ကြက်သားအသည်း - ကယ်လိုရီ

ကြက်သားအသည်း - အကောင်းဆုံးအစားအသောက်ထုတ်ကုန်။ ဒါဟာအထူးအရသာနှင့်ဒါမကြာခဏကြီးထွားလာပါးလွှာယောက်ျား၏အစားအသောက်များတွင်လိုသေးသမျှအသုံးဝင်တ္ထုများ, အများကြီးရှိပါတယ်။ ကြက်သားအသည်းဿုံပိုပြီးအာဟာရအသားအစားထိုးပြုလုပ်သုပ်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်လွယ်ကူသောဘက်ပန်းကန်သို့မဟုတ်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူထောက်ပံ့နိုင်ပါတယ်။

ကယ်လိုရီကြက်သားအသည်း

အာဟာရရှည်လျားဒီထုတ်ကုန်တွေနဲ့ရုန်းကန်နေကြသောသူတို့အဘို့လိုအပ်အသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြ အဝလွန်ဖြစ်ခြင်း ။ အဆိုပါအကြောင်းရင်းကယ်လိုရီကြက်သားအသည်းအတော်လေးသေးငယ်ကြောင်းခဲ့တယ် - 100 ဂရမ်နှင့် ပတ်သက်. 130-140 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ရှေ့အဆီကြက်သားအသည်း၌၎င်း, ကပိန်စေဘို့ပရိုတိန်းအလွန်အရေးကြီးသည်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အတန်ငယ်မြင့်မားတဲ့ကြက်သားအသည်းကြော်ချက်ပြုတ်ထုတ်ကုန်ကယ်လိုရီစိုးရိမ်ကြောင့်သင်ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှ add ထားတဲ့, ရေနံသို့မဟုတ်အဆီပမာဏပေါ်တွင်မူတည်သည်နှင့်ပျမ်းမျှအကြောင်းကို 160 ဖြစ်ပါသည် - အစားအစာ၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 200 ကယ်လိုရီ။ ပေါင်းကယ်လိုရီကြက်သားအသည်းသည်, ရေနံစိမ်း product အဖြစ်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည် - 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 130 ကယ်လိုရီ

ဖွဲ့စည်းမှုကြက်သားအသည်း

ဒီထုတ်ကုန် - ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အမှန်တကယ်စပါးကျီ။

1. အသည်း, ကြက်သားမြင့်မားသောသံအကြောင်းအရာပါ။ ဤသည်ဒြပ်စင်ဟေမိုဂလိုဘင်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုများတွင်ပါဝင်သည် - ဝင်းအောက်စီဂျင်ကိုသယ်ဆောင်။ အဆုံး၌သံ၏မရှိခြင်းဇီဝြဖစ်၏ယိုယွင်းစေပါတယ်ဒါကြောင့်အောက်စီဂျင်မပါဘဲ, အဆီနှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်ဖြိုဖျက်လို့မရပါဘူး။
2. ဒါ့အပြင်ကြက်သားအသည်း, ဆံပင်ထွန်းလင်းနှင့် elasticity ပေးသောဗီတာမင် A, အတွက်အလွန်ကြွယ်ဝအရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်, လက်သည်းခိုင်မာတဲ့စေသည်နှင့်ရူပါရုံကိုထောက်ခံပါတယ်။
3. ဒီထုတ်ကုန်ဖောလစ်အက်ဆစ်သို့မဟုတ်ဗီတာမင် B9 ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ သူငယ်၏အာရုံကြောစနစ်အလောင်းတော်ထားသည့်အခါဖောလစ်အက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြက်သားအသည်း, အထူးသဖြင့်အစောပိုင်းအဆင့်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်ပါဘူး။
4. ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပရိုတင်း, အဆီနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိကြောင်းဗီတာမင် B ကြွယ်ဝထို့အပြင်ဗီတာမင် B9 သည်အခြားအသည်း၌တည်၏။
5. ဒီဒြပ်ပေါင်းစုံလင်သောအခွအေနအတွက်အသားအရေနှင့်ဆံကေသာကိုထိန်းသိမ်းထားသာမကဗီတာမင်အီး၏ကြက်သားအသည်းပမာဏကြီးမားတဲ့အတွက်ကြောင့်အစွမ်းထက် antioxidant များနှင့်မျိုးပွားမှု function ကိုတစ်ဦးထိန်းညှိသည်။

ကြက်သားအသည်းကအနိမ့်စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုရှိပါတယ်မသာသောကွောငျ့, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပါးလွှာပုံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုခငျြသောသူတို့အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်သောအသားအရေအခြေအနေနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏လုပျငနျးတိုးတကျအောငျအဖြစ်သွေးအားနည်းရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးသည်။ ကယ်လိုရီကြက်သားအသည်းအပြင် "ကောင်းသော" ရှိပါတယ် - သူတို့ထဲကအများစုဟာပရိုတိန်း၌တွေ့နေကြသည်, သူတို့တဖြည်းဖြည်းအချိန်ကြာမြင့်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခွဲထွက်ခြင်းနှင့်ဖိနှိပ်အဖြစ်ပရိုတိန်း, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးလိုအပ်သည်။ ဒါ့အပြင်မြင့်မားသောပရိုတိန်းအကြောင်းအရာအားကစားသမားများနှင့်ပိုလျှံကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ရထားနေသောရိုးရိုးသူတို့အဘို့ကြက်သားအသည်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထုတ်ကုန်စေသည်။

ကြက်သားအသည်းကိုရှေးခယျြနဲ့ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အနှစ်ချုပ်မှကျနော်တို့ကြက်သားအသည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသောကုန်ပစ္စည်းလျှောက်ထားကြောင်းအရည်အသွေးတွေကိုတစ်ဦးပြည့်စုံတစ်စုံရှိကြောင်းသတိပြုပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသွေးခဲပြီးချောမွေ့တောက်ပမျက်နှာပြင်ခြင်းမရှိဘဲ, ပုံမှန်အနံ့ရှိပြီးဖြစ်သောသာလတ်ဆတ်တဲ့ကြက်အသည်း, ချောမွေ့နီ-အညိုရောင်အရောင်သက်ဆိုင်ပါသည်။ သငျသညျကြော်အသည်းချက်ပြုတ်ချင်လျှင်, အဲဒါကိုအနည်းငယ်ရေနံအတွက်ကြော်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည် ဟာကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ အများကြီးတိုးလာသည်မဟုတ်နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်၏။ ကြက်သားအသည်းကအနည်းငယ်ခါးသီးမှုရှိပါတယ်ကတည်းကသူ့ရဲ့အရသာအချို့ကိုပိုင်ထိုက်သောထင်ရပေမည်, သို့သော်, အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်ပျော့ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖယ်ရှားပစ်ရ, ကနို့ထဲတွင်အသည်းကျင်းပရန်ပြင်ဆင်နေမတိုင်မီအကြံပြုသည်။