အစားအသောက်အဆီဓာတ်စာ

ဘေကွန် - ကအများကြီးသတိထားနေသော, မသာအရသာရဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာထုတ်ကုန်။ နှင့်အညီ, အချည်းနှီးပိုလန်ဒေါက်တာဂျေ Kwasniewski တည်ထောင်ထားတဲ့အဆီဓာတ်စာများအတွက်အစားအစာရှိ၏။ အကြောင်းမူကား,

အဆီအပေါ်အစားအသောက်များအသုံးပြုမှု

ဝက်ဆီသစ်ရွက်အက်ဆစ် (40%) ကြွယ်ဝရေနံ, Selenium, arachidonic အက်ဆစ်နှင့် cellulite ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုထိခိုက်ပါဘူး။ အစားအသောက်ဝက်ဆီ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်သာမက, ဒါပေမယ့်လည်း, အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်းမြှင့်တင်ရန် ကိုယ်ခံစွမ်းအား , ဟော်မုန်းပုံမှန်နှင့်ဆိုးလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရ။

အစားအသောက်အဆီနေ့တိုင်းကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှုရွှဲကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်ထိုကြောင့်, အာရုံကြောစနစ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများစဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှုကနေဆငျးရဲခံရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။

လူ့ဦးနှောက်ဆီဥမှ 60% ဖြစ်တယ်, တိရိစ္ဆာန်အဆီအစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်အလွန်အရေးကြီးလှသည်။ အကြောင်းမူကား, ထို့အပြင်ခုနှစ်, တိရိစ္ဆာန်ကောင်ဆီဥကို•အထက်နိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိပြီးအလွယ်တကူကြေညက်။ အနက်ရောင်မုန့်နှင့်အဆီ၏နံနက်စာအချပ်, သည်းခြေအိတ်နှင့်ပန်ကရိယအဘို့ဤအစားအစာအပေါ်စားသုံးခြင်းပိုကောင်းအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်နှင့်ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းစုဆောင်းခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်ကနေအထွက်ဖြစ်လိမ့်မည်။

အဆီအပေါ်အစားအသောက်များတွင်အတွက်အာဟာရ

အဆီအပေါ်အစားအသောက်များတွင်တစ်နေ့အဘို့အတိအကျအစားအသောက်များတွင်မတည်ရှိပါဘူး။ ပိုလနျဒေါက်တာဂျေ Kwasniewski အထိ 7 ဥ, မည်သည့်ပုံစံ၌အသားများနှင့်ဝက်ဆီ, မိုးသည်းထန်စွာမုန့်, မြင့်မားတဲ့အဆီအကြောင်းအရာနှင့်အိမ်လုပ်ထူမုန့်, နို့၏နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းအကြံပြုသည်။

ဒါဟာသင့်ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးနိုင်မယ့် menu ကိုတည်းဟူသောကိုယ်အလေးချိန်သည်အဆီဓာတ်စာယုံကြည်ဖို့အမှားတစ်ခုဖြစ်ပါသည် - ကဖယ်ရှားပစ်ရလွယ်ကူသောလမ်းရဲ့ ပိုလျှံအလေးချိန်၏ ။ ခက်ခဲသည်ဖက်တီးအစားအစာများကိုသာစားရမည်။ အားလုံးကြောင်းအဆီဓာတ်စာအတိုင်းလိုက်နာရန်နိုင်အောင်လွယ်ကူသောသည်ဟုမထင်ကြပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ဒါမှမဟုတ်တချို့ဘက်ပန်းကန်တောင်းမည်, ဒါပေမယ့်ကံမကောင်း, ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများစားသုံးခြင်းကဒီအစားအစာပေါ်ပါကတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ တစ်ခုခြွင်းချက်အဖြစ်, ဆရာဝန် Kwasniewski ခေါက်ဆွဲ, ပေါင်မုန့်နှင့်အာလူးအစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ သို့သော်သာအလွန်ခဲနှင့်အသေးစားပမာဏ။

အဆီပေါ်တွင်သင်၏အစားအသောက်များတွင်ကပ်နေသမျှကာလပတ်လုံး 3-4 ရက်ဖက်တီးအစားအစာစားသုံးခြင်းအားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆန္ဒဆုံးရှုံးခဲ့ရမဟုတ်အဖြစ်အတော်လေးရှည်လျားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ဤ newfangled အစားအစာပေါ်ပစ်နိုင်ပါတယ်မည်မျှကီလိုဆိုရရန်ခက်ခဲသည်။ ဒီမှာအဓိကအရာအစားအစာ, ဒါပေမယ့်လည်းလေ့ကျင့်ခန်း, ကျန်းမာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်သင်တန်း၏, တစ်ဦးအပြုသဘောသာဖြစ်ပါသည်။

အစားအစာပျော်စရာဖြစ်သင့်မသာပေမယ့်ကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးမေ့မထားပါနဲ့။ သငျသညျအဆီအပေါ်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်သွားမတိုင်မီဒါ, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။