သူတို့အရသာနှင့်အာဟာရကြောင့် walnuts, များစွာသောလူကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေ, ဤအခွံမာသီးကိုအလွန်အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြောင်းပြောကြသည်။ ထက်အသုံးဝင်သော တစ်ဦး walnut , ယခုတွင်ငါတို့သည်သင်တို့သိကြ၏။
အသုံးဝင်သောအဘယျသို့ walnuts?
ဒီအခွံမာသီး, ကအမျိုးမျိုးသောရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီနိုင်သည့်ကျေးဇူးတင်ထူးခြားတဲ့ဇီဝဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။ အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှု walnut အများအပြားဗီတာမင် (C, PP, E ကို, K သည်, ဗီတာမင် B) နှင့်သတ္တုဓာတ် (မဂ္ဂနီဆီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, သွပ်, ကိုဘော့, ပိုတက်စီယမ်, မန်းဂနိစ်, carotene), အဖြစ်ကတခြားအာဟာရ (polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်, ဆိုးဆေးပါဝင်သည် , Phytoncidal ပစ္စည်းဥစ္စာ) ။ 4-5 အရေးပါစားရန်တစ်ရက်လြှငျ, walnuts အတွက်အာဟာရလုံးဝနီးပါးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖုံးလွှမ်း။
ဒီဖွဲ့စည်းမှုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, walnuts နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, ကျောက်ကပ်ကျောက်, ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, သွေးတိုး, ချုပ်, ဆင်းရဲသောကိုယ်ခံစွမ်းအား, သွေးအားနည်း, စိတ်ကျရောဂါ, ဆင်းရဲသောမှတ်ဉာဏ်နှင့်များစွာသောအခြားရောဂါများနှင့်အတူကူညီပေးသည်။
ဒီတော့အဘယျသို့သောဤအခွံမာသီး၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်, သို့သော်, ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့ထိုသူတို့၏အသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးမေးခွန်းတစ်ခုအသုံးဝင်သောရှိ၏။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, walnuts သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အခါသူတို့နှောင့်အယှက်ဖြစ်စေ, ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်မြင့်မားသောရှိပါသလဲ
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တစ်ဦး walnut ဆိုရငျကောအသုံးဝင်သော
တကယ်တော့ဒီထုတ်ကုန်၏ကြားမှ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သည် ကယ်လိုရီ ။ အခွံမာသီးအစားအစာများအကြား snacking များအတွက်အလွန်ကောင်းပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ , သကြားလုံးသို့မဟုတ် muffins ကိုစား 1-2 ခွံမာသီးကိုစားမယ့်အစား, သင်ပြည့်စုံလိမ့်မည်နှင့်နေ့လယ်စာသို့မဟုတ်ညစာတိတ်တဆိတ်စောင့်ဆိုင်းပါလိမ့်မယ်။ အခွံမာသီးအစာစားချင်စိတ်ဖိနှိပ်နှင့်ဆက်ဆက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။
ထို့ပြင်ဤအခွံမာသီးသဘာဝ outputted ခန္ဓာကိုယ်အဆီဇီဝြဖစ်လှုံ့ဆော်, ဒီဆုံးရှုံးမှုအလေးချိန်စေပါတယ်။ အဆိုပါခွံမာသီးတွင်ပါရှိသောတစ်ဦးကဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း, ဖွဲ့စည်းမှုခန္ဓာကိုယ်အဆီလျော့ကျစေပါတယ်နှင့်ကြွက်သားကြီးထွားအားပေးအားမြှောက်။
သင်တို့သည်ဤအခွံမာသီးကိုအလွန် ချစ်. မဟုတ်လျှင်, သင်ထိုကဲ့သို့သောသုပ်အဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများအတွက်သူတို့ကိုရိုက်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ စီရီရယ်မှအခွံမာသီးကိုထည့်သွင်းရန်နှင့်နေဆဲအလွန်အသုံးဝင်သော။
တစ်ဦး walnut အမျိုးသမီးတွေထက်အသုံးဝင်သော?
ဒီတော့ဝေးကျနော်တို့ယေဘုယျအားဖြင့်အခွံမာသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုစကားပြောခဲ့ကြပေမယ့်အခုချိန်မှာဒီခွံမာသီးအဆင်းလှသောလိင်များအတွက်အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။
လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာ walnut ရင်သားကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေး၏အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ walnut စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်ယနေ့ခေတ်အမျိုးသမီးတွေအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုအလွန်ကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။
ထို့အပွငျ walnuts, ဆံပင်အားကောင်းလာစေရန်ဘောက်ဖယ်ရှား, အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့်အရေပြားရောဂါများအတွက်ကူညီရန်နှင့်မြေပဲဆီခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦး rejuvenation အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ မြှတို့ကိုအကြှနျုပျတို့အမြိုးသမီးမြားငယ်ရွယ်ကြည့်ရှုချင်ဒါကြောင့်ဒီမရှိမဖြစ် tool ကိုအတွက် walnuts ။
စကားမစပ်ပင်ပိုမိုအသုံးဝင်ရင့်ကျက်ထက်ငယ်ရွယ် walnuts ။
အဆိုပါထောကျအကူပွုငယ်ရွယ် walnuts?
ကံမကောင်းစွာပဲအဲဒီအစိမ်းရောင်အခွံမာသီးများလွန်းခါးသီးပေမယ့်တဦးတည်း compote သို့မဟုတ်ယိုကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ ထိုအချိုမြိန်ဟင်းလျာများအတွက်အခွံမာသီးများခါးသောအရသာသိသာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
ထို့အပြင်ထိုပြုတ်ရည်အဆိပ်၏အလောင်းတော်ကိုရှင်းလင်းခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်မညျဖွစျကွောငျးကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
အစိမ်းရောင်အခွံမာသီးဗော့ဒ်ကာ Tincture
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အခွံမာသီး - 20 ကိုအပိုင်းပိုင်း;
- ဗော့ဒ်ကာ - 0.5 လီတာ။
ပြင်ဆင်မှု
အစိမ်းရောင်အခွံမာသီးခုတ်, နှင့်ဗော့ဒ်ကာသွန်းလောင်း။ တစ်နေ့အဘို့မသွားအောင်ရန်နည်းလမ်းများ Leave, strain ။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်, ဖြစ်နိုင်ရင်နံနက်ယံ၌နှင့်ညနေပိုင်းတွင်, ဘရန်ဒီတစ်ဇွန်းယူပါ။ ဒီသင်တန်းပြီးသွားချိန်သင်အများကြီးပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။