Halva တစ်ခုအံ့သြဖွယ်ခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်ပါသည်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည့်ဝေးလံသောအီရန်ကနေကျွန်တော်တို့ကိုရောက်လေ၏။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့စျေးဆိုင်များ၏စင်ပေါ်တွင်သင်သည်အများဆုံးနေကြာ halvah ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်, သူ့ဇာတိမြေအတွက်မျိုးစိတ်များစွာရှိပါတယ် - မြေတပြင်လုံးအခွံမာသီးနဲ့တခြားသူတွေရဲ့ထို့အပြင်နှင့်အတူနှမ်း, မြေပဲ, ဗာဒံသီး, glaze ။ အားလုံး၎င်း၏သရုပ်အတွက်ငါးပိကယ်လိုရီတွေအများကြီးဖုံးကွယ်ထား။
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီ halva သနည်း
ကယ်လိုရီ paste လျှင်ယေဘုယျအားဖြင့်စကားပြော၎င်း၏မျိုးမဆိုကုန်ပစ္စည်း၏ 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 500 kcal အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ကျနော်တို့ကစဉ်းစားပါလျှင် - တစ်သွယ်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏နီးပါးတစ်ဝက်နေ့စဉ်စံကြှနျုပျတို့လညျးဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်များကသိမ်းသွားမလိုအပ်ကြောင်းသေချာနှင့်အတူပြောနိုင်ပါတယ်။
သည်အခြားမျိုးစိတ်၌ရှိသကဲ့သို့ 100 ဂရမ်နှုန်း kcal ပုံမှန်နေကြာ halva 516 အတွက်။ ပိုပြီးအသေးစိတ်အတွက်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံအလင်းလျှင်, အသုံးဝင်သောအပင် 11 ဂရမ်ပရိုတိန်း, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောခန္ဓာကိုယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ 29,7 g နဲ့အဓိကအားဖြင့်ကြားကိုယ်စားပြုထားတဲ့ 54 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ပါသည်။
ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူ halva ကိုစားနိုင်သလား?
ငါတို့သည် High-ကယ်လိုရီငါးပိမြင်ကြပြီ, ဤထုတ်ကုန်၏ပင် 100 ဂရမ်တစ်ခုလုံးကိုနှစ်ခုအစားအစာများကိုဖုံးလွှမ်းထက်ပိုပါတယ်။ အမျှ ဒါဟာ polyunsaturated အဆီ, ကြွယ်ဝသောကွောငျ့ဒါပေမဲ့ ဗီတာမင်အီး တိုးဇီဝြဖစ် - ကြေးနီနှင့်များစွာသောအခြားအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ, တကကောင်းတဲ့ feature ကိုရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အထွေထွေအစားအစာများ၏သင်ရိုးနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ရန်မရှိစေရေးအတွက် halva ကိုစားဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျဖို့အရေးကြီးတယ်:
- ခန္ဓာကိုယ်ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ဖို့အချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်နိုင်အောင် halva, 14,00 မှနံနက်ယံ၌ရှိထားဖို့လို;
- သောနေ့၌ halva အများဆုံးအရေအတွက်က - က 1-2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်အလားတူအရွယ်အစားကိုအပိုင်းပိုင်း;
- သင်ကိုယ်တိုင် halva ခွင့်ပြုပါလျှင်စားရန်ဤနေ့၌အဘယ်သူမျှမကအခြားသကြားလုံးကတန်ဖိုးရှိတော့မဟုတ်ပါဘူး။
သင်တို့သည်ဤရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်နာပါလျှင် သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ , ထိုငါးပိကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုအတားအဆီးဖြစ်တာမျိုးမဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ သငျသညျတိုင်းကယ်လိုရီအရေးကြီးပါတယ်တဲ့အဆင့်မှာရှိပါတယ်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ကသင့်ရဲ့တပ်မက်လိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်ရောက်ရှိရန်နှင့်လုံခြုံလိမ့်မည်သည့်အခါတစ်ကြိမ်အရှေ့တိုင်းသကြားလုံး၏အရသာကိုရွှေ့ဆိုင်း သာ. ကောင်း၏။