သူတို့ကြောင့်လို့ပြော အစားအသောက်များတွင်ဆရာဝန်များက 14 ရက်ကြာရှည်, ခွဲစိတ်မှုအတွက်ပြင်ဆင်နေလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်လူမျိုး၏ရည်ရွယ်ချက်သမားအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးခဲ့ပါတယ်။ ယနေ့ဒီခက်ခဲတဲ့အလေးချိန်-အရှုံးအစီအစဉ်ကိုကိုယ်အဘို့ကိုခံစားလိုသူများအတွက်အတော်လေးတွေအများကြီးကကိုင်တွယ်ခြင်းကိုခံရလတံ့သောလူများ, ဒါပေမယ့်လည်းပုံသဏ္ဌာန်ထဲမှာရနေတဲ့တိုတောင်းသောကာလ၌ကီလိုဂရမ်တစ်လျောက်ပတ်သောငွေပမာဏကိုပစ်ချင်သောသူတို့အားသာဖြစ်ပါတယ်။
အစားအသောက်များတွင် menu ကဆရာဝန်တွေ
14 ရက်များအတွက်ခန့်မှန်းစုစုပေါင်းအစားအသောက်များတွင်ဆရာဝန်များကအလွန်ထိရောက်သောဖြစ်အသိအမှတ်ပြုပေမယ့်အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်ခက်ခဲတဲ့နည်းလမ်း။ 2 ပတ်ကယ့်ကို 12 ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုဆုံးရှုံးဖို့, သင်မူကားအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကြီးမားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုလိမ့်မည်ရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် အစားအစာစားသုံးမှု သင်နီးပါးငတ်ဖို့ရှိသည်မတူကွဲပြားအပေါင်းတို့နှင့် 14 ရက်တန်ဖိုးမထားဘူး။ ထို့ကြောင့်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မြင်သာထင်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်, သငျသညျဆေးသမား၏အစားအသောက်များတွင် menu ကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာဖို့လိုအပ်:
- 1st နေ့က - သာ Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေကိုသောက်,
- နေ့ 2 - 2.5% နဲ့ 1 အစိမ်းရောင်ပန်းသီးထက်မပိုနို့အဆီအကြောင်းအရာ 800 ဂရမ်;
- 3rd နေ့က - Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေ;
- 4th တစ်နေ့ - တစ်ရက်လျှင် 1 ကီလိုဂရမ်အထိစားနိုင်မယ့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူသုပ်နှင့်မုန်လာဥ;
- နေ့ 5 - 2.5% ထက်မပို 800 ဂရမ်နို့အဆီအကြောင်းအရာ;
- 6 နေ့က - သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်နှင့်အတူနံနက်ပြုတ်ကြက်ဥ, နာရီစုံတွဲတစ်တွဲတစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်, ပြုတ်ကြက်သားနှင့်ညဦးယံ၌စည်သွတ်ပဲ, 3 ပန်းသီး၏ 100 ဂရမ်၏နေ့ 100 ဂရမ်အတွင်းရှိ;
- 7th နေ့က - 100 ဂရမ်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 9% ထက် ပို. နှင့် Non-အဆီဒိန်ချဉ်မဟုတ်ပါ 2.5% ထက်မပိုသောနို့အဆီအကြောင်းအရာ 400 ဂရမ်,
- 8-11 ရက်အတွင်း - 1-4 ရက်အတွင်းကဲ့သို့တူညီသောအစားအသောက်များတွင်;
- 12 နေ့က - အနိမ့်အဆီနို့၏ 1 လီတာ;
- 13 နေ့က - နံနက်ယံ၌ 1 ပြုတ်ကြက်ဥ, တစ်ရက် 100 ဂရမ်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 9% ထက်မပိုဖြစ်၏
- 14 နေ့က - သာ Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေ။
အစားအသောက်များတွင်ဆရာဝန်များကထွက်ပါမည်
အစားအသောက်များတွင်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပြီးနောက်ပျောက်ဆုံးအလေးချိန်တဖန် ပြန်. မလာ:
- တဖြည်းဖြည်းအစားအစာပမာဏကိုတိုးမြှင့်။
- ညဥ့်အခါမစားပါနဲ့။
- ပိုပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နည်းပါးလာသကြားလုံးစားပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း။