ဘုန်းတော်ကြီးသင်အစားအသောက်များတွင်

Collegiate အစားအစာ (အစားအသောက်များတွင်№7) Canon ဇင်နှင့်အညီဂျော့ခ်ျ Ozawa ဂျပန်အထူးကုကတီထွင်ခဲ့သည်။ ထောက်ပံ့ရေး၏ဤနည်းလမ်းကို၎င်း၏ဖန်တီးသူသည်နှင့်အညီ, အရည်အသွေးမြင့်ကိုယ်အလေးချိန်သာမဟုတ်ဘဲဦးဆောင်, ဒါပေမယ့်လည်းထိုအသွေးကိုသန့်ရှင်းစေနှင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတိုးတက်စေရန်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏ထူးခြားဆန်းပြားသမိုင်းရှိနေသော်လည်းပိန်စားပွဲပေါ်မှာအကျွမ်းတဝင်ရုရှားစကားပြောသူတစ်ဦးမှလက်ခံနိုင်သောဖြစ်ပါသည်, နညျးလမျးမြားစှာအတွက်စနစ်သြသဒေါက်ဘုန်းတော်ကြီးကျောင်းများကိုပဲ့သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။

Menu ကိုနေ့စဉ်အစားအစာဘုန်းတော်ကြီးသင်အစားအသောက်များတွင်

အများဆုံးဘာသာရေးစနစ်များနှင့်ဝသကဲ့သို့, ဇင်ဗုဒ္ဓဘာသာဘဝဆီသို့အလွန်ကုန်သဘောထားကိုပြဌာန်းထားပြီးဖြစ်ပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်မဟုတ်ဘဲ monotonous menu ကို, ဒါပေမယ့်၎င်းကိုနောက်ထပ်ကြောင်း၏အသုံးပြုမှုအားဖြင့်အလှဆင်ရန်ဖြစ်နိုင် - နံ့သာမျိုး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, မြက်။

မဖြစ်မနေသောက်သုံးစစ်အစိုးရကထည့်သွင်းစဉ်းစား - ရေကိုစင်ကြယ်စေရမည်သောက်သုံးတစ်နေ့လျှင် 1.5 လီတာထက်လျော့နည်းမဟုတ်ပါဘူး။

(ယခုနှစ်အချိန်ပေါ်မူတည်ပြီးဘောဇဉ်ဖြစ်နှင့် 16:00 နှင့် 23:00 အချိန်တွင်နိုင်သည်) တိတိကျကျ 12:00 အချိန်တွင်နှင့်နေဝင်ချိန်မှာ - ကိုယ်ကသာတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ သူတို့ရဲ့ဝစွာ-ဆေးလိပ်သောက်စားရန်တစ်ချိန်တည်းမှာပင် - အနိုင်နိုင်မရှိတော့စားရန်ရုတ်တရက်တတ်ပြီးခံစားရဖို့, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်နိုင်ပါတယ်။

ကုန်ကြမ်း, မြေတပြင်လုံးအစေ့နှင့်အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်တစ်ဦးအာဏာကိုဝတ်စုံကိုသီးနှံအဖြစ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နေ့စဉ်အစားအစာတွက်ချက်ဖို့လမ်း - လူအတော်များများအချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည့်သိပ္ပံ, ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ရိုးရှင်းသောဗားရှင်းအတွက်ထပ်မံညှိနှိုင်းတိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲဒီစနစ်သုံးစွဲဖို့, သင်ရိုးရှင်းစွာသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဝတ်ဆင်ဆို wholegrain သီးနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။

အဓိကအစားအစာအစားအသောက်များတွင် Ozawa ၏ရေးသားသူသည်နှင့်အညီအပြည့်အဝအသက်အဘို့အားလုံးလိုအပ်သောနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့နိုင်သည့်, ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများပါဝင်ပါသည်။ fats နဲ့ပရိုတိန်းလုံးဝခန္ဓာကိုယ်ဘဝများအတွက်စွမ်းအင်မှသူတို့ကိုလွှတ်ပေးနိုင်ရေးအတွက်တည်ဆဲအဆီစတိုးဆိုင်များဖြိုဖျက်ဖြစ်စေသောဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသည်။

ကင်ဆာအထိရောဂါပြီးစနစ်ကိုအားကောင်းစေနှင့်မည်သည့်ရောဂါ perebaryvat: အစားအသောက်စာရေးသူကထိုကဲ့သို့သောအနိမ့်ကယ်လိုရီနေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာကိုခန္ဓာကိုယ်ကအလုပ်များတဲ့အစားအစာအပေါ်စွမ်းအင်အသုံးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်တားဆီးသောအရာကိုအာရုံစိုက်ပါဘူးခွင့်ပြုထားယုံကြည်သည်။ သို့သော်အမေရိကန်အသုံးအနှုန်းများအတွက်လေ့လာမှုများတစ်စီးရီးပြီးနောက်, ဒီကြေညာချက်ကိုအတည်ပြုနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။

ဘုန်းတော်ကြီးသင်အစားအသောက်: အန္တရာယ်

ယေဘုယျအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောစနစ်, သင်တန်း၏, တည်ရှိရန်, ဒါပေမယ့်ထက်ပိုမို 3-7 ရက်အတွင်းအသုံးပြုခွင့်မယုံနိုင်လောက်အောင်အန္တရာယ်များဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, စာရေးသူနည်းစနစ်ကတိပေးထားတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်းသိပ္ပံပညာရှင်များရှည်လျားအစားအသောက်များတွင်လိုအပ်ကြောင်းသက်သေပြခြင်းနှင့်ပရိုတိန်းခဲ့ကြခြင်း, အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်မယ့်တဦးတည်းဖိုင်ဘာသာ။ ဒီဆက်သွယ်မှုများတွင်စနစ်အောက်ပါအားနည်းချက်များကိုဖော်ထုတ်ရန်နိုင်သည်

• အစားအသောက်များတွင်အတွက်ရည်ညွှန်းထုတ်ကုန်, တူညီတဲ့အဆင့်ကိုမှာဇီဝြဖစ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာမတတျနိုငျပါ၏
• အစားအသောက်ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးအစားဓာတ်သတ္တု-ဗီတာမင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းဖြစ်စေသည်;
• သားသမီးတို့အဘို့, စနစ်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အန္တရာယ်များသည်နှင့်အမျိုးမျိုးသောကွဲလွဲချက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်;
• များစွာသောအမျှင်ဓာတ်လက်ငင်းအာဟာရပြန်ထွက်သွားသည်သူတို့ကို (၎င်း၏ပုံမှန်ပမာဏကိုနှစ်ဦးစလုံးဆန့်ကျင်ဘက်အတွက်, ဒီကိုအထောက်အကူပြုရန်အခါ) စုပ်ယူမပေးပါဘူး,
• အမြောက်အမြားအတွက် cellulose အူနှင့်ပန်ကရိယနှင့်အတူပြင်းထန်သောပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်;
• နှစ်ခုအစားအစာများတစ်နေ့လျှင် gastritis ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

ဒီအခြေခံပေါ်မှာကျနော်တို့ကကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအများကြီးဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်ရှိပြီးသားသူတွေကိုပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါတို့အဘို့အထိုကဲ့သို့သောတဲ့စနစ်မလိုလားအပ်သောကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။

အဲဒီအစားစနစ်ပိုပြီးပျော့ရွေးချယ်စရာသုံးနိုငျ - အစားအသောက်များတွင်«№7»စီရီရယ်ထက်အခြားမည်သည့်ထုတ်ကုန်များ၏နီးပါးပြည့်စုံငြင်းပယ်ခံရလိုအပ်သော်လည်းအသီးအပွနှင့်အသီးအရွက်များအစားအသောက်များတွင်အနည်းဆုံး 30% တက်အောင်သည့်အခါရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ဒါကပိုပြီးနှစ်လိုဖွယ် option တစ်ခုဖြစ်သည်။