ဆံပင်ကြီးထွားထုတ်ကုန်များ

ဆံပင်အားလုံးလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်လက်ခံရရှိအဖြစ်အဆောက်အအုံပစ္စည်းမှကျန်းမာတောက်ပဘာသာရပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သူတို့ကို recover လုပ်ဖို့ကူညီပေးပါမည်သည့်ခေါငျးပျေါမှာဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ထုတ်ကုန်၏နံပါတ်ရှိပါသည်။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ကောင်းသောအဘယ်အရာအစားအစာများရှိပါသလဲ

1. အသား။ ပရိုတိန်းသည်အဘယ်သူ၏မခိုင်မြဲ, ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်နေ့စဉ်ပြဿနာများဖြစ်လာတောက်ပကင်းမဲ့ခြင်းမရှိဘဲ, ဆံပင်၏အဓိကဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ အမဲသားကိုအစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည်။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက်ဆံပင်ကောင်းစွာဖြစ်နှင့်လျှင်မြန်စွာကြီးထွားပါလိမ့်မယ်။
2. တဆေးကို။ တဆေးကိုဗီတာမင် B6 ဟာ, B9, B3 နှင့် B10 အတွက်ငွေရတတ်သောကိတ်မုန့်အစားအစာများတွင်ပါရှိသော။ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက်အခြေခံ - သူတို့က keratin များ၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ဒါဟာတဆေးကိုမှန်မှန်ကဤသို့မဟုတ်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူမျိုချမိပါကြောင်းထို့ကြောင့်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
3. ထောပတ်။ ဤသည်ဗီတာမင် A, D, သတ္တုဓာတ်နဲ့ carotene ပါဝင်သည်ထားတဲ့ဆံပင်ကြီးထွားမှု, များအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာကနေထောပတ်၏တဲ့အခါမှာပြည့်စုံဖယ်, သင့်ဆံပင်မှိုင်းနဲ့ကျွတ်ဆတ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
4. ကြက်ဥ။ ကြောင့်ပရိုတိန်းအကြောင်းအရာမှ phosphorus ကို , ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင် B, ကြက်ဥဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်တဲ့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါနေ့ကသင်တဦးတည်းကြက်ဥအနှစ်ထက်မပိုစားသော်၎င်း, လက်စထရော plaque ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ပရိုတိန်းန့်အသတ်ပမာဏစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။
5. oatmeal ။ oatmeal ဆံပင်၏ပြည်တွင်းရေးလဲလှယ်ပုံမှန်။ ထိုအခါထုတ်ကုန်ဖြစ်သောကြောင့်နံနက်စာမှာဖြစ်နိုင်ရင်နေ့တိုင်းစားရန်မလိုအပ်ပါ။ အဆိုပါဂျုံယာဂုအခွံမာသီး, သွေ့ခြောက် apricots နှင့်သကြားလုံးအသီး add နိုင်ပါတယ်။
6. ဂေါ်ဖီထုပ်။ ဆံပင်ကြီးထွားထုတ်ကုန်ကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ် Perm သို့မဟုတ်ဆံပင်အရောင်ပြီးနောက်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ ဤသည်ထွန်းလင်းနှင့်တောက်ပ restore မှကူညီပေးပါမည်။
7. နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ ဒါကဆံပင်ပိုမြန်ကြီးပြင်းကျနော်တို့ခက်ဒိန်ခဲအကြောင်းမေ့လျော့မပေးနိုငျ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ , နို့နှင့်ဒိန်ချဉ်။ ထိုထုတ်ကုန်ဆံပင်ကယ်လစီယမ်, ဗီတာမင်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်၏လိုအပ်သောအရေအတွက်ပေးနိုငျခဲ့ပါသညျ။
8. ပေါင်မုန့်။ အမှောင်မီးခိုးရောင်နှင့်မုန့်ကိုလည်းဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်အသုံးဝင်ထုတ်ကုန်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါဟာဆံပင်ကိုချိုးဖျက်ထုတ်လဲကြလိမ့်မည်သည့်မရှိဘဲအမျှင်ဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ဓာတ်မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကို, ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆံပင်တပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏ကျန်းမာရေးပြည်နယ်၏ရောင်ပြန်ဟပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဆံပင်အဘို့အအသုံးဝင်သောဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်ဖြည့်စွက်, စနစ်တကျအစားအစာမီနူးပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။