စပျစ်သီးပျဉ်ထက်အသုံးဝင်သော?

စပျစ်သီးပျဉ်အချိန်ကြာမြင့်စွာခြောက်သွေ့အထူးမျိုးပေါင်းအားဖြင့်ရရှိခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါစပျစ်သီးပျဉ်အကျိုးရှိသောသတ္တုဓာတ်, Fiber ဖိုက်ဘာပါရှိသည် ဗီတာမင် ။ ဒါဟာတစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောချိုမြိန်အရသာရှိပါတယ်ဒါပေမဲ့ဒါကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကိုအစားအစာအတွက်လျှောက်ထားနည်းနည်းလေ့ဂလူးကို့စနှင့် fructose နှင့် saccharose ကြွယ်ဝသောပါရှိသည်။

စပျစ်သီးပျဉ် - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အန္တရာယ်

စပျစ်သီးပျဉ်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစပျစ်သီးကိုအကြိုးဆင်တူသည်။ သို့သော်ကာလ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏အခြောက်လှန်းအသီးအာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်အရည်ရွှမ်းအသီးအပွကိုကျော်လွန်နေပါသည်။ အမှောင်တန်းစပျစ်သီးပျဉ်အလုပျသအသုံးဝင်သောဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများပြည့်နှက်။

ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်သတ္တုဓာတ်များ၏အထင်ကြီးစာရင်းကျေးဇူးတင်ပါသည်, စပျစ်သီးပျဉ်အမည်ရ, ကိုယ်ခန္ဓာ၌အမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းစဉ်များကိုသက်ဝင်:

1. အကြီးစားသံအကြောင်းအရာဟေမိုဂလိုဘင်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။
2. ကယ်လ်ဆီယမ်အာရုံကြော၏ဂီယာပြောင်းလဲ, ဒီသတ္တုအရိုးများနှင့်အရိုးနုကိုတည်ဆောက်ခြင်းများအတွက်အရေးကြီးသောဖြစ်ပါသည်, အံသွားပေါ်ကြွေခိုင်မာစေနှင့်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။
3. စပျစ်သီးပျဉ်တက်ကြွစွာအသွေး၌ပါဝင်ပတ်သက်သောကိုဘော့, ပါရှိသည်ကြောင့် erythrocytes ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းဘို့လိုအပ်ပေသည်။
4. အဆိုပါသိုင်းရွိုက်ဂလင်းပေါ်အိုင်အိုဒင်းအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနေခြင်း, goiter ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
5. ပိုတက်ဆီယမ်ကနှလုံးခုန်နှုန်းအဘို့အရေးကြီးပါတယ်, ဦးနှောက်၏လုပျငနျးတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ကအမြှေးပါး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်နှင့်၎င်း၏ permeability ထိန်းသိမ်းရန်အဖြစ်ပိုတက်စီယမ်၏အခန်းကဏ္ဍကိုစီဆဲလ်အတွက်ကြီးမားသည်။
6. စပျစ်သီးပျဉ်တွင်ပါရှိသောမဂ္ဂနီစီယမ်ဟာနှလုံး၏ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရစစ်ဆင်ရေးအသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်၏ filtration ဘို့လိုအပ်ပါသည်ထောက်ခံပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာမဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုပရိုတိန်းနှင့်ဟော်မုန်းဖန်တီးဖြစ်ပါတယ်။
7. မဂ္ဂနီစီယမ်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့များနှင့်အခြားဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ slag ဖွဲ့စည်းရန်၎င်း၏မရှိခြင်းသက်ရှိသဘောထားကိုမှာသဘာဝအ detoxification ဆဲလ်တွေဆိုးရွားသွား။
8. ဖော့စဖောရက်၏ရှေ့မှောက်တွင်, အရိုးအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးသည်အဆစ်ပုံမှန်။

ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းကြောင့် (ထို့ကြောင့်ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်စပျစ်သီးပျဉ်အကြံပြု) ကဇီဝြဖစ်ထိခိုက်စေသည့်ဗီတာမင် B, ၏ကြီးမားသောအကြောင်းအရာစဉ်းစားပါနှင့်ဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးလှုံ့ဆော်ဖို့, overexcitation အာရုံကြောချို့ယွင်းတားစီးရန်လိုအပ်သောအရာနေဆဲအသုံးဝင်သောစပျစ်သီးပျဉ်။

အဆိုပါစပျစ်သီးပျဉ်ပမာဏ ဗီတာမင် C ၏ ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏ခုခံတိုးမြှင့်သွေးကြောများ၏ elasticity များအတွက်လိုအပ်သော, ။

စပျစ်သီးပျဉ်၏ဖွဲ့စည်းမှုဟာ PH ကိုကရေဆားချိန်ခွင်လျှာပုံမှန်စေရန်ကူညီပေးသည်ခန္ဓာကိုယ်ထောကျပံ့ပေးသမျှသောသတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စပျစ်သီးပျဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

စပျစ်သီးပျဉ်တွင်ပါရှိသောသတ္တုနှင့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးကြွယ်ဝဆယ်လူလာ level မှာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးသည်။ active တ္ထုများစွမ်းအင်သိုက်ထဲသို့ပိုလျှံဆီခွဲထွက်ခြင်းနှင့်ပြောင်းလဲရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေကြသည်။

အဆိုပါစပျစ်သီးပျဉ်၏အသင်းဝင်များ၏ပါဝင်မှု, အားဖြင့်ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရကူညီပေးနေ, ရေ-ဆားချိန်ခွင်လျှာပုံမှန်။

ရှေးခေတ်ကကတည်းကအဲဒါကိုအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ကတည်းကစပျစ်သီးပျဉ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်သိရသည်။ ၎င်း၏အမျှင်အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရအူကူညီ peristalsis ကိုသက်ဝင်။ အစားအသောက်ကနေအာဟာရအများဆုံးစုပ်ယူများအတွက်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ညှိနှိုင်းအလုပ်, ဆဲလ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မဟုတ်နှင့်သိုက်စုပြုံလေ့ကြပါဘူး။ စဉ်

လူအပေါင်းတို့သည်တစ်ရှူးဖို့သွေးကြောမှတစ်ဆင့်အောက်စီဂျင်ကိုသယ်ဆောင်ထားတဲ့ erythrocytes များအတွက်လိုအပ်သော၎င်း၏မဲဆန္ဒနယ်သံ။ တစ်ရှူးများ၏ဆဲလ်အောက်စီဂျင်အလုအယက်ဓါတ်တိုးဆီလိုက်လျောနှင့်စွမ်းအင်လက်ခံရရှိရန်။ ထို့ကြောင့်, လုံလောက်သောအရေအတွက်ထဲမှာစပျစ်သီးပျဉ်ကို အသုံးပြု. ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဇီဝြဖစ်ညှိခြင်းနှင့်သာမန်ရန်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မရှိမဖြစ်စပျစ်သီးပျဉ်အတွက်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ကြွယ်ဝသောအကြောင်းအရာ, ဗီတာမင် C ဟာအစွမ်းထက် antioxidant အေးဂျင့်သည်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ပုံမှန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သောခန္ဓာကိုယ်ကနေအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဖယ်ရှားပေးလို့ပဲ။