Semolina အစားအသောက်များတွင်

Semolina အစားအသောက် - ကလေးဘဝမှဤအံ့သြဖွယ်ထုတ်ကုန်ပျော်မွေ့သောသူတို့အဘို့တစ်စျေးသိပ်မကြီးတဲ့နဲ့အရသာရှိတဲ့ option ကို။ အဆိုပြုထားတဲ့အစားအစာမှတင်းကျပ်သောလိုက်နာမှုတွေနဲ့ပဲ 7 ရက်, သင်ပိုလျှံအလေးချိန်ပဲ 4-5 ကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ တစ်ဦးချင်းစီကတခြားရန်အလွန်ဆင်တူကြောင်း options နှစ်ခုရှိပါတယ်။

ကယ်လိုရီ semolina

များစွာသောအစားအသောက် ladle ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီက high-ကယ်လိုရီစီရီရယ်ဖြစ်မယ့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအလွန်သံသယဖြစ်ဖွယ်ပုံရသည်။ တကယ်တော့, ဤမျှလောက်ကြီးစွာသောမဟုတ်များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ။

သငျသညျရေပေါ်မှာတစ်ခဲဖွယ်စားဖွယ်ကွိုတငျပွငျဆငျထားလျှင်နို့လျှင်, 100 ဂရမ်သာ 80 ကယ်လိုရီများ - 100 ကယ်လိုရီဖြစ်သည်။

ဒါဟာတွက်ချက်ရန်လွယ်ကူခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်ပါသည်: စံကျနော်တို့ 1 အချိုးအတွက်ဂျုံယာဂုပြင်ဆင်နေကြသည်: 3, နှင့်စီရီရယ်၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ 330 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ အရည် semolina, အသီးသီးလျော့နည်းကယ်လိုရီပါလိမ့်မယ်။

မှတ်ချက်ကယ်လိုရီအကောင့်ထဲသို့ဂျုံယာဂုဆား, သကြားနဲ့အဘယ်သူမျှမကဆက်ပြောသည်ရေနံခြင်းမရှိဘဲချက်ပြုတ်နေသည်ဟူသောအချက်ကိုယူပြီးတွက်ချက်သည်။ ဒါကြောင့်စားသုံးခြင်းနှင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ရပါမည်ကိုမည်သို့ပါပဲ။ အရသာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုဖြည့်စွက်ဝေငှ, မစိုးရိမ်ပါနဲ့။

semolina အပေါ်အစားအသောက်များတွင်၏ပထမဦးဆုံး version ကို

ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ဖို့အတွက်သင်အနည်းငယ်နို့နှင့်အတူရေပေါ်မှာတစ် option ကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ သငျသညျ add အဆိုပါသေးငယ်သည့်အသီး, အနိမ့်အတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု! ဒါကြောင့်ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးသင်တစ်ဦးအချိန်ဇယားအပေါ်ကိုစားရန်လိုအပ်ပါသည်:

1. နံနက်စာ။ ဂျုံယာဂု + ငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးမှလွဲပြီးမည်သည့်အသီးတစ်ပန်းကန်။
2. နေ့လည်စာ။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကို။
3. နေ့လည်စာ။ ဂျုံယာဂု + 4 အရာတစ်ဦးကပန်းကန်မဆိုအခြောက်လှန်းအသီး။
4. နေ့လယ်လက်ဖက်ရည်။ သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်ခွက်ကို။
5. ညစာ။ ဂျုံယာဂုဇွန်း + နို့ဆီတစ်ပန်းကန်။

အဆိုပြုထားတဲ့အစားအစာအပြင်၌သင်တို့ကိုရေကိုသာအသုံးပွုနိုငျန့်အသတ်ဖြစ်ပါတယ်။ မျှမျှတတမရှိ, သို့ဖြစ်. သင်၏ဆံပင်, လက်သည်းများနှင့်အသားအရေကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါမပိုဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးယူသင့်ပါတယ် semolina သည်အစားအစာအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။

Semolina: ဒုတိယအအစားအသောက်

ဤသည်ဂျကြောင့်ကယိုပါဝင်သည်ဟူသောအချက်ကိုမှလျော့နည်းဘုံသည် - နှင့် ဒီထုတ်ကုန်ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်မြင့်မားဖြစ်လူသိများသည်။ သငျသညျ 50 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နှင့် 47 မှ reset ချင်တယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်သင်အောင်မြင်ပါလိမ့်မယ်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့၏အလောင်းများကိုအဆိုပြုထားတဲ့အစားအစာပြည့်ပြည့်ဝဝအားလုံးရည်ရွယ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီဆိုလိုတာကပိုကယ်လိုရီလိုအပ်ကျင့်သောကြောင့်ဤ option ၏ 65 ကီလိုဂရမ်ကောင်းစွာ, မဝင်စေခြင်းငှါထက် သာ. ကြီးမြတ်တဲ့အလေးချိန်နှင့်အတူမိန်းကလေးများ။ ဒါကြောင့်ယိုနှင့်ပျားရည်တဦးအိုးတလုံး၏တစ်ဦးအနည်းငယ်အိုးကိုဝယ်ကြလော့။

နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာအဘို့, အတိအကျတနေ့သုံးကြိမ်, သငျသညျယိုသို့မဟုတ်ပျားရည်တစ် dollop နှင့်အတူဂျုံယာဂုကိုစားသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာပျားရည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်သည် သာ. မြတ်၏ဟုယုံကြည်နေသည်။ ထို့အပြင်န့်အသတ်သကြားနှင့်ရေမရှိဘဲအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုငျသညျ။