ကိုယ်အလေးချိန် kefir အဘို့အစာမစားမှီရက်ပေါင်း

ရက်ပေါင်း kefir အစာရှောင်အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်စုံလင်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောအားထုတ်လွတ်အတူအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်စုဆောင်းခြင်းထံမှခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးရက်ပေါင်းသုံးဖြုန်းနိုင်ပါ။

ယနေ့တွင်များစွာသောလူဖြစ်ကြောင်းကိုသိရ Kefir နေ့ကဘယ်တုန်းကမှစွန် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အထိရောက်ဆုံးနှင့်အလုံခြုံနည်းလမ်း - ။ အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းအလွန်လူကြိုက်များဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

kefir အပေါ်အစားအသောက်တစ်ဦးတစ်ရက်ကိုင်တွယ်မှုနှင့်အတူကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့မဟုတ်စဉ် 1 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ အစာရှောင်ခြင်းကာလ၏အဓိကအားသာချက်ခန္ဓာကိုယ်သဘာဝလမ်းအတွက်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်အရေးပေါ်သိမ်းထားဖို့အစပြုသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ငှက်ပျောသီးသို့မဟုတ်ချောကလက်၏စားသုံးမှုနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဟာဒိန်ချဉ်မှမကြာခဏထိုကဲ့သို့သောအစာရှောင်ခြင်းနေ့ဖြစ်၏။

ဒိန်ချဉ်နှင့်ဖွဲနုအပေါ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့က

အစာအာဟာရအတွက်နည်းနည်းအံ့သြစရာမည်သူမဆိုဖွဲနုလည်းမရှိ။ အများစုကအမျိုးသမီးတွေကိုယ်အလေးချိန်ရန်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်ဖွဲနုကိုအသုံးပြုပါ။ ဖွဲနုဟာပန်းကန်မှ add, ရေအတွက် zaparivat နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ဒီပန်းကန်အလွန်အသုံးဝင်သောဖြစ်စဉ်းစားသည်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပိုပြီးဒါ, ဒိန်ချဉ်နဲ့ပေါင်းစပ်အလွန်ရေပန်းစားဖွဲနု။

ထိုနေ့၏ထိုကဲ့သို့သောဥတုနှင့်အတူအလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်, အဆိပ်ဆင်းသက်လာနိုင်ပါသည်။

ရိနာစွဲသောနေ့ရက်မှဆက်လက်မလုပ်ဆောင်ခင်, သင်ညနေပိုင်းတွင် 3 tbsp စားရန်လိုအပ်သည်။ ဇွန်းနှင့်ရေသူတို့ရဲ့ဖွဲနု 0.5 L ကိုသောက်လော့။

discharge နေ့တနင်္ဂနွေစီစဉ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ဇယားဆွဲထားသောနေ့၌ 2 ဇွန်းများအတွက်တနေ့သုံးကြိမ်စားရန်။ ဖွဲနု၏ဇွန်းနှင့်ရေသူတို့ရဲ့ဖန်ခွက်သောက်ပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်း, ဒိန်ချဉ်အနည်းဆုံး 1.5 လီတာသောက်လော့။ ဤအတူ, သင်ဝမ်းကို activate လုပ်နိုင်ပါတယ်။

နို့နှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းနေ့က

ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းအတော်လေးခဲယဉ်းသည်ကတည်းကဒါဟာတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ထက်မကပိုအကြံပြုသည်။

နို့နှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူနေ့၏ဥတုမှာအနည်းငယ် options များရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အရိုးရှင်းဆုံးကဒီဖြစ်ပါသည်: နေ့ကိုနို့နှင့်ဒိန်ချဉ်၏တစ်ဝက်တစ်လီတာသည်သုံးနာရီကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ လူတိုင်းမထိုကဲ့သို့သောအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုဆီးတားနိုင်။ ဒါကြောင့်ဒီကပ်လျှင်နားလည်ရန်လိုအပ်ပေသည် အစားအသောက်များတွင် နေ့ကိုတလျှောက်လုံး။

နို့နှင့်ဒိန်ချဉ်ထဲမှာရက်ပေါင်းအစာရှောင်၏အကူအညီနှင့်အတူ, အာရုံကြောစနစ်ကိုအားကောင်းနိုင်ပါတယ်ခေါင်းကိုက်ဖယ်ရှားပစ်ရအဖြစ်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများမှသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးဖို့။

ထိုနေ့၏ကိုင်တွယ်များမှရွေးပါအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်အဆိပ်ကောက်ချက်ချနှင့်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုကီလိုဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်မသာ။ နောက်တဖန်တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်တစ်ရက်ဖြုန်းဖို့အဓိကအရာ။