဆီသိုက်သော့ဖွင့်ဖြစ်ပြီး, ဒါကြောင့်လည်းနှစ်ရက်ကြာရှည်ခံသည်။ Haley Pomeroy အစားအစာမီနူးပရိုတိန်းအပေါ်အခြေခံသည်, ဒါပေမယ့်အရေးကြီးသောသည်အခြားတ္ထုများပမာဏလျှော့ချရန်။ အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းအကြံပြုတဲ့အစားအစာ။
တတိယအဆင့်မှာပြင်းထန်စွာအဆီကိုမီးမရှို့, ထိုသို့သုံးရက်ကြာပါသည်။ မီနူးအများအားဖြင့်အဆီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စားသုံးမှုများအတွက်ရည်ရွယ်ပေမယ့်ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏလျှော့ချရပါမည်။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကအားကစားရုံ, ယောဂနှင့်အနှိပ်ခံဖို့ဦးစားပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။
တစ်ဦး up menu ကိုဆွဲနိုင်ရန်အတွက်, သင်သည် non-ကသဘာဝနှင့်အနိမ့်အဆီပါတဲ့အစားအစာကနေဖယ်ထုတ်, ပင်အသီးအနှံ, ဖျော်ရည်, ပြောင်းဖူး, ဂျုံနှင့်ပဲပုပ်အခြောက်လှန်းရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါတားမြစ်ထားအမျိုးအစားနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ကော်ဖီ, ပါဝင်သည် ချောကလက် နှင့်အရက်။
Menu ကိုသည်ကိုသင်ငါးကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်မလိုအပ်, ဒဿမကိန်းပါဝါအပေါ်အခြေခံပြီးဖြစ်ပြီး, ပုံမှန်ကြားကာလမှာ - 3-4 နာရီနောက်ထပ်အုပ်ချုပ်မှုကို - ။ နံနက်စာနှိုးပြီးနောက်နောက်မနာရီဝက်ထက်ဖြစ်ရပါမည်။ အာဟာရပုံပေါ်ပိုကောင်းသက်ရောက်မှုနေသောအေးခဲအစားအစာများကိုစားဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ သေချာပေါက်ဇီဝြဖစ်များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေကိုသောက်ရန်လိုသည်။
Haley Pomeroy menu ကိုဒီတူ:
လပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရရှိပါကအလုံအလောက်မရှိ, အစားအသောက်များတွင်ရှေ့ဦးစွာ မှစ. အကြိမ်ကြိမ်ရပါမည်။ ရလဒ် fix နှင့်အလေးချိန်ကိုပြန်ကြွလာသည်ဟုမကြောက်ဖို့, သင်မှန်အစားအသောက်များတွင်ထဲကသွားကြဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အာဟာရ, အကြံပြုချက်များနှင့်အတူအစာအာဟာရသတင်းအချက်အလက်လိုက်နာနှင့်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်ယူပြီးဦးဆောင်လမ်းပြဆက်လက်အကြံပြုပါသည်။