ဦးနှောက်ကိုအလုပ်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

"တစ်ဦးဦးထုပ်ကိုဝယ်, ဦးခေါင်းစဉ်းစားပါ" - တစ်ခါတစ်ရံဒီဂါထာသစ္စာဉာဏ်အလင်းမှီစေရန်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးမကြာခဏပြည့်စုံခွန်အားမရှိခြင်းကြောင့်ယားယံ 100% မှာအလုပျလုပျဖို့ဦးနှောက်ကိုအတင်းဖို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုသို့မူအရဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိ? ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ငါတို့ရှိသမျှသည်ပြဿနာများကိုအာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်ဖြေရှင်းနိုင်မည်သည့်အချိန်တွင်မနိုင်တစ်ကယ့်ကိုထူးခြားသောစွမ်းရည်ရှိသင့်ပါတယ်။ ဤသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှန်ပေမယ့်မဆို စွမ်းရည် ဖွံ့ဖြိုးရန်လိုအပ်ပါသည်နှင့်အပြင်, ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုအားကောင်းလာစေရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအနည်းငယ်လှည့်ကွက်ရှိပါသည်။

ဦးနှောက်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အလုပ်လုပ်စေရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

1. သိပ္ပံအပေါငျးတို့သအိပ်မက်သတိထားသည်မဟုတ်, တဦးတည်းအရာသေချာဘို့ရှင်းပါတယ် - ၏မရှိခြင်းအလေးအနက်ထားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေသက်ရောက်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, လူတိုင်းအတွက်ကြွင်းသောအရာဘို့လိုအပ်ကြောင်းတစ်ဦးချင်းဖြစ်ပါတယ်: တစ်စုံတစ်ဦးက 7 နာရီတစ်ရက်အိပ်ခြင်းနှင့်ကြီးမြတ်ခံစားရပေမယ့်တစ်ခေါင်းအုံးပွေ့ဖက်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် 9 နာရီမလုံလောကျနိုငျသညျ။ သငျသညျငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောသင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ stupor အပြစ်တင်မရှိခြင်း, ပိုကောင်းတဲ့ဦးနှောက်ကိုအလုပ်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုများအတွက်စာရွက်ကြောင်းသေချာပါလျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, ကိုယ့်ဟာကိုယ်ပုံမှန်အိပ်စက်မှုသေချာပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့သင်တို့ကိုအလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းတစ်ကြိမ်မရကြပါလျှင်, ထို့နောက်ဝက်အတွင်းဝမ်းနည်းခြင်းနှင့်အတူငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောမရှိခြင်းတက်အောင်နက်ဖြန်နေ့၌ဖြစ်နိုငျသညျ, နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကြာကြာပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်း၏ငြင်းပယ်ခံရအလွန်ရှည်လျားသောအဘို့ပြင်ပေးဖို့လိုအပ်ပေသည်။
2. ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှု၏တိုးတက်မှုများအတွက်ဒုတိယခြုံငုံထောက်ခံချက် - သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောကယ်လိုရီပေး, ဒါပေမယ့်လည်းစွမ်းအင်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်လိုအပ်သောပစ္စည်းများနှင့်အတူကပေးသာအရေးကြီးပါတယ်, ငါတို့ဦးနှောက်လိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်အကူအညီကြီးမားတဲ့လက်ဆီသင် (ကြက်ဥ, အဆီပြန် herring, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သန့်စင်ပြီးရေနံ), coenzyme Q10 (အမဲသား, မြေပဲ, herring) ကထောက်ပံ့ပေးနေပါသည် ဗီတာမင် နှင့်ဖက်တီးအက်ဆစ် (ငါး, ပင်လယ်စာ, ဟင်းရွက်ဆီ, ကြက်ဥ, အသား) ။
3. ပိုမြန်ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ပုံကိုအခြားသောလမ်း - သွေးစီးဆင်းမှုတိုးတက်စေရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမဆိုကြင်နာရှုပ်ထွေးအလုပ်များကိုအမှု၌အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ သေချာပေါက်အားကစားခန်းမသို့မသွား, သင်ရုံတွင်နေ့လည်စာမှာသို့မဟုတ်အလုပ်အပြီးလမ်းလျှောက်ယူနိုင်ပါတယ်။
4. သူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ကျွန်တော်စဉ်းစားတွေးခေါ်စရာမလိုဘဲအလိုအလျောက်အရာများစွာကိုလုပ်နေတာဆိုတဲ့အချက်ကို။ တိုင်းခြေလှမ်းသတိထားရှိလျှင်, အပြည့်အဝတဦးတည်းအရာအပေါ်ကိုအာရုံတစ်ခုကိုလတ်ဆတ်တဲ့စိတ်ကူးများများအတွက်အခန်းကိုပေးလိမ့်မည်ဟုအကြံအစည်၏လိုချင်သောအခြေအနေမျိုးသင့်ရဲ့စိတ်ကိုရှင်းလင်းပါလိမ့်မယ်။
5. ဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုစုံစမ်းစစ်ဆေးခြင်း, သိပ္ပံပညာရှင်များကအထူးသဖြင့်ဂီတသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကြောင့်တွေ့ပြီ။ မူအရဤသီအိုရီများရှည်လျားတည်ရှိကြပေမယ့်တရားဝင်သိပ္ပံရှည်လျားသူတို့ကိုအခြေအမြစ်မရှိထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့သည်။ အခုတော့သိပ္ပံပညာရှင်များဂီတ, အလုပ်ဖို့ဦးနှောက်အတင်းအကျပ်သို့သော်လည်းမရှိကြောင်းယုံကြည်, ထိုအမျိုးအစားများအပေါ်သံသယရှိသည်။ သူတို့ကသာဂန္ထဝင်ဂီတကဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆျောဆိုတဲ့အချက်ကို၌စည်းဝေးကြနိုင်ခဲ့ကြပါတယ်။

အကျင့်ကိုကျင့်များစာရင်း:

1. အဆိုပါရုပ်ရှင်ရုံသံစုံတီးဝိုင်း - ပထမဦးစွာအလင်း
2. Caliban - ငါပုန်ကန် Am
3. Akissforjersey - စစ်
4. စိတ္တဇနာ - အာလေဇန္မေးမြန်းခြင်း
5. Omgarmonika - အာရုံစူးစိုက်မှု
6. အဆိုပါရုပ်ရှင်ရုံသံစုံတီးဝိုင်း - နေ့စဉ်နေ့တိုင်း
7. ဘီသိုဗင် - လရောင် Sonata
8. Wilhelm ရစ်ချတ် Wagner - Hochzeit Die
9. အဘူအလီနှင့်အဘူမိုဟာမက် - Kuntu Maitan
10. Craig အမ်းစထရောင်း - စန္ဒယားအလုပ်လုပ်

နှင့်အခြားအရေးကြီးသောထောက်ခံချက် - သင့်သိချင်စိတ်မဆုံးရှုံးပါဘူး။ သင်သည်အမြဲတစေသစ်ကိုအသိပညာနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အံ့သြသွားလျှင်, ဦးနှောက်အဖြစ်မကြာမီသငျသညျသင်ယူဖို့ဆန္ဒဆုံးရှုံးအဖြစ်အမြဲတက်ကြွဖြစ်ပြီး, ဦးနှောက်ကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်မလိုအပ်ပါ, အထူးသဖြင့် strain ပုံမှန်အတိုင်းလှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်မှမလိုအပ်ပါဘူး။