ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းအများဆုံးအမျိုးသမီးများသည်မျက်နှာအကြောင်းကိုမေ့လျော့, etc ဝမ်းဗိုက်, ပေါင်ပေါ်မှာပိုလျှံကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်။ နှစ်ဆမေးစေ့နှင့်ကြီးမားသောပါးပိုပြီးမြင်နိုင်သည့် sagging ဝမ်းထက်များမှာပေမယ့်။ ဒီပြဿနာတွေကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရဖို့ကမျက်နှာပိန်စေများအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
အဆိုပါဘဲဥပုံမျက်နှာပြောင်းခြင်းကြောင့်အသက်အရွယ်မှ, ဒါပေမယ့်လည်းဥပမာ, ကြောင့်မသာဖြစ်ပြီး ပိုလျှံအလေးချိန် , ဆင်းရဲသောကြွက်သားသေံ, ကျိုးပဲ့လျက်, အချို့ရောဂါများနှင့်အခြားသူများ။
အလေးချိန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆုံးရှုံးဖို့အဘယ်သို့ပြုသနည်း
အဲဒီမှာတော်တော်များများကိုယ်အလေးချိန် options များဖြစ်ကြပေမယ့်ပြည့်ပြည့်စုံစုံဤပြဿနာကိုချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်။ မကျြနှာကိုပိန်စေမှန်မှန်အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အထူးနှိပ်နယ်ခြင်းနှင့်မျက်နှာဖုံးများကြောင့်ထိခိုက်လူတစ်ဦး၏အဆင်သင့်အခွအေနေအပြင်၌။
အလေးချိန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆုံးရှုံးဖို့လေ့ကျင့်ခန်း
တစ်ဦးကောင်းရလဒ်အောင်မြင်ရန်, ပဌမလလေ့ကျင့်ခန်း 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ဖျော်ဖြေဖို့အကြံပြုသည်။ အဖြစ်မကြာမီသင်ရလဒ်သတိထားမိသည်အတိုင်း, သင်တို့ကိုတစ်နေ့လျှင် 1 ကြိမ်မှသင်ခန်းစာများကို၏နံပါတ်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
- လေ့ကျင့်ခန်း№1။ ကျနော်တို့အထဲမှာတတ်နိုင်သမျှဆွဲရန်သင့်ပါးစပ်နှင့်နှုတ်ခမ်းကိုဖွင့်ရန်လိုအပ်သည်။ အခုတော့လက်အားမြို့ပတ်ရထားလေဖြတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်။ massage မှဆက်လက်စဉ်သူ့မျက်စိမျှော်။ သငျသညျအနည်းငယ်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းခံစားရသောအခါ, လေ့ကျင့်ခန်းရပ်တန့်ရမည်ဖြစ်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်း№2။ သင့်ရဲ့အံသွားနှင့်အချုပ်ခန်းကြွက်သားညှစ်။ သင့်ရဲ့တာဝန်တတ်နိုင်သမျှအောက်ပိုင်းနှုတ်ခမ်းဆင်းကိုလျှော့ချဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ကြာချိန် - တစ်ဝက်တစ်မိနစ်။
- လေ့ကျင့်ခန်း№3။ အများဆုံးသင်၏နှုတ်ကိုဖွင့်ပြီးနှုတ်ခမ်း letter "အို" ဆွဲထုတ်။ သငျသညျပါးအတွက်လျှာကိုဆန့်နှင့်တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုလုပ်ဆောင်သည်ဘာသာစကားစောင့်ရှောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါအခြားပါးပေါ်ပြန်လုပ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း№4။ counterclockwise ထို့နောက်ဦးခေါင်း၏မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ပါပထမဦးဆုံးလက်ယာရစ်နှင့်။ သာ 5 ကြိမ်။
ထိုသို့သောအားသွင်း Slim မျက်နှာနှစ်ဆမေးစေ့နှင့်တိုးတက်လာသောမျက်နှာကောက်ကြောင်းဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးသည်။