မီးဖို၌သတ္တုပါးအတွက် Flounder

Flounder မာအစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားရန်အရည်ရွှမ်းနှင့်သိပ်သည်းဇာတိပကတိအားဖြင့်ငါးပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ နောက်ထပ်သငျသညျငါးထံမှအပေါငျးတို့သဖျော်ရည်ကယ်ဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့သတ္တုပါးအတွက်ချက်ပြုတ်၏တာဝန်, ရိုးရှင်းစွာ။ ဒါဟာအကြောင်း flounder ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို ကြှနျုပျတို့သညျဤဆောင်းပါး၌အကြောင်းပြောဆိုရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်, သတ္တုပါး၌တည်၏။

သတ္တုပါး၌ဖုတ် Flounder,

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• သံပုရာအခွံ - 2 Tsp ;.
• သံလွင်ဆီ - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း,
• ကြက်သွန်ဖြူ - 2 လေးညှင်းပွင့;
• plaice လွှာ - 4 PCs; ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

ပြင်ဆင်မှု

သံပုရာ zest, သံလွင်ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရောမွှေပါ။ ကြက်သွန်ဖြူစာနယ်ဇင်းရှောက်သွားနှင့်လည်းရေနံအရောအနှောထည့်သွင်းထားသည်။ ကြက်သွန်ဖြူထောပတ်ငါးလွှာနှင့်အတူပွတ်သပ်ခြင်းနှင့်သတ္တုပါးသူတို့နှင့်အတူခြုံ။ သတ္တုပါးအတွက်ပြင်ဆင်မှု flounder ထို့နောက်ငါးသံပုရာနှင့်တစ်ဦးအပါအတစ်ဦးအချပ်နှင့်အတူစားပွဲမှဆောင်ကြဉ်းနိုင်, 210 ဒီဂရီမှာ 8 မိနစ်ကြာလိမ့်မည် လှော်ကညွတ် ။

သတ္တုပါးထဲမှာကြော် flounder

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• plaice လွှာ - 4 PCs; ။
• "Parmesan" ပြီးလျှင် - 1/2 st ။
• ပေါင်မုန့်အစအန - 1/2 st; ။
• capers - 1 Tsp,
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - မြည်းစမ်းရန်,
• ထောပတ် - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 tbsp ။ ဇွန်း။

ပြင်ဆင်မှု

Flounder နှစ်ဖက်စလုံးတွင်တန်းဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း, ပြီးတော့ 5-7 မိနစ် preheated 210 ဒီဂရီမီးဖိုတဖို၌သတ္တုပါးရပျရပျမြားနှငျ့ခြုံ။ တစ်ဦးအမဲဆီဖုတ်ဗန်းပေါ် semifinished ငါးပြန့်ပွားခြင်းနှင့်ပြီးလျှင် "Parmesan" မုန့်နှင့်ပေါင်မုန့်ရဲ့မျက်နှာပြင်အုပ်အရောအနှောပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ 180 ဒီဂရီမှာ 10 မိနစ်ငါးဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်မျက်နှာပြင်ရွှေအညိုရောင်ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်မဟုတ်အထိပါပဲ။

ငါးဖုတ်သည်အထိ, ကျွန်တော်တို့ကိုငံပြာရည်ကြကုန်အံ့။ ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်နှင့် capers နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ စားပွဲပေါ်မှာရန်ငံပြာရည်နှင့်အတူငါးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသတ္တုပါးအတွက် flounder အဘို့အကြော်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• plaice လွှာ - 4 PCs; ။
• ဆား;
• မုန်လာဥနီ - 4 PCs; ။
• parsnip - 4 PCs; ။
• သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
• ထောပတ် - 6 ဇွန်း။ ဇွန်း,
• လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူ - 2 Tsp ;.
• 1 သံပုရာ၏ zest ။

ပြင်ဆင်မှု

သငျသညျနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ဆားနှင့်အတူ, သတ္တုပါးထဲမှာငါးတန်းရာသီ flounder ချက်ပြုတ်နှင့်ခဏဘေးဖယ်ထားခြင်းမပြုမီ။ မုန်လာဥနီနှင့် parsnips ပွတ်သပ်ခြင်းနှင့်ရေနံနှင့်ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့နှင့်အတူရောမွှေပါ။ အခြားအသေးပန်းကန်ထဲမှာ, ကုန်တယ်စမုန်ဖြူနှင့်သံပုရာ zest နှင့်အတူထောပတ်ပေါင်းစပ်။

တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာဆလိုက်ထားအသီးအသီးရသော 4 ဝေမျှ, ထဲသို့ခြစ်မုန်လာဥနှင့် parsnips Divide ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆလိုက်အထက်တွင် flounder တန်းကိုထားနှင့်ရေနံအရောအနှောကိုကျော်သူကဖြန့်ဝေ။ သတ္တုပါးပန်းကန်နှင့်အတူအဖုံးဖုံးခြင်းနှင့် 190 ဒီဂရီမှာ 20 မိနစ်ဖုတ်နှင့်သတ္တုပါးခြင်းမရှိဘဲထို့နောက်အခြား 10 ။