အစားအသောက်ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ

ကြက်သားရင်သား - အားလုံး Slim ထုတ်ကုန်များ၏အရှိဆုံးအကြိုက်ဆုံးတဦး။ အထူးသဖြင့်ပရီမီယံကြက်သားရင်သားကာယဗလအတွက်ပရိုတိန်း၏ 30 ဆပါဝင်တဲ့က 100 ဂရမ်လို့ပဲ။ အစားအသောက်ကြက်သားရင်သားမှာပရိုတိန်း, မျှတသောအစားအစာကိုရည်ညွှန်းသည်။ ကြောင့်အခြေခံအစိတ်အပိုင်းမှ - ကြက်သား, သငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကနေဆငျးရဲခံရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေနှင့်ဗီတာမင် A, B ဗီတာမင်, Linoleic acid ကို, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဝစှာကြှေး။

အစားအသောက်များတွင်အတွက်မူကွဲ

အစားအသောက်ကြက်သားရင်သားတစ်ဦး 7-နေ့နှင့် 21 ရက်ကြာနိုင်ပါတယ်။

Menu ကို 7 ရက်ကြာတဲ့အစားအစာ

နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ - 1200 - 900 kcal ။

သငျသညျရှိနိုင်သည်

အရေပြားကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ချက်ပြုတ်မတိုင်မီကြက်သား။

Menu ကို 21 ရက်ကြာတဲ့အစားအစာ

၎င်း၏ Goodies

ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ် - ပဲကြက်သားနှင့်အတူအရာအားလုံးကြောင့်ကြက်သားရင်သားအပေါ်အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းသင်, ချက်ပြုတ်အပေါ်အချိန်အများကြီးဖြုန်းဖို့မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်, ဒီအစားအစာကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးပွါး, ဒါဟာခြင်း, နှလုံးသွေးကြောစနစ်အကျိုးရှိသော, လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေဂေါက်, အဆစ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါများကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။

cons

ကြက်သားရင်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင်အစားအစာများ၏တစ်ခုတည်းသောအထင်ရှားဆုံးအားနည်းချက်ကတော့ - ဒီအထူးသဖြင့်အစောပိုင်းကာလ၌အဘယျသို့သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါသည်, သိသိသာသာကျဆင်းသွားပါပွီ။ မူးဝြေခင်းသို့မဟုတ်အစွမ်းသတ္တိ၏သိသာထင်ရှားသောအရှုံး။

ဒါပေမယ့် alas အဲဒီရောဂါလက္ခဏာတွေအားလုံးပရိုတိန်းနှင့်ဖြင့်လိုက်ပါသွားကြသည် နိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ ။ (ထိုကဲ့သို့သောပရိုတိန်း၏စည်းစိမ်အနေဖြင့်စိတ်ဆိုးအစာအိမ်ကဲ့သို့) ကိုပိုမိုလေးနက်သောအကျိုးဆက်များ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်, (ကအနည်းဆုံးယာယီ) ကကြက်သားအစားအသောက်များတွင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းနှင့်ရပ်တန့်သင့်ပါတယ်။