ဤသည်မှာ Slim ဂျအနိမ့်ကယ်လိုရီမှပြောပြတယ်နှင့်မျှမကပို 3 ထက်ရက်ပေါင်းကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း, သင် 2.5 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ အစိမ်းရောင်အစားအစာ - အစိမ်းရောင်ထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံပြီးသောအမေရိကန်လူမျိုးတစ်ဦးတီထွင်မှု။ အဓိကအချက် - အစိမ်းရောင်အစာခြေအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး, အကျိုးဆက်ကိုယ်အလေးချိန်စေတယ်။ အဘယ်အရာကိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါသည်အစားအစာဒါပေမယ့်လည်းတန်ဆာမသာအစိမ်းရောင်ဖြစ်သင့်သည်။ ငါကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစိမ်းရောင်အစားအစာစက်ရုံမူရင်းအစားအစာများကိုစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ကြောင်းရှင်းပါတယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။
အဘယ်အရာကိုနိုင်သလား?
အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွအစိမ်းရောင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထို အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် သကြားမပါဘဲ။ အပြောင်းအလဲနဲ့အဘို့အမျှလတ်ဆတ်တဲ့ဗားရှင်းအပြင်စွပ်ပြုတ်အစားအစာများကိုစားသုံးနှင့်ပေါင်းနိုင်ပါတယ်။ တစျနေ့၌သငျပရိုတိန်း၏သေးငယ်တဲ့အစာကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အစိမ်းရောင်အစားအစာကာလအတွင်းကယောဂလေ့ကျင့်ရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
Menu ကိုအစိမ်းရောင်အစားအစာ
နံနက်စာ - ထောပတ်နှင့်နို့မရှိဘဲရေပေါ်မှာချက်ပြုတ်သောဂျုံယာဂု, က buckwheat သို့မဟုတ် Oats ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းအစိမ်းရောင်ပန်းသီးနှင့်ပျားရည်ထည့်နိုင်သည်။
နေ့လည်စာ - 1 ခွက်ကိုဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် buttermilk, ဒါပေမယ့်သာအနိမ့်အဆီနဲ့ 1 ပန်းသီးသို့မဟုတ်ကီဝီ။
နေ့လည်စာ - သုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် 1 ပန်းကန်ချက်ပြုတ်, ဒါပေမဲ့သူတို့သာအစိမ်းရောင်ဖြစ်သင့်ကြောင်းသတိရဥပမာ, သခွားသီး , ဂေါ်ဖီထုပ်, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, ပဲစေ့တွေဟာ။ ဒါ့အပြင် 1 ကြက်ဥနှင့်ဖျော်ရည် 1 ခွက်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
ညစာ - ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးသောအဘို့ကိုများနှင့်ပိန်ကြုံသောငါး၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစကိုပွငျဆငျ။
မုန်အလွန်အသုံးဝင်သောနှင့်အရသာညွတ်စေနိုင်သည်။ သငျသညျအိပ်ရာမဝင်ခင်မှာနောက်ဆုံးမုန့်ညက် 3 နာရီဖြစ်သင့်သည်။ ဤသည်ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုအလေးချိန်, ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်ထုတ်ကုန်အရေအတွက်သင်ဖျော်ရည်များနှင့်သန့်စင်သောသူတို့ကိုကွိုတငျပွငျဆငျနိုငျသညျ, န့်အသတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဖြူရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်အစားအစာများ၏ option ကိုဒီဂျအတွက်အစိမ်းရောင်ထုတ်ကုန်အဖြူထည့်သွင်းနေကြသည်ကိုလည်းရှိပါသည်။ သူမသည်အချိန် 5 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်သည့်ကာလအတွင်းတစ်ပါတ်, ကိုသုံးနိုင်သည်။