မဂ္ဂီအစားအသောက်များတွင် ပညတ်တရား၏, အထိရောက်ဆုံးနှင့် 3 ပတ်ကြာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်များအနက်အသိအမှတ်ပြုမှု။ ဤအချိန်အတောအတွင်းသင်အလွယ်တကူ 15 အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်နှင့်သင့်လေ့စားအပြုအမူကိုပြောင်းလဲရနိုငျသညျ။ အစားအသောက်များတွင်၏ရလဒ်ကိုအထူးသလိုချင်သောရလဒ်ရည်ရွယ်ထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးအခြို့သောအရေအတွက်ကသုံးတဲ့အခါသင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဓာတုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်လိမ့်မည်ကိုမည်သို့ပေါ်တွင်မူတည်သည်ဟူသောအချက်ကို၏တပြင်လုံးကိုလျှို့ဝှက်။ ဒါဟာလုံးဝနီးပါးမျှ contraindications အစားအသောက်များတွင်မဂ္ဂီအဖြစ်ကောင်းစွာဟန်ချက်ညီရှိပါတယ်။ သင်သာ idiosyncrasy, ထုတ်ကုန်တစ်ပျော်မွေ့နိုင်ရပ်တန့်။
, ကိုစတင်အဓိကစည်းမျဉ်းအချို့မှာကြည့်ယူစေရန်, ရာနှင့်အတူလိုက်နာမှုအစားအသောက်များတွင်သံသရာနှင့်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်၏သင့်လျော်သောသင်တန်းကိုအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်:
- သငျသညျရေနှင့်ကာဗွန်ဓာတ်စာဖြည့်အချိုရည်တစ်ခုခုကိုငွေပမာဏကိုသုံးနိုင်သည်;
- လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီသင်သည်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နိုငျသညျ
- သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံး condiments နံ့သာမျိုးကိုဆားနှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်လိုက်မယ်နိုင်ပါတယ်;
- မည်သည့်စားသုံးဆီတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်နေကြသည်;
- သငျသညျနေ့ကိုတလျှောက်လုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါ်နိုင်ပါတယ် snacking;
- သငျသညျကိုကမ်းလှမ်းထုတ်ကုန်အစားမထိုးနိုင်ပေမယ့်သူတို့ကိုသင်ဖယ်ထုတ်နိုင်ပါတယ်;
- အနည်းဆုံးအခွင့်အလမ်းများမှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း;
- အစားအသောက်များတွင်၏ပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်တကွသင်ပထမဦးဆုံးသောနေ့ ရက်မှစ. နောက်တဖန်မစတင်သင့်သည်,
- လိမ္မော်သီး, လိမ္မော်, ပန်းသီး, ဖရဲသီး, apricots, ဖရုံ, သစ်တော်သီး, နာနတ်သီး, မက်မွန်သီး, ကီဝီအသီး, pomelo, ကျွဲကောသီးနှင့်ဇီးသီး: အသီးအပွခွင့်ပြု။
အစားအသောက်များတွင် menu ကိုမဂ္ဂီ
အစားအစာမဂ္ဂီအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်၏ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်
နံနက်စာပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်ကအမြဲအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်နှစ်ယောက်ပြုတ်ကြက်ဥတဝက်ကျွဲကောသီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်ပါဝင်ပါသည်။
1st နေ့က
နေ့လည်စာ - ဆိုအသီး (ပန်းသီး, apricots, သစ်တော်သီး) ။
ညစာ - စွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ပြုတ်အသားအမှီ။
2nd နေ့က
ညစာ - ပြုတ်ကြက်သား။
ညစာ - တစ်ကြက်ဥစုံတွဲ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ် (ခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်ကောင်း, သခွားသီး, မုန်လာဥနီ), ပေါင်း Citrus (ကျွဲကောသီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်) ။
3rd နေ့က
နေ့လည်စာ - ဒိန်ခဲ, အနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး။
ညစာ - ပြုတ်သို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီအသား stewed ။
4th နေ့က
နေ့လည်စာ - ဆိုခွင့်ပြုသီးသောအသီး။
-ovoschnoy ညစာသုပ်, စွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ပြုတ်ပိန်အသား။
5th နေ့က
နေ့လည်စာ - 2 ကြက်သားကြက်ဥနှင့်ပေါင်းသို့မဟုတ်ပြုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ။
ညစာ - သုပ်, ပြုတ်ငါးနှင့်လိမ္မော်ရောင်။
6 နေ့က
နေ့လည်စာ - တဦးတည်းမျိုးစိတ်မဆိုအသီး။
ညစာ - ပြုတ်ပိန်အသားနှင့်အသုပ်။
7th နေ့က
ညစာ - ပြုတ်ကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, လိမ္မော်ရောင်။
ညစာ - ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
အစားအစာမဂ္ဂီအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်၏ဒုတိယရက်သတ္တပတ်
နံနက်စာအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။
1st နေ့က
နေ့လည်စာ - သုပ်, ပိန်အသားပြုတ်။
ညစာ - နှစ်ခုဥ, ဆလတ်နှင့်ကျွဲကောသီး (လိမ္မော်ရောင်) ။
2nd နေ့က
နေ့လည်စာ - အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။
ညစာ - နှစ်ခုဥ, ကျွဲကောသီး။
3rd နေ့က
နေ့လည်စာ - အသားနှင့်သခွားသီး။
ညစာ - နှစ်ခုဥ, ကျွဲကောသီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်။
4th နေ့က
နေ့လည်စာ - 2 ဥ, ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ။
ညစာ - နှစ်ခုကြက်ဥ။
5th နေ့က
ညစာ - ပြုတ်ငါး။
ညစာ - နှစ်ခုကြက်ဥ။
6 နေ့က
နေ့လည်စာ - အသား, ခရမ်းချဉ်သီး, လိမ္မော်သီး။
ညစာ - ဆိုခွင့်ပြုရောထွေးအသီးသုပ်။
7th နေ့က
ညစာ - ပြုတ်ကြက်သား, ခရမ်းချဉ်သီး, ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကျွဲကောသီး။
ညစာ - ပြုတ်ကြက်သား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, လိမ္မော်ရောင်။
အစားအစာမဂ္ဂီအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်၏တတိယအပတ်တွင်
တတိယအပတ်တွင်တွင်, နေ့ရက်တိုင်းကိုသင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့မလိုအပ်:
- တနင်္လာနေ့ - အသီး၏နေ့;
- အင်္ဂါနေ့ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်နေ့,
- ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ - အသီး - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတဲ့နေ့,
- ကြာသပတေးနေ့ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အပြုတ်ငါး;
- သောကြာနေ့ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အပိန်အသား,
- စနေနေ့နှင့်တနင်္ဂနွေ - အသီးများလက်ထက်၌။