ကက်သရင်း Mirimanova: system ကို "-60"

ကောင်းစွာလူသိများသည်နှင့်အမျှအလွန်ရေပန်းစားအစားအစာအမြဲရှင်းလင်းစွာကိုရလဒ်ကိုတွေ့မြင်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အချည်းနှီးသက်သက်အမြဲပါးလွှာနှင့်ဆွဲဆောင်မှုကိုကြည့်ခွင့်ပြုပါရန်ခွင့်ပြုသောကြယ်များရှိခဲ့ပါပြီ။ သို့သော်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးနေတဲ့ကြယ်ပွင့်နှင့်သာမန်လူတစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ နှင့်သူသည်ကိုယ်ကိုဖွံ့ဖြိုးပြီး, သူ၏ဥပမာ၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုသက်သေပြခဲ့သည့်၎င်း၏ "အနုတ် 60 ၏စနစ်," - ဤကက်သရင်း Mirimanova (မှားအရေးအသား Marimanova) ထေူ၏။

ကက်သရင်း Mirimanova: -60

တစ်ချိန်ချိန်, အစားအသောက်များတွင်၏ရေးသားသူသူမရှိတော့, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးတဲ့နည်းလမ်းကိုတီထွင်ထားပြီးသူ့အလေးချိန်လူတန်းစားအတွက်ဆက်လက်တည်ရှိ "အနုတ် 60" နိုင်တယ်လို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. စာရေးသူ၏ကီလိုဂရမ်သင့်ရဲ့ system ပေါ်တွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စီမံခန့်ခွဲမည်မျှအပေါ်ဖော်ပြသည်။ အဓိကအားသာချက် - အလွယ်တကူမယ့်အစားအစာရေရှည်တည်တံ့ဖို့ရာမှတဆင့်လည်းတိကျခိုင်မာစွာမူဘောင်များမရှိခြင်း။ ဤအကောင့်ထဲသို့လက်ျာနှင့်သီးခြားလျှပ်စစ်ဓာတ်အားထောက်ပံ့မှုအဖြစ်စာရေးသူအချို့နဲ့အခြားလေ့လာတွေ့ရှိချက်များ၏ဒြပ်စင်ကြာပါသည်။

အစားအသောက် "-60" မျှမျှတတနှင့်အရှင်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်တိုက်ကျွေးနိုင်ပါသည် - ပထမဦးဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ထို့နောက်အလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့။ အဆိုပါစနစ်၏နိယာမအဘယ်အရာကိုစားရန်, မစားဖို့ဘယ်လိုအကြံပြုထားသည်။ သင်တန်း၏, သင်အမှန်တကယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားကြသည်, မဟုတ်လျှင် - ပြုခဲ့၏နီးပါးပြည့်စုံမရှိခြင်းကြောင့်ကမဖြစ်နိုင်သလောက်ပင်ဖြစ်သည်ထိုကဲ့သို့သော system ထဲကနေကျလိမ့်မည်။

"အနုတ် 60" System ကို: အခြေခံပညာအခြေခံမူ

စာရေးသူအဆိုအရ "အနုတ် 60" system ပေါ်တွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ အဓိကအရာအားလုံးစည်းမျဉ်းကိုစောငျ့ရှောကျဖို့ဖြစ်ပြီး, ရလဒ်လာမယ့်တာရှည်မရှိကြပေ။ ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းမရှိဘဲအားလုံး - သင်တဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်, ဒါပေမယ့်လိမ့်မယ်။

1. နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာ - သိပ်သည်းအစားအစာများ, ညစာ - အလွယ်ကူဆုံး။
2. 12,00 သငျသညျအကောငျ့သို့ဝေမျှနှင့်ကယ်လိုရီ၏အရွယ်အစားကိုယူပြီးမရှိဘဲအရာအားလုံး, ရှိနိုင်ပါသည်။ သကြားနှင့်ပျားရည် - သာဤအချိန်တွင်။
3. သင်ချင်သလောက်သောက်ရနျလိုအပျရေ, အဘယ်သူမျှမမူဘောင်လည်းမရှိ။
4. နံနက်စာမှာအနည်းဆုံးအနည်းငယ်, optional ကိုဖြစ်ပါတယ်။
5. အမှုဆောင်ခြင်းအရွယ်အစားကန့်သတ်မရှိကြပေ။
6. တနေ့ (ဥပမာပန်းသီးတစ်ကီလို) အတွက်ကြီးမားသောပမာဏတူညီတဲ့ထုတ်ကုန်မစားပါနဲ့။
7. အဘယ်သူမျှမအစာရှောင်ခြင်းရက်။
8. သာခြောက်သွေ့သောစပျစ်ရည်ကိုသာဒိန်ခဲစားခြင်း, အရက်ကနေသောက်နိုင်ပါတယ်။
9. 2 ပတ်စနစ်ဖို့အသုံးပြုတဲ့မှကြွလာ, ဤအချိန်ကာလအတွင်းသင်ကြမ်းတမ်းစွာကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်ဖို့လိုပါတယ်။
10. သငျသညျညစာလွဲချော်လျှင်, သင်နောက်ပိုင်းမှာမစားနိုင်ပါ။ ဤသည်နေ့ရက်သည်သူ့ကိုမပါဘဲဖြစ်လိမ့်မည်။
11. ဒါဟာ multivitamin ယူအကြံပြုသည်။
12. သကြားလုံး, နို့ချောကလက်, မှောင်မိုက်ချောကလက်ကအစားထိုးရှောင်ကြဉ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်လည်း cloying ထင်ရပါလိမ့်မယ်ဒီအရသာနှင့်ချိုမှနေသားတကျဖြစ်လာသည်။

"အနုတ် 60" စနစ်၏နိယာမကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အနာဂတ်အတွက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သဘာဝလမ်းခွင့်ပြုထားတဲ့လျော်သောအစာအာဟာရပေးဖို့အကူးအပြောင်း, ပါဝငျသညျ။

နည်းစနစ် "-60"

စနစ်၏အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်ကျွန်တော်တို့ကိုသင်ပိုကောင်းစနစ်နားလည်သည်သင်တို့အားကိုက်ညီလျှင်ကြည့်ရှုကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအချို့သောဒြပ်စင်များထည့်သွင်းစဉ်းစားကြကုန်အံ့, ရှိပါသည်။

1. နံနက်စာ - သင်ချင်တစုံတခုရှိနိုငျသညျ့ပျော်ရွှင်အချိန်။
2. နေ့လည်စာကိုပြုတ်နှင့်စွပ်ပြုတ်ပန်းကန်, အာလူးမရှိဘဲဟင်းချို, ဆူရှီ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။
3. အသီးမှသာ Citrus အသီးအပွ, ပန်းသီး, ကီဝီ, သုတ်သင်, နာနတ်သီး။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ - ဖရဲသီးနှင့်ဇီးသီး။
4. ကင် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးပေမယ့်အသား, မှိုနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖို့ starchy ရွေးချယ်စရာပိတ်ပင်ထားနိုင်ပါသည်။
5. သောက်သည်အသားထုတ်ကုန်များအပေါင်းတို့, ကြော်အစားအစာများအားပိတ်ပင်တားမြစ်သည်။
6. Allowed ဆန်, buckwheat , ဆန်ခေါက်ဆွဲ။
7. ညစာအဘို့ကိုသာစွပ်ပြုတ်အစားအစာများကိုခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်သင်စနစ်တကျစနစ်နှင့်သာညစာဖြတ်နံနက်စာများအတွက်အဓိကဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးသယ်ဆောင်ရန်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည် updates များကိုအဖြစ်ကဒီမှာသီးခြားအစားအစာတွေနဲ့အကျွမ်းတဝင်လျှင်။ ထို့အပြင်စာရေးသူအစားအသောက်သို့ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်သူတို့ထဲကအရာအားလုံးနီးပါးထုတ်ကုန်များနှင့်စာမေးပွဲထွက် sorts မဟုတ်, သော။ စနစ်ဖို့အသုံးပြုပေမယ့်ရလဒ်ကအကောင်းကိုထုတ်လုပ်တဲ့။ by