ကြက်သားရင်သား - အားလုံး Slim ထုတ်ကုန်များ၏အရှိဆုံးအကြိုက်ဆုံးတဦး။ အထူးသဖြင့်ပရီမီယံကြက်သားရင်သားကာယဗလအတွက်ပရိုတိန်း၏ 30 ဆပါဝင်တဲ့က 100 ဂရမ်လို့ပဲ။ အစားအသောက်ကြက်သားရင်သားမှာပရိုတိန်း, မျှတသောအစားအစာကိုရည်ညွှန်းသည်။ ကြောင့်အခြေခံအစိတ်အပိုင်းမှ - ကြက်သား, သငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကနေဆငျးရဲခံရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေနှင့်ဗီတာမင် A, B ဗီတာမင်, Linoleic acid ကို, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဝစှာကြှေး။
အစားအသောက်များတွင်အတွက်မူကွဲ
အစားအသောက်ကြက်သားရင်သားတစ်ဦး 7-နေ့နှင့် 21 ရက်ကြာနိုင်ပါတယ်။
Menu ကို 7 ရက်ကြာတဲ့အစားအစာ
နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ - 1200 - 900 kcal ။
သငျသညျရှိနိုင်သည်
- , ကင်ပြုတ်နှင့်ပေါင်း / မီးဖုတ်ထားသောအရေပြားမပါဘဲကြက်သားရင်သား,
- Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
- unsweetened အသီး;
- (ဆန်အဖြူနှင့် semolina မှလွဲ. ) စီရီရယ်,
- သံလွင်ဆီနှင့်ဝတ်ဆင်သုပ်,
- 1.5 - တစ်နေ့လျှင်ရေ 2 လီတာ;
- optional ကိုခြောက်သွေ့သောစပျစ်ရည် 1 ဖန်နေ့ဖြစ်၏။
အရေပြားကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ချက်ပြုတ်မတိုင်မီကြက်သား။
Menu ကို 21 ရက်ကြာတဲ့အစားအစာ
- (4 စား ချ. ဝေဖန်) ကြက်သား၏နေ့ 200 ဂရမ်;
- ၏နေ့ 200 ဂရမ် စီရီရယ် ,
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်နေ့လျှင် 400 ဂရမ်;
- နေ့ 2 ချိုမြိန်အသီးမဟုတ်ပါဘူး။
၎င်း၏ Goodies
ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ် - ပဲကြက်သားနှင့်အတူအရာအားလုံးကြောင့်ကြက်သားရင်သားအပေါ်အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းသင်, ချက်ပြုတ်အပေါ်အချိန်အများကြီးဖြုန်းဖို့မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်, ဒီအစားအစာကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးပွါး,
cons
ကြက်သားရင်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင်အစားအစာများ၏တစ်ခုတည်းသောအထင်ရှားဆုံးအားနည်းချက်ကတော့ - ဒီအထူးသဖြင့်အစောပိုင်းကာလ၌အဘယျသို့သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါသည်, သိသိသာသာကျဆင်းသွားပါပွီ။ မူးဝြေခင်းသို့မဟုတ်အစွမ်းသတ္တိ၏သိသာထင်ရှားသောအရှုံး။
ဒါပေမယ့် alas အဲဒီရောဂါလက္ခဏာတွေအားလုံးပရိုတိန်းနှင့်ဖြင့်လိုက်ပါသွားကြသည် နိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ ။ (ထိုကဲ့သို့သောပရိုတိန်း၏စည်းစိမ်အနေဖြင့်စိတ်ဆိုးအစာအိမ်ကဲ့သို့) ကိုပိုမိုလေးနက်သောအကျိုးဆက်များ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်, (ကအနည်းဆုံးယာယီ) ကကြက်သားအစားအသောက်များတွင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းနှင့်ရပ်တန့်သင့်ပါတယ်။