ဝမ်းလျှောများအတွက်အစားအသောက်

ဤပြဿနာကိုအကျွမ်းတဝင်တိုင်းလူတစ်ဦးကဖယ်ရှားပစ်ရဘာမှလုပ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသည် - နှင့်ဝမ်းလျှောနှင့်အတူတစ်ဦးသောအစားအစာကိုယူသင့်ကြောင်းအရေးကြီးအတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ပိုတက်စီယမ်, ဆိုဒီယမ်နဲ့ကယ်လ်စီယမ် - အူလမ်းကြောင်းမမှန်စုတ်ယူခြင်း function ကိုရေနှင့်အများအပြားအရေးကြီးသောသတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပါတယ်လို့ပဲ။ ထိုကြောင့်, ကျောက်ကပ်, ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နှင့်ပင်နှလုံးသွေးကြောစနစ်အခံရနိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းလျှော၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းတရားများ

ဝမ်းလျှောခြင်း၏အကြောင်းတရားများအလွန်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပါဝါပြဿနာများကိုသင်မမြင်နိုင်လျှင်, က psychosomatic သဘောသဘာဝအကြောင်းပြောနေတာတန်ဖိုးရှိဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဤသည်မှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝမ်းလျှောဟုခေါ်သည်။

ဤအမှု၌ထိုလူကြောင့်အလှည့်ပတ်ကစည်းကြပ်သောလိုအပ်ချက်များကိုကြောက်ရွံ့ဘာသာရပ်ဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်ပင်သူသညျမိမိတွေ့ရမယ်။ က Man ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပျက်ကွက်၏ကြောက်စိတ်ကြောင့်မတိုက်ဆိုင်၏အကူအညီမဲ့ခံစားရပါတယ်။ မကြာခဏဒီဖြစ်စဉ်စသည်တို့ကိုစာမေးပွဲ, အရေးကြီးသောအစည်းအဝေးများကိုရှေ့မှာစောင့်ကြည့်လေ့လာဖြစ်ပါတယ် မကြာခဏဒီပြောင်းလဲမှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်အသေးစားလုပ်ငန်းများကိုရွေးချယ်ပါကဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျတဖြည်းဖြည်းသူတို့ရဲ့အရေးပါမှုကိုတိုးမြှင့်, ရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့မှာတခါပခုံးသီးခြားနှင့် piecemeal ပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမနေပါနဲ့။ တစ်ခုချင်းစီကိုအောင်မြင်မှုကြောက်ရွံ့မှုမှလွတ်မြောက်ရေးရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။

ဝမ်းလျှောကုသမှုနှင့်အစားအစာ

ဝမ်းလျှောများအတွက်အစားအစာအတွက်အဓိကအရာ - မဟုတ်ရင်အားလုံးခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကိုခံရပြီးကတည်းကထိုသို့အရည်၏လိုအပ်သောပမာဏကိုသောက်သုံးနေသည်။ ဖြေရှင်းချက်များအတွက်အထူးမှုန်ရှိပါတယ် - "Regidron", "ခရီးစဉ်" - သူတို့ကသားကိုမွေးနှင့်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းသောက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်အကြံပြုနွေး alkaline များဓာတ်သတ္တုရေ, သံပုရာနှင့်အတူအားနည်းလက်ဖက်ရည်။ နေ့စဉ် 15 မိနစ် - ဒါဟာအရည်အဆက်မပြတ်စီးဆင်းအရေးကြီးပါသည်။ ရေပမာဏကိုသင်အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းအချက်များ၏အခြေခံပေါ်မှာဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကသတ်မှတ်ထားသည့်ရပါမည်။ လူကြီးများအတွက်ဝမ်းလျှောဘို့ကိုမအစားအသောက်များတွင်ကမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။

အတော်များများကအာဏာကိုကန့်သတ်ထားရန်ရှာအံ့သောငှါ, သို့သော်ဤအခြေအနေ၌သာအစာရှောင်ခြင်းအူသိမ်အူမ function ကို၏ပြန်လည်နာလန်ထူနှေးကွေး။ ဝမ်းလျှောလိုအပ်အစားအသောက်အောက်ပါထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်:

• ဟင်းလျာများ, ပြုတ်ပေါင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ညစ်သာ;
• စီရီရယ် - သာအရည်များနှင့်ရေကိုသာ (buckwheat, semolina, ဆန်, oat) တွင်ချက်ပြုတ်;
• (အစားမုန့်) အဖြူရောင်မုန့်အစအန;
• ပရိုတိန်း - ခြစ်ဒိန်ခဲ, omelette ပေါင်းငါးသို့မဟုတ်အသား cutlets ရေနွေးငွေ့ငါးနှင့်အသား၏အနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်းမှ။

ထို့အပြင်ယူဆချက်များ၏စာရင်းကိုတင်းကျပ်သောတားမြစ်ချက်များစာရင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးမေ့လျော့လို့မရပါဘူး။ စူးရှသောဝမ်းလျှောများအတွက်အစားအသောက်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏ပြည့်စုံငြင်းပယ်ခံရလိုအပ်ပါတယ်:

• ချဉ်ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, beet, သခွားသီး, မုန်လာဥ,
• မြေတပြင်လုံးနို့, ချဉ်မီးဖုတ်ထားသောနို့, မုန့်, ဒိန်ချဉ်,
• မဆိုစပျစ်သီး, Plum, အသီးဖျော်ရည်,
• ပဲပင် - စသည်တို့ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာပဲဟင်း, ။
• ကြက်, အသားနှင့်ငါးအဆီအမျိုးပေါင်း;
• အသားနှင့်ငါးဟင်းရည်;
• နံ့သာမျိုး, ဝက်အူချောင်း,
• အနက်ရောင်မုန့်;
• အရက်။

ထို့အပြင်မှာ, သကြားများစားသုံးမှုကန့်သတ်ခြင်းနှင့်, ရှိသမျှပုံစံများဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။ ဝမ်းလျှော၏မကြာခဏအကြိမ်ကြိမ်စဉ်အတွင်းအာဟာရသည်ဤမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ဆန်းရှည်ဖို့မတင်းကျပ်အမိန့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဝမ်းလျှောများအတွက်အစားအသောက်: တစ်ကြမ်းတမ်း menu ကို

လွယ်ကူသွားလာရန်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, ငါတို့သည်သင်တို့ဝမ်းလျှောပြီးနောက်စူးရှနှင့်အစားအစာအဖြစ်သုံးနိုငျသောနေ့အဘို့တစ် menu ကို, တစ်ရိုးရှင်းတဲ့ဥပမာပေးပါတယ်။

• နံနက်စာ: သကြားမပါဘဲခြစ်ဒိန်ခဲ, ရေပေါ်မှာဂျုံယာဂု Oats, လက်ဖက်ရည်,
• 2nd နံနက်စာ: blueberries ၏လတ်ဆတ်သော decoction (တဦးတည်းဖန်);
• နေ့လည်စာ: အသားဟင်းရည်အတွက်သီးနှံဟင်းချို, အမဲသားရေနွေးငွေ့ meatballs, ဆန်ဂျုံယာဂုရေပေါ်မှာ;
• နေ့လယ်စာ: နွေးဟင်းရည်တင်ပါးသကြားမပါဘဲ;
• ညစာ: သကြားမပါဘဲရေပေါ်မှာ buckwheat mashed ပေါင်းကြက်ဥ, လက်ဖက်ရည်အလျင်အမြန်စေလွှတ်;
• အိပ်ရာမသွားမီ: ဂျယ်လီတစ်ဖန်။

အစာစားပြီးပြီးဝမ်းလျှောလျော့နည်းတင်းကျပ်ဖြစ်နှင့်တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းစာရင်းထဲမှအခြားအစားအစာများကိုအပြီးတဦးတည်းပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ မဟုတ်ရင်ပြဿနာကိုပြန်လာလိမ့်မယ်, ရုတ်တရက်ပါဝါထောက်ပံ့ရေးထဲကသွားကြဖို့မကြိုးစားပါနှင့်။