အစားအသောက် "အကြိုက်ဆုံး" - 14 ရက်အဘို့အမီနူး

တစ်ဦးသင့်လျော်သောအလေးချိန်အရှုံးနည်းလမ်းကိုရှာဖွေနေသောအခါ, a "ကိုအကြိုက်ဆုံး" အဖြစ်လူသိများသည်နှင့်က 14 ရက်များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသောအစားအစာ, အာရုံစိုက်ဖို့မမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါဟာသီးခြားတစ်ဦးစုဆောင်းမှုဖြစ်သောခုနစ်ပါးကိုနေ့တဲ့အစားအစာ၏အထပ်ထပ်အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက် မိုနို-အစားအသောက်များတွင် ။ လျော့ချအစားအသောက်များတွင်ပယ်စွန့်စားမှု၏ဤမတူကွဲပြားမှုမှကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

14 ရက်အစားအစာမီနူး "အကြိုက်ဆုံး"

စတင်, ငါသည်ဤကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်း၏အဓိကအကျိုးခံစားခွင့်ပြန်သုံးသပ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဤသည်အဓိကအားခွင့်ထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှုအပေါ်ကန့်သတ်မရှိခြင်းစိုးရိမ်။ ထို့ကွောငျ့ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, အားနည်းခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းခံစားခဲ့ရသည်မဟုတ်။ နှစ်ပတ်အတွင်း, သင် 10 အပိုကီလိုအထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်များအပြင်အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းရေး။

ဒါဟာသတ်မှတ်နှင့် contraindications ရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့် gastritis, အစာအိမ်နှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှုအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာသုံးစွဲဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်နို့တိုက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တားမြစ်ထားသည်။

ပြဿနာများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်အားကြီးသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမခံစားရဘူး, ဒါအစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချခြင်း, အစားအသောက်ပြင်ဆင်ခံရဖို့အကြံပေးသည်။

14 ရက်များအတွက်အစားအသောက် "အကြိုက်ဆုံး" တို့ပါဝင်သည်:

1. အရက်သောက် - 1, 3 နဲ့ 6 ရက်။ ဤကာလအတွင်း, သင်အရည်များများစားသုံးရန်လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျရေဒါပေမယ့်လည်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်, နို့, လက်ဖက်, အနိမ့်အဆီအကြောင်းအရာနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဟင်းချိုနှင့်သဘာဝဖျော်ရည်မသာကိုမသောက်နိုင်ပါ။ တစ်ဦးကပိုကြီးတဲ့အသံအတိုးအကျယ်အဆိပ်၏ခန္ဓာကိုယ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ကူညီပေးသရာပဲသန့်စင်သောရေ, ဖြစ်သင့်သည်။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက် - နေ့ 2 ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 300 ဂရမ်စားရန်လိုအပ်သောအချိန်ကိုကုန်ကြမ်းပုံစံနှင့်မုန့်ဖုတ်, အနာစိမ်းဒါမှမဟုတ်စွပ်ပြုတ်၌စားရနိုင်ဘို့ဒီတော့ 14 ရက်များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲဤနေ့တဲ့အစားအစာ "အကြိုက်ဆုံး" တွင်အဆိုပါမီနူး, တစ်ခုတည်းကိုသာဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံသည်။ တစ်ဦးအဆာသကဲ့သို့သင်တို့သံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီသုံးနိုင်သည်။
3. အသီး - နေ့ 4 ။ ဒီရက်ထဲမှာဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးအချိုရည်တားမြစ်ထားသည်။ ဒါဟာကွဲပြားခြားနားသောအသီးကိုစားခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်ငှက်ပျောသီးများနှင့်စပျစ်သီးမှလွဲပြီးသူတို့ကယ်လိုရီမြင့်မားနေကြသည်အဖြစ်။
4. ပရိုတိန်း - နေ့ 5 ။ နောက်ဆုံးတော့ဒီအ ဒါကြောင့်ခွင့်ပြုအစားအသောက်အသား, ငါးနှင့်အမျှပိုပြီးကျေနပ်စရာတစ်ခုခုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည် ပင်လယ်စာ ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ပရိုတိန်းနှင့်ပဲပင်မှမတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ တနေ့တှငျသငျသညျ 150-200 ဂရမ်၏ 5 ဝေမျှစားရန်လိုအပ်
5. ပြီးစီး - 7th နေ့ဖြစ်၏။ ခုနစ်ရက်မြောက်သောနေ့၌သင်သည်အပြည့်အဝအာဏာအကူးအပြောင်းအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရပေမည်။ မီနူးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်ပရိုတိန်းအစားအစာများကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။

14 ရက်များအတွက် "ကျွန်မအကြိုက်ဆုံး" အစားအသောက်, အက start ကနေတိုင်းခုနစ်ရက်ပတ်လုံးထပ်ခါတလဲလဲ။ အစားအသောက်များတွင်အစားအစာထဲမှာအလေးအနက်န့်အသတ်ကပါဝင်ပတ်သက်ကတည်းကပိုကောင်းလေ့ကျင့်ရေးအာဏာကိုကျော်လွန်ပြီးဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်တစ်ခုတက်ကြွလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေသင့်ပါတယ်။