ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်

ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင် - သင်လျင်မြန်စွာပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ခွင့်ပြုသည်သောပေါ်ပြူလာနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ၏အခြေခံအုတ်မြစ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏လျှို့ဝှက်ချက်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နိမ့်အတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်အထဲတွင်အဆီအကြောင်းအရာ, သင်လျှင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ ကြောင့်ဟင်းချိုအလွန်အလင်းဖြစ်၏ဟူသောအချက်ကို၎င်းထိုသို့ခန္ဓာကိုယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရနှင့်ချက်ချင်းအစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်စတော့ရှယ်ယာစုပြုံဖို့ကြိုးစားမည်မဟုတ်ကြောင်း, ဆိုလိုတာကသင်လိုချင်တာအားလုံးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အလေးချိန်ပြန် လာ. , သငျ့လျြောသောအစာအာဟာရ၏အစားအသောက်များတွင်ရဲ့အဆုံးမှာကပ်ဘူးဆိုတာသေချာရန်အရေးကြီးပါသည်။

အစားအသောက်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို

ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးဒီဇိုင်းကဒီအစားအစာများ၏အဓိကထုတ်ကုန်သည်, ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်ဖို့နေ့တိုင်းတချို့ပိုပြီးထုတ်ကုန်ထည့်နိုင်သည် - သူတို့တင်းကြပ်စွာ Item ဖြစ်ကြပြီးတိကျသောလိုက်နာမှုလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျနော်တို့ကိုပိုပြီးအသေးစိတ်အတွက်သူတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား:

• 1 နေ့ဖြစ်၏။ စပျစ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီးများ မှလွဲ. ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်အသီးမှ Add;
• နေ့ 2 ။ ဟင်းချိုအပြင် (- ပဲပင်သော်လည်းမဖြစ်နိုင်ရင်လတ်ဆတ်တဲ့, သင်မူကားစည်သွတ်နိုင်သည်) သာအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားကြလော့။ သငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်မှန်လျှင် - တစ်ဦးကိုဖုတ်အာလူးညစာ add;
• နေ့ 3 ။ ဟင်းချိုအပြင်အာလူးနဲ့ငှက်ပျောသီး၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များခွင့်ပြုခဲ့;
• 4 နေ့ဖြစ်၏။ ဟင်းချိုအပြင်အာလူး၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်, သင်ကငှက်ပျောသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီနို့ပင်တစ်ဖန်တတ်နိုင်;
• 5 နေ့က။ ဤသည်နေ့ရက်အတွက်အစားအသောက်များတွင် - ပြီးပြည့်စုံသော: ဟင်းချိုအပြင်, တစ်ဦးကြက်သားရင်သားများနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကိုစားကြလော့
• နေ့ 6 ။ ထို့အပွငျအမဲသားဟင်းချိုကိုမဆိုဆလတ်စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့;
• နေ့ 7 ။ ဟင်းချိုအပြင်ကျနော်တို့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူညိုဆန်ကိုစားခြင်းနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်း။

ပြင်သစ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို (ဤဟင်းလျာများ၏များစွာသောအမည်များတစ်ခုဖြစ်ပါသည်) သေချာပေါက်ကအနည်းဆုံး 2-3 ကြိမ်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင့်ရဲ့ menu မှာလက်ရှိဖြစ်ရပါမည်။ တောင်မှအလွန်ပင်ပန်းသောနောက်ဆုံးသောကာလ၌သူကြလိမ့်မည်ကိုအများဆုံးဖွယ်ရှိဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်း။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ရန်နှင့်တစ်ပတ်ကာလအတွင်းသင်အစားအသောက်များတွင်မျိုးစုံမှစာရွက်၏နံပါတ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်မည်သို့ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်: အချက်ပြုတ်နည်းများ

ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားပါ။ အဲဒီမှာအများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများ, မကျင့်သောအခြေခံကွာခြားချက်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ကျေနပ်လိမ့်မယ်သောတဦးတည်းရွေးချယ်နိုင်သည်။

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို - စာရွက်№1။ ဂေါ်ဖီထုပ်, ခရမ်းချဉ်သီး 4, 5 မီးသီး, 2-3 ငရုတ်ကောင်း, ဆလရီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် bouillon တုံး (သို့မဟုတ်ပဲဆားနှင့်နံ့သာ) ၏စည်း - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြင်ဆင်ပါ။ ရေကိုပြုတ်နှင့်ထုကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထားတော်မူ၏။ သူတို့ပျော့တဲ့အခါ - ထိုဟင်းချိုအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ရန်ရွေးချယ်ဖို့ရေပမာဏကို။
2. ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို№2၏ကြော်အစားအစာ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပမာဏကိုရေ 5-6 လီတာများအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောခုနှစ်, ဂေါ်ဖီထုပ်, 6 မီးသီး 2 ငရုတ်ကောင်း, 6 မုန်လာဥ, parsley သို့မဟုတ်ဆလရီ, ဖန် bean ကိုသို့မဟုတ်ပဲ, ခရမ်းချဉ်သီး 5 တူသောအကျအဆုံးများဟင်းသီးဟင်းရွက်များလျှော့ချ။ ဒီနေရာတွင်လည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့ရှယ်ယာတုံးထည့်နိုင်သည်။
3. ဤအခြေခံချက်ပြုတ်နည်းများအပြင်, သငျသညျဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့အတိအကျဘယ်လိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ သင်တစ်ဦး creamy texture ပိုနှစ်သက်လျှင်, သငျသညျကောင်းကောင်းဟင်းချိုသုတ်စသောသူ၏ Blender ခုတ်လိမ့်မည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုသာမန်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုကဲ့သို့တူညီသောလမ်းအတွက်အသုံးဝင်သည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို: ကယ်လိုရီ

ဒီဟင်းချိုအတွက်ရေပမာဏအပေါ် မူတည်. 6 မှ 10 ကယ်လိုရီ 100 ဂရမ်ကိုပေးသည်။ ဒါကြောင့်မယုံကြည်ပါသလား ဟုတ်ပါတယ်, တကယ့်အလွန်သေးငယ်သည်, ဒါပေမယ့်နိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကုန်ကျစရိတ်နှင့်ရေ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏမှာဒီပန်းကန်ကယ့်ကိုအလွန်လွယ်ကူသည်။ ထိုသို့သောလျှပ်မှကျေးဇူးတင်စကားနှင့်အလျင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန်အောင်မြင် - 6-7 ကီလိုဂရမ် (ပိုလျှံအလေးချိန်တွေအများကြီးလျှင်) အထိအချို့ကိစ္စများတွင်။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - တက်ကြွစွာအူသိမ်အူမသန့်စင်လည်းမရှိသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်, ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့အမျှင်ဓာတ်တွေအများကြီးရရှိသွားတဲ့။