အဆိုပါထူးချွန်ဆုံးကိုယ်အလေးချိန် - အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်နဲ့ကြံဆတီထွင်မှု။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အကျိုးရှိဂုဏ်သတ္တိများပေါင်းစပ်နှင့်အများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲအကြီးရလဒ်များကိုရ။ အစားအသောက် beets နှင့်ဒိန်ချဉ် - ဤခြယ်လှယ်တစ်စုံလင်သောဥပမာ။ အမှန်စင်စစ်ဤကိစ္စတွင်အတွက်, ပေါင်းပေါင်းလိုချင်သောအနုတ်ကီလိုဂရမ်ပေးပါ။
အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ kefir နှင့်ဖိုင်ဘာကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးအပေါ်အစားအသောက်များတွင်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူစတင်, အဲဒီနောက် unpretentious menu ကိုဆှေးနှေးဖို့ဆက်လက်ဆောင်ရွက်ကြပါစို့။
ဒိန်ချဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ
Kefir ဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့အသုံးဝင်မှုနှင့် truism အဖြစ်အဓိပ်ပာဘို့လိုအပ်ကြောင်း, မဆိုဆရာဝန်ညွှန်ကြားအပေါင်းတို့နှင့်တကွ, မည်မဟုတ်။
နောက်ထပ် Mechnikov ကြောင်းစောဒကတက် ဒိန်ချဉ် သည်လူအဘို့အသက်တာ၏ elixir ဖြစ်ပါသည် - ။ သူ့ရဲ့အမြင်ကို (သိပ္ပံနည်းကျအမြင်အလေးပေး) ခုနှစ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကြောင့်မိမိအအူရိုးရှင်းစွာ rots ဆိုတဲ့အချက်ကို, ဘက်တီးရီးယား putrefying ဖြင့်အစားထိုးအသုံးဝင်သော microflora မှအိုမင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကြောင့်အသီးကိုစားအစားအစာ, အစာခြေဖို့အထောက်အကူမဟုတ်ပါဘူး။
အိုမင်းခြင်းမှလူသားကိုကယ်တင်ဖို့ဒိန်ချဉ်ပါလိမ့်မယ် - သေးသက်သေပြနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ သို့သော်နေ့စဉ်စားသုံးမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများထုတ်ကုန်အလိုလိုသိသာမျက်နှာသာဂုဏ်သတ္တိများသက်သေပြ:
- ဒိန်ချဉ်ကအလွန်လွယ်ကူစွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူလျက်, အပြိုင်အတွက်အစားအစာ၏ကျန်စုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်လျက်ရှိ၏
- ဒိန်ချဉ်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များအလွန်အကျွံစားသုံးမှုကြောင့်အစာအိမ်အတွက်ပျေါထှနျးသော alkaline များပတ်ဝန်းကျင်အောက်ဆီဂျင်;
- ဒီချဉ်နို့ထုတ်ကုန်ဇီဝြဖစ်အတူကျရှုံးခြင်းဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မည်
- kefir - biliary ကျေးရွာအုပ်စုရောဂါနှင့်အတူပြီးပြည့်စုံသောမီနူးအစိတ်အပိုင်း;
- ကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ
- ပဋိဇီဝဆေးကိုလက်ခံရရှိပြီးနောက်, dysbacteriosis အတွက်အူသိမ်အူမ microflora ပြုပြင်;
- kefir ဗီတာမင်, ကယ်လစီယမ်, fluorine တို့, ကြေးနီ, အိုင်အိုဒင်း, နှင့်အူလမ်းကြောင်း microflora ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘက်တီးရီးယားများအတွက်အသုံးဝင်သောပါရှိသည်;
- အိပ်မပျော်, ဖောတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ပြေစေပြီးရ;
- ဒါဟာကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ။
အစားအသောက်ဒိန်ချဉ်
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပထမဦးဆုံးအာဏာကိုပေးဝေရေးစနစ်က - ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူချက်ပြုတ် beets မှအစားအသောက်များတွင်။
အဆိုပါနေ့ကပြုတ်သကြား beet ၏ 1 ကီလိုဂရမ်နှင့် buttermilk 1.5 L ကိုကိုစားသင့်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်၏ကြာချိန် - 7 ရက်။ ဆိုသည်မပါဘဲပြုတ် beets ပြင်းပြင်းထန်ထန် depresses ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Alas, ပထမဦးဆုံးနေ့ကအပြီး, များစွာသောအကျိုးတူပစ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့။
သကြား beet ၏အရသာကိုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းငှါ၎င်းထိုသို့ beet kefir ကော့တေး contrive နှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
အဆိုပါ beets ပြုတ်, 6 အစားအစာများကဖြန့်ဝေ။ ကိုယ့်ပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်ဒိန်ချဉ်။ တူညီနေမှုတစ်ခု Blender မှာသူတို့ကို whisk ရှိရမည် beet နှင့် kefir ယူပါ။ ဒီကော့တေးခုနှစ်တွင်ထို့နောက်သင်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် cellulite ဖယ်ရှားပစ်ရရှင်းလင်းစွာပိုပြီးကျိုးနွံဖြစ်လာကြပြီသတိထားမိပါလိမ့်မယ်, တစ်ပါတ်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ beets နှင့်အတူဤအစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများအစားအသောက်များတွင်၌တည်ရှိ၏နှစ်ခု Diuretics ဆီးထုတ်ကုန်အပေါ်အခြေခံသည်။ ညဦးယံ၌သင်တို့ကိုအလွန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရပါလိမ့်မယ်, သင်၏နေ့စဉ်ထိုးထုတ်ကုန်ကျော်ခဲ့ကြပါလျှင်, လုံခြုံစိတ်ချစွာဒိန်ချဉ်ရဲ့နောက်ပုလင်းဆုပ်ကိုင်။
ဒုတိယ option ကို - ယင်းဒိန်ချဉ်အတွက်အစားအစာ နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ဒါဟာအစ 3 အစားအစာများတစ်နေ့လျှင်ခုနစ်နေ့တဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့သည်သင်တို့နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ထံမှရွေးချယ်ဖို့ညစာအတွက်ရွေးချယ်စရာများကမ်းလှမ်းရန်:
နံနက်စာ (နေ့စဉ်နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအကြား၌သင်တို့ kefir ၏တစ်ဝက်လီတာမသောက်ရနျလိုအပျ):
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အချဉ်မုန့်,
- သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူနှစ်ဦးကိုမီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး;
- အခြောက်လှန်းအသီးကိုသီး 200 ဂရမ်;
- အချဉ်မုန့်နှင့်အတူ mashed အာလူး;
- အခွံမာသီး 150 ဂရမ်;
- buckwheat;
- ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီ, ဆလတ်နှင့်သံလွင်ဆီသုပ်။
(နေ့စဉ်နေ့လယ်စာနဲ့ညစာ½ဒိန်ချဉ်သောက်လီတာ, ညစာဟင်းလျာများအလေးချိန်အကြားကြားကာလအတွက် - 250 ဂရမ်) ညစာ:
- hash;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို;
- Buckwheat ဟင်းချို;
- ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို,
- ဒိန်ခဲဟင်းချို;
- ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်။
ညစာ (kefir ၏တစ်ဝက်လီတာသောက်ညစာအပြီးနေ့တိုင်း):
- ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, ပျော့ဒိန်ခဲ၏သုပ်;
- ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
- buckwheat နို့ယာဂု;
- တံစဉ်များကိုများနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
- သံလွင်ဆီနှင့် "ယူနီဖောင်းမှာ" အာလူး;
- ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဆန်ဂျုံယာဂု;
- ရေနွေးငွေ့ omelets ။