အများဆုံးကိစ္စများတွင်အပိုအလေးချိန်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှမဆိုအကျိုးရှိဆောင်ကြဉ်းရှိသောကြောင့်ပိုမိုဆိုးဝါးလာစေမထားဘူး။ အပြင်အစားအစာအပေါ်တစ်ဦးဇီဝကမ္မမှီခို (ဥပမာ, ချိုမြိန်ခဲယဉ်း၏ပရိသတ်များရုံသင့်ခန္ဓာကိုယ်အင်ဆူလင်၏ပုံမှန်ဆေးများမပါဘဲမတတျနိုငျသောကွောငျ့အခြားချောကလက် bar ကိုဖွင့်ပေးစေခြင်းငှါ) လည်းမရှိဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေအစားအစာအပေါ်တစ်ဦးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုသည်အဘယ်အရာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန် ပို. ခက်ခဲသည်။
ဒီဆက်ဆံရေးအသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများတစ်ခုမှာအများဆုံးဖွယ်ရှိ, သင်အမြဲကျင့်တရားမသက်ဆိုင်သငျသညျအရာတစ်ခုခုနှင့်ပတ်သက်ပြီးပျော်ရွှင်သို့မဟုတ်ဝမ်းနည်းဖွယ်ဖြစ်ကြောင်းရှိမရှိ၏တစ်ဦးပါးစပ်-ရေလောင်းဟင်းလျာများတစ်ဦးသောအဘို့ကိုအားဖွငျ့မိမိတို့ကိုယ်ကိုထောကျပံ့ဖို့အသုံးပြုပါတယ်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
ဥပမာအားဖြင့်, ချိုမြိန်ခြင်းမှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုသင်သည်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များခံစားမိသောအခါအလေ့အကငျြ့၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကြောင့်ပေါ်ပေါက်။ တက်ကြွ, သုခချမ်းသာ - သင်ထားတဲ့အသင်းအဖွဲ့အစားအစာဖန်တီးခဲ့ကြသည်။ သငျသညျသည့်အခါယခု ဝမ်းမြောက်လိုအပ်ပါတယ် နှင့်သင့်ခံစားချက်တင်ပေးဖို့, ဒီ၏တစ်ခုတည်းသောအရင်းအမြစ်ကိုသင်ချိုမြိန်အတွက်တွေ့နိုင်ပါသည်။
အစားအစာအပေါ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခို - လှတျမွောကျခွငျး
- အလိုတော်၏အင်အားအားဖြင့်အစားအစာကိုပမာဏကိုစားသုံးဖို့တားမြစ်၏မှီခိုအလိုတော်စွန့်လွှတ်ဖယ်ရှားပစ် Get ။ တားမြစ်ထားသောအသီးကိုအမြဲချိုမြိန်ကြောင်းသတိရပါ။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, သင့်ကိုယ်သင်အပိုကီလိုပြေသည့်အခါစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများပြေလည်ဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ အလေ့အကျင့်ယောဂ။ ပိုပြီးအထောက်အကူဖြစ်စေအပန်းဖြေနည်းစနစ်ကိုရှာပါ။
- ဒါကြောင့်တဦးတည်းမဟုတ်ပါဘူး - တီဗီနှင့်အစားအစာကြောင်းကိုသင်၏စိတ်ထဲတွင်သို့။
- 6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ပေမယ်သာသေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက် - 5 စားပါ။ ထိုမိန်းမသည်ကောင်းစွာအစာကိုစားသင့်တယ်, ဒါမှမဟုတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ရလဒ်အဖြစ်ကသုခချမ်းသာကိုထိခိုက်နိုင်သည့်အနိမ့်အသှေးကိုသကြား, တွေ့ကြုံရသည်။
- အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန် အသုံးဝင်သောတစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အတူကအစားထိုးလိုက်ပါ။
- အဆက်မပြတ်တူညီသောအာဏာကိုအချိန်ဇယားကပ်ထားပါ။
- သင်တို့သည်စားနထေိုငျမဟုတျဘဲအသက်ရှင်ဖို့စားရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိရပါ။
ဒါကြောင့်အစားအစာအပေါ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုကျော်လွှားနိုင်ရန်အတွက်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရန်မိမိတို့ကိုယ်ကိုနေသားတကျနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားရန်ကြိုးစားပါ။