ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အသုံးဝင်သောအဆိုပါဣ - အမျိုးမျိုးသောရောဂါများအတွက်အသုံးပြုခြင်း

Ayran - တစိမ်နို့သောက် katyk, ဒိန်ချဉ်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာပေါ်အခြေခံပြီးဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဒါဟာလူအတော်များများများအတွက်အစဉ်အလာဖြစ်ပါတယ်။ တိုက်ရိုက်အရသာအကျိုးသက်ရောက်သည့်၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု, အတော်ကြာနည်းပညာဆိုင်ရာအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုရှိပါတယ်။ လေ့လာရေးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏ကျယ်ပြန့တည်စေပြီ။

Airan - ဖွဲ့စည်းမှု

ပုံမှန်မဟုတ်သောနို့ထွက်သောက်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်အကြံပြု, နှင့်ကြွယ်ဝသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအားလုံးကိုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အုပျစု B ကို, တစ်ဦးက, PP, E နှင့် C. အဆိုပါအဖျော်ယမကာ airan သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်: ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဗီတာမင်ရှိပါတယ်မြို့သား phosphorus ကို နှင့်အခြားသူများ။ ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူတွေကိုအထူးစိတ်ဝင်စားသောအရာနောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက် - ကယ်လိုရီ။ တင်ဆက်ကစော်ဖောက်ခြင်းအဖျော်ယမကာ 25 မှ 60 kcal ကနေတန်ဖိုးပ္ပံပေါ် မူတည်. တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီနဲ့အဆီအကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။

သက်ရှိများအတွက်ထိုဣအသုံးဝင်သော?

သွန်းလောင်းရိုးရှင်းတဲ့၏ဖွဲ့စည်းမှုသော်လည်း, ဒါလွယ်ကူစွာတစ်ဦး၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းနှင့်အဆင်မပြေနောက်ကွယ်မှထွက်ခွာ, ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူ, မျှမျှတတဖြစ်ပါတယ်။ ကျယ်ပြန့် ayran ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:

1. အဆိုပါအသက်ရှူမှုစနစ်တစ်ခုလုံးကိုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ထားတဲ့အဆုတ်မှအောက်ဆီဂျင်၏စီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ဤသည်ကြီးမားသောမြို့ကြီးတွေမှာဒါမှမဟုတ်ညစ်ညမ်းဒေသများရှိနေသောလူများအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။
2. ကယ်လိုရီနဲ့အသေးသော်လည်းကောင်းပြီ, ရေငတ်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု quenches ။ Saturation ကို၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကြောင့်ဖြစ်ပေါ် ဖက်တီးအက်ဆစ် ။
3. ဣအသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုထွက်ရှာဖွေကြောင့်သောက်အာရုံကြောစနစ်၏ကနျြးမာရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်၎င်းသည်အာရုံကြောဆဲလ်တွေအားကောင်းလာစေရန်တတ်နိုင်ကြောင်းကိုသက်သေပြနေသည်ဗီတာမင်ခ၏ရှေ့မှောက်တွင်အားလုံးကျေးဇူးတင်စကားဆိုတဲ့အချက်ကိုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ ဒါဟာသင်ဤချဉ်နို့ထုတ်ကုန်အနည်းငယ်ကိုပျားရည်ထည့်သွင်းလျှင်မူကား, သငျသညျအိပျပျြောပြဿနာများနှင့်အတူလူများအတွက်စံပြတည်းဟူသောအနည်းငယ်ညှို့ရကြောင်းသတိပြုမိသည်။
4. ကြောင့်သဘာဝအချဉ်ပေါက်၏အဖျော်ယမကာပြင်ဆင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်, ထို့နောက်ကြောင်းဖွဲ့စည်းခဲ့သည့်သဘာဝပဋိဇီဝဆေးရှိပါတယ် ကိုယ်ခံစွမ်းအားခိုင်မာစေ ။
5. ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ, သငျသညျခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေဆားချိန်ခွင်လျှာပုံမှန်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုသင်မျက်စိအောက်မှာခြေနှင့်အိတ်များရောင်ရမ်းခြင်းအဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောဆင်းရဲဖယ်ရှားပစ်ရခွင့်ပြုပါတယ်။ သို့သျောလညျး, ဒီပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုပေးထား, ထုတ်ကုန်ကျောက်ကပ်အတွင်းရှိပြဿနာများကိုနှင့်အတူလူများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။
6. အစာခြေအသုံးဝင်ဣကြောင့် microflora ပြုပြင်နှင့်အူသိမ်အူမတိုးတက်လို့ပဲ။ ဒါကအဆိပ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ယိုယွင်း၏ထုတ်ကုန်များဖယ်ရှားရေးကြောင့်ဖြစ်သည်။
7. အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ပြည်နယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဣသွေးကြောများ၏နံရံတွင် plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်အသွေးလက်စထရော, ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေအတည်ပြုခဲ့ကြသည်။
8. မကြာမီကလေ့လာမှုများကိုအသုံးပြုသည့်အခါနေ့စဉ်သောက်ရင်ကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်မပြသခဲ့ကြသည်။
9. လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက် buttermilk များအသုံးပြုမှုအရိုးကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်မကြာခဏအသုံးပြုလျှင်, သင်မြီးကောင်ပေါက်အဘို့အအရေးကြီးသောနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများသောအရိုးစနစ်, ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုပုံမှန်နိုင်ပါတယ်။
10. အဲဒါကိုလည်းသက်ရှိနှင့် Saturation အာဟာရနှင့်အောက်စီဂျင်များကစုပ်ယူကတည်းကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်နို့ထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ကြောင့်သောက် ayran laktogonnym ၏ဂုဏ်သတ္တိများမှအမျိုးသမီးများ၏ lactating လိမ့်မည်။
11. ဒါဟာတီးရီးယားရောဂါပိုးသတ္တိလည်းရှိတယ်, သောက်ခံတွင်း, နှာခေါင်း, လည်ချောင်းထဲကနေဘက်တီးရီးယားဖယ်ရှားပစ်ရန်တစ်ဦးပိုးသတ်ဆေးတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
12. ထိုသို့အစာခြေစနစ်ကပုံမှန်ဘာလို့လဲဆိုတော့တချို့ကဆရာဝန်တွေ, anorexia နှင့်အတူ ayran လူတွေသတ်မှတ် အစာစားချင်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေ ခြင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများဖယ်ရှားပေးပါသည်။

အသုံးဝင်သောသောက် ayran ကဘာလဲဆိုတာလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း, သင်ကပြင်ပမှာလည်းအတွင်းပိုင်းကနေခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်သာအသုံးပြုခဲ့ပေမယ့်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို၏အာရုံမဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာပေါ်မှာအသက်အစက်အပြောက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးနေတစ်လြော့ပေါ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောမျက်နှာဖုံးများ, စေရန်၎င်း၏အခြေခံပေါ်မှာ။ သို့တိုင်, ဒီထုတ်ကုန်, အဟာရဖြည် moisturizes နှင့်အသေးစားအရေးအကြောင်းတွေဖျက်သိမ်းရေး, အရေပြားတင်းကြပ်။ ဣ elastic နှင့်တောက်ပဆံပင်လုပ်နေတာ, အမြစ်ခိုင်မာစေတဲ့ဆံပင်မျက်နှာဖုံး, လုပ်လေ့ရှိတယ်။ ထိုသို့သောရိုးရာအလှကုန်ဿုံဘောက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။

အသည်းအဘို့အ Ayran အကျိုးကျေးဇူးများကို

ကောင်းသောအရည်အသွေးစိမ်ထုတ်ကုန်အသည်းနှင့် biliary ကျေးရွာအုပ်စုနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောလူများ၏အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ သငျသညျဤရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သောရှိမရှိ ayran စိတ်ဝင်စားလျှင်, ဆရာဝန်များက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အကျိုးရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ရှိကြောင်းရှင်းပြနေတဲ့အပြုသဘောအဖြေပေးလေ့ရှိသည်။ ဒါဟာသင်ကိုယ်တိုင်ကွိုတငျပွငျဆငျနိုငျသောလတ်ဆတ်တဲ့အချိုရည်မှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနံနက်ယံ၌တစ်ဖန်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

Airan ပန်ကရိယ

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရောဂါလျှင် - ပန်ကရိယ, ကလိုက်နာရမယ် အာဟာရကုထုံး အောင်မြင်သောကုသမှုများအတွက်အရေးကြီးသောအရာ။ ဒီသောက်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ပြည်နယ်နှင့်လှုပ်ရှားမှုကောင်းမွန်သည်ကတည်းကသင်ပန်ကရိယနှင့်အတူ ayran သောက်ရနိုင်မလားသိလိုသောသူတို့အဘို့သည်, အပြုသဘောဆောင်အတွက်ဖြေကြားနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်ကောင်းစွာကြောင့်ရိုးရှင်းတဲ့ပရိုတိန်းဒြပ်ပေါင်းများ၏ရှေ့မှောက်တွင်မှစုပ်ယူသည်။ ဒါဟာ ayran ၏ exacerbation စဉ်အတွင်းစွန့်ပစ်သင့်သည်ဟုမှတ်သားရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဆရာဝန်တွေကလူနာတွေကိုနွေးဖျော်ယမကာ၏ 50 ml နှင့်အတူမသောက်ရနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်ဖို့စတင်အကြံပြုပါသည်။ 200 ml ကိုရန်လိုအပ်သောပမာဏယူလာပါ။

Airan ဆီးချိုရောဂါ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နျြးမာရေးအတှကျကောငျးမှဖြစ်ကြောင်းမွှေးပေမယ့်မစားအစားအစာများကိုစွန့်ခွာဖို့မသာလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝြဖစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နို့ထွက်သောက် ayran, ဆီးချိုရောဂါအဘို့သင့်အစားအစာများတွင်ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ ဒါဟာရေတိုကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝနှင့်မဆိုကြာရှည်ခံခြင်းမရှိဘဲသောက် preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအရေးကြီးပါသည်။ 250-500 ဂရမ်ပေမယ့်မပို၏ Daily သတင်းစာနှုန်းသည်။

Airan gastritis

တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုရှိခြင်း - ကကုသမှု၏အောင်မြင်မှုကိုအပေါ်သက်ရောက်မှုကြောင့် gastritis, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဂရုတစိုက်, သူတို့ရဲ့ menu ကိုများအတွက်ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျ gastritis များအတွက် ayran သောက်ရနိုင်မယ်ဆိုရင်ကြည့်ရှုပါကအဖြေကိုသည်, အချဉ်ဓာတ်တိုးလာသို့မဟုတ်လျော့နည်းသွားသည်ရောဂါအမျိုးအစားပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်ကြောင်းထောက်ပြသင့်ပါတယ်။ ဒုတိယကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ayran exacerbation ၏ကာလအတွင်းအသုံးပြုရန်အကြံပြုပေမယ့်မပေးပါ။ ဘယ်အချိန်မှာ အမြင့်ဆုံးအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis အဆိုပါချဉ်ဖျော်ယမကာကနေစွန့်ပစ်ရပါမည်။

Airan ရင်ပူ

ရင်ပူအခြားတစ်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းနှင့်အီ၏ခံစားချက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှာစေသည်။ ဒိန်ချဉ်နှင့်လျင်မြန်စွာမနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရသောက်သုံးဒိန်ချဉ်အကူအညီနဲ့, ဒါပေမယ့် ayran နို့ထုတ်ကုန်ရင်ပူနှင့်အတူ contraindicated ကြောင်းစားသောက်ကုန်များ၏စာရင်းထဲတွင်ပါဝင်သည်။ ဤအသောက်အခြေအနေကိုစိတ်ဆိုးနှင့်ပိုမိုဆိုးရွားပါလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။

Airan ချုပ်

ချဉ်ဖျော်ယမကာချုပ်များအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုနှင့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့ပျော့ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါငျးတို့သသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ, သငျသညျကိုအလွန်တစ်ကုလားထိုင်တိုးတက်စေနိုင်ပြီးအစဉ်အမြဲသူ့ကိုနှင့်အတူပြဿနာများအကြောင်းကိုမေ့လျော့။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီအစာခြေစနစ်ရဲ့အလုပ်၏တိုးတက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ 1-2 tbsp ၏နေ့စဉ်စံ။ ချုပ်အဘို့နှင့်အထူးသဖြင့်လိပ်ခေါင်းနှင့်အတူဖျားနာနေသောလူများအတွက်အသုံးဝင်သောဣ။

Airan dysbacteriosis

အဆိုပါအူထဲမှာမညီမမျှကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသော Micro-organism များတစ်ဦးကိုချိုးဖောက်သဖြင့်အစပျိုးရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်ကိုကလေးများနှင့်လူကြီးများနှစ်ဦးစလုံးကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အူ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုမြဲမြံစေခြင်းငှါ, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနေသော, lactobacilli လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဣ putrefaction ဖိနှိပ်။ ဒါဟာ dysbacteriosis မှာ ayran သောက်ပုံကိုသိရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သောက်နေတဲ့ဖန်ခွက်သောက်ထားတဲ့အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌အကြံပြုသည်။

အဆိပ်သင့်အဘို့အ Airan

ကိုအလွန်ပိနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအကူအညီလိုအပ်တယ်အဆိပ်သင့်စေ၏အမှု၌အစာခြေစနစ်ကအစာရှောင်ခဲ့သည်။ လူတန်းစားလက္ခဏာတွေဖယ်ရှားပြီးနောက်, သငျသညျအူရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကို restore နိုင်ပြီး, ayran ထုတ်ကုန်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများအလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည် putrefaction နှင့်ပျက်စီးယိုယွင်းနေကင်းစင်ရန်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦး laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာအမြောက်အမြားအတွက်သောက်သောက်မလိုအပ်ပါဘူး။

Airan ရက်နာ

များစွာသောလူအတွက်အရက်၏အသုံးပြုမှုကိုအကြီးအကျယ်ဖြစ်ပေါ်စေ အရက်ဆုတ်ခွာ syndrome ရောဂါ တွေဖြစ်တဲ့ဒါအပေါ်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်အမျှအမျိုးမျိုးသောမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကလိုက်ပါသွားသော။ ဣ, ရက်နာ - နှစ်ခုဆက်စပ်ဥစ္စာ, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်စကား:

1. ဆားအရာအများအပြားသောက်ယင်းဆားရည်အိုင်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရေနှင့် Electrolyte တွေဇီဝြဖစ်ပုံမှန်သည့်အဖျော်ယမကာအကူအညီနဲ့တွင်ထည့်သွင်း။
2. သောက်စရာ, ပျက်စီးခြင်းထုတ်ကုန်များ၏ခန္ဓာကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်သေံတိုးပွါးဆေးကြောအစာစားချင်စိတ်များနှင့်အစာခြေစနစ်ကပုံမှန်။
3. ဣအသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုထွက်ရှာဖွေ, အဲဒါကိုအသည်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့သတိပြုရကျိုးနပ်ပါတယ်။
4. ဒါဟာအရက်များကအဆိပ်သင့်သောအဆုတ်နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကပြည့်နှက်နေသည်မှအောက်စီဂျင်၏စီးဆင်းမှုကိုနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။
5. အဆိုပါရက်နာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်အဖျော်ယမကာ 600 ml ကိုသောက်ရဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မပို။

Airan - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကျိုးရှိ

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သင်သည်ဤစံနှုန်း Non-အာဟာရအစားအစာများနှင့် ayran တွေ့ကြံသင့်ရဲ့အစားအသောက်များတွင်ပါစေရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်မနက်စာသို့မဟုတ်ညစာအဘို့ဖွစျနိုငျမသောက်ရ, ဒါမှမဟုတ်ပင်ရေစာအဖြစ်အသုံးပြုရလိမ့်မည်။ သင်တို့သည်လည်းကိုယ်အလေးချိန်ဣများအတွက်အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုသိသင့်:

1. အခြားအစားအစာများ၏အစာရှောင်ခြင်းအစာခြေခြင်းနှင့်ဝါးမြိုခြင်းအဘို့အအရေးကြီးပါတယ်သောအစာခြေစနစ်, အပေါ်တစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
2. ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်မှဦးဆောင်ရသော၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်အယှက်ကြောင့်အဆိပ်၏အူ clean ကူညီပေးသည်။
3. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Ajran ဇီဝြဖစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

ကာယဗလအတွက် Airan

အားကစားသမားလေ့ကျင့်ရေး volume ထဲမှာကြွက်သားနှင့်အတိုးများပီပီရည်ရွယ်နေကြသည်ပရိုတိန်း၏သင့်အစားအစာများများအတွက်ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက် - ကောင်းစွာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပ်ယူသော ayran အပါအဝင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ။ သွန်းလောင်းပရိုတိန်းတစ်ခုအပိုဆောင်းအရင်းအမြစ်အဖြစ်ထမ်းဆောင်နိုင်ပေမယ့်လည်းသူတို့တိုးတက်မှုနှုန်းမြှင့်တင်ရန်, ကြွက်သားသေံတိုးပွားစေပါသည်။ ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်ပိုမိုမြန်ဆန် recover လုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင် ayran သောက်ရန်အကြံပြုသည်။