မျက်နှာပေါ်မှာဝက်ခြံများအတွက်အစားအသောက်

မျက်နှာပေါ်မှာအဖုမကြာခဏကိုယ်ခန္ဓာ၌အမျိုးမျိုးသောရောဂါမှထောက်ပြတာပါ။ အရေပြားနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောပြဿနာများဖယ်ရှားပစ်ရ, တစ်ဦးပြည့်စုံချဉ်းကပ်မှုကအရေးကြီးတယ်, ဒါကြောင့်သင်ကအထူးကုများကသတ်မှတ်ထားသည့်ဆေးကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်အားလုံးအရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေဖြင့်မိန့်တော်သောမျက်နှာပေါ်တွင်ဝက်ခြံများအတွက်အစားအသောက်များတွင်ကပ်ဖို့မသာလိုအပ်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ရှည်လျားအစားအစာအဖု၏အသွင်အပြင်ထိခိုက်အတော်လေးအရေးပါတဲ့အချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်သိရပါပြီ။

ဝက်ခြံကနေအရေပြားကိုဆေးကြောရန်အစားအသောက်

အဲဒီမှာမရှိသအထူးလျှို့ဝှက်ချက်များကိုဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အခြေခံမူအပေါ်အခြေခံပြီးထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအပေါ်အခြေခံပြီး သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏ ပြဿနာကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရ, ဒါပေမယ့်လည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မသာနိုင်ပါလိမ့်မည်ကြောင့်အရာဖြစ်သည်။ ပထမဦးစွာသင်စုဆောင်းအဆိပ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများဖယ်ရှားပစ်ရန်ခန္ဓာကိုယ်အပြစ်ကိုပယ်ရှားဖို့လိုပါတယ်။ အလေးပေးဖို့လည်းမရှိသည့်အပေါ်နောက်ထပ်အမှတ် - မကြာခဏဝက်ခြံအချို့အစားအစာများကိုမှတည့်မှု၏ရှေ့မှောက်တွင်များအတွက် signal ကိုဖြစ်ကြသည်။

မျက်နှာပေါ်မှာဝက်ခြံများအတွက်အစားအသောက်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင် menu ကနေဖယ်ထုတ်ထားခံရဖို့ထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုဆုံးဖြတ်သည်။ ဤရွေ့ကားသကြားလုံး, pastries, သောက်သည်, ဖက်တီး, စပ်နှင့်စပျစ်သီးကိုအမျိုးမျိုးတို့ကိုပါဝင်သည်။ သငျသညျအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်, ဆိုဒါများ, အရက်နှင့်ကော်ဖီမသောက်နိုင်ပါ။ သို့တိုင်သူကကြက်ဥအရေအတွက်ကန့်သတ်ရန်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံပေါ်မှာအစားအစာ၏အခြေခံမူများ:

1. ခန္ဓာကိုယ်ကပုံမှန်လည်ပတ်အားလုံးကိုလိုအပ်သောပစ္စည်းများလက်ခံရရှိရမယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့အဆိုပါမီနူး, monotonous မဖြစ်သင့်ပါတယ်။
2. လိုအပ်ချက်ဟင်းချိုများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
3. အဓိကဝက်ဝံလတ်ဆတ်တဲ့အပေါ်ဖြစ်သင့် သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ အရေးကြီးသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ရေးစပ်သော။
4. ဒါဟာရေချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အညီအမျှအရေးကြီးပါတယ်, ဒါကြောင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအနည်းဆုံး 2 လီတာသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာသင်မသောက်ရအရည်များ၏အရည်အသွေးရန်အရေးကြီးပါသည်, ဒါ Non-ကာဗွန်နိတ်ရေ, သဘာဝဖျော်ရည်များနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် preference ကိုပေးလေ့ရှိသည်။
5. Selected ထုတ်ကုန်အာဟာရအများဆုံးပမာဏကိုကယ်ဖို့စနစ်တကျပြင်ဆင်ထားရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ကြော်နှင့်ချက်ပြုတ်ထုတ်ကုန်စွန့်ခွာသို့မဟုတ်သူတို့ကိုသို့မဟုတ်အနာစိမ်းသိပ်ပြီးစိုးရိမ်မနေဘူးရန်လိုအပ်ပေသည်။

, ဝက်ခြံ၏အသားအရေများအတွက်အစားအစာများ၏ဥပမာစဉ်းစားကြည့်ပါက ပို. လွယ်ကူသည်သင်၏အစားအစာအောင်လုပ်:

1. နံနက်စာ: ပြုတ်ပျော့-ပြုတ်ကြက်ဥ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နဲ့ 1 tbsp ။ ဖွဲနုအနေဖြင့်ကိုပြင်ဆင်ဟင်းရည်။
2. ရေစာ: ပန်းသီးဒါမှမဟုတ်သစ်တော်သီး။
3. နေ့လည်စာ: ဟင်းချို, အသားဟင်းရည်, အချဉ်မုန့်နှင့်စွပ်ပြုတ်အသားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းနှင့်အတူပင် mash အာလူး, နှင့်လက်ဖက်ရည်။
4. ရေစာ: အိမ်လုပ် croutons နဲ့ 1 tbsp ။ ဟင်းရည်တင်ပါး။
5. ညစာ: တစ် buckwheat ဂျုံယာဂု၏အဘို့ကိုများနှင့်စွပ်ပြုတ်အသီး။ အိပ်ရာမဝင်ခင် 1 tbsp နိုင်ပါတယ်။ kefir ။