အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ကြက်ဥ: power supply system ကိုနှစ်မျိုးရှိပါသည်။ ထိုမိန်းမနှင့်, အခြားသူတို့၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုရှိသည်, ဒါပေမယ့်ယနေ့ကျနော်တို့မီနူးဖြစ်သောတစ်နေ့လျှင်ဟာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအစားအသောက်များတွင်မဂ္ဂီ, အာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်, ကဆိုပါတယ်ရမည်ဖြစ်သည်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကွဲပြားခြားနားရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါ, သို့သော်လည်းအဆုံးရလဒ်ရိုးရှင်းစွာအံ့သြဖွယ်ရယူနိုင်ပါသည်!
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအစားအစာများအသုံးပြုမှု
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကျန်းမာသောအစားအစာတစ်ခုမရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပါရှိသည် ဗီတာမင်တစ်ဦးက , E ကို, PP, D, အုပ်စုတစု, B, သတ္တုဓာတ်နှင့်အထူးသဖြင့်ကယ်လစီယမ်အဖြစ်စသည်တို့ကိုသံ, phosphorus ကို, ပိုတက်စီယမ်, မန်းဂနိစ်, ဘရိုမိုင်း, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ထောပတ် - ။ ကြွက်သားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သက်သာရာတတ်နိုင်သောတစ်ဦးကစင်ကြယ်သောပရိုတိန်း ဆီဥမှခန္ဓာကိုယ်။ ဒီထုတ်ကုန်ဟာအဆိပ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည် output ပြနေတဲ့အလင်းစာ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအစားအသောက်များတွင်မဂ္ဂီအများအပြားရောဂါများမှာပြနေသည်။ ဒါဟာဆီးချိုရောဂါ menu ကို, သွေးတိုးရောဂါ, အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းပြဿနာများနှင့်အတူသူတို့က, သွေးကြောနှင့်အတူလူနာ rickets စိတ်ဝင်စားဖြစ်သင့်သည်။
ယင်းမုန့်ကိုတက်စေမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ဦးကကြီးမားသောအရေအတွက်, အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖို့အသည်းရဲ့စွမ်းရည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောသိသာ hypolipidemic အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူသူ့ကိုပဒေသာပင်များလည်း။ ဤသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချခြင်း, သွေးထဲတွင် "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောအဆင့်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
Menu ကိုထောပတ်အစားအသောက်များတွင်မဂ္ဂီ
4 ပတ်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲတစ်ဦးကအစားအသောက်များတွင်။ ပထမဦးဆုံးနှစ်ဦးကို, နောက်ဆုံး, သင်သာအသီးကိုစားနိုင်သည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဒိန်ခဲနှင့်အသားစဉ်အတွင်း။ အဆုံးစွန်သောငါးနှင့်အတူ alternated နိုင်ပါသည်။ နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အသီးအပွစျနေ့ပထမနှစ်ဝက်, ဒုတိယအတွင်းအသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ သို့သျောလညျးအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်မှာဖလှယ်မှုဒါပေမယ့်ဒိန်ခဲနှင့်အသားနိုင် - ခြင်းမရှိ။ သစ်သီးများမဆိုစားရပေမယ့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ချိုမြိန်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာအဝလွန်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကောင်းတစ်ဦးအကူအညီဖြစ်လူသိများသည့် Citrus, အာရုံစိုက်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အသီးအသီးနေ့အဘို့မဂ္ဂီအစားအစာမီနူးအောင်သာနိမ့်ဆုံးကစီဓါတ်ပါအကြောင်းအရာနှင့်ရှေးခယျြနိုငျသညျ။
တတိယအပတ်ကအပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထောပတ် option ကိုမီနူးမဂ္ဂီအစားအသောက်များတွင်ဒီတူ:
- ပဌမနေ့ရက်၌သာအသီး;
- ဒုတိယနေ့၌ချက်ပြုတ်နှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်ပါသည်;
- သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဖြစ်စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌;
- နေ့ကိုငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စတုတ္ထ menu ကို;
- ပဉ်စမနေ့၌အသားပေါ်မယ့်အစားခေါ်ဆောင်သွားငါး;
- မီနူး၏ဆဋ္ဌနှင့်သတ္တမရက်ပေါင်းသာအသီးပါဝင်ပါသည်။
ပထမတော့သူကပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်၏မီနူးဖို့အသုံးပြုရရန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည် အစားအသောက်များတွင်မဂ္ဂီ , ဒါပေမယ့်ပိုပြီးကပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ ဒီပါဝါစနစ်၏ဒီဇိုင်နာများတင်းကြပ်စွာအစားအသောက်များတွင်အတွက်မဆိုအားလပ်ချိန်တားမြစ်ပေမယ့်ဒီအသာကုပ်၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါလိမ့်မယ်အဖြစ်ကဒီချဉ်းကပ်မှုအကြောင်းကိုသိပ်လေးနက်, မလိုအပ်ပါဘူး။ သင်အမှန်တကယ်ကယ့်ကိုလိုခငျြတစ်ခုခုလျှင်, ရံဖန်ရံခါသင်မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အစားအသောက်အားဖြင့်တဖြည်းဖြည်းပြန်လာပေမယ့်မုန့်ညက်, ချိုမြိန်, ဖက်တီး, စပ်နှင့်ငန်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကန့်သတ်ဖို့ရှိသည်ဆက်လက်သငျ့သညျ။
တစ်လအဘို့အသငျသညျပိုလျှံအလေးချိန်ထက်ပို 10 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးနိုင်ပြီး, ကိုလည်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုထည့်သွင်းပါလျှင်အတွေ့အကြုံရှိအသုံးပြုသူများကိုအလွန်အကျွံကိုယ်တော်တိုင်နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းဖို့အကြံပေးကြဘူးပေမယ့်အစားအသောက်များတွင်အလွန်တင်းကျပ်သည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရိုးရှင်းစွာဘယ်နေရာမှာအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းအဘို့တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကိုဆွဲရန်ရှိသောကြောင့်, က, ပိုပြီးအထင်ကြီးရလဒ်ရရှိရန်ဖြစ်နိုင် ။ ဒီကိုယ်အလေးချိန်စနစ်၏စူးရှသောအဆင့်တွင်နာတာရှည်အစာခြေရောဂါများနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာရေရှည်တည်တံ့ဖို့သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုမယုံကြည်မှုလည်းမရှိလြှငျ, အဲဒါကိုစတင်ရန်မဟုတ်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး, ပိုကောင်းသင့်ဆရာဝန်ဒါမှမဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိအာဟာရပိုမိုမျှတခြင်းနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပါဝါ system ကိုတွေ့ပါရန်။