ကိုယ်အလေးချိန်, "မုန့်" အတွက် Tool ကို

သူ၏အသက်တာ၏အချို့အဆင့်မှာအများစုကအမျိုးသမီးများ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသည်။ တခါတရံမင်းသမီးသူတို့သာအကြေးခွံပေါ်တပ်မက်လိုချင်သောအနံပါတ်များကိုကြည့်ဖို့ပါလျှင်တစ်ဦးပင်ပန်းကြမ်းတမ်းအစားအစာပေါ်မှာထိုင်ဖို့ရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်ပင်လအတွင်းအဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်းသူတို့၏အလေးချိန်နှင့်ပုံပန်းသဏ္ဍာန်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ဒါစိုးရိမ်ကြသည်။ ဒါပေမဲ့လူအနည်းငယ်ကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းစားရန်ကြောင်းကိုငါသိ၏။

ထိုသို့သက်သေပြနေသည် မုန် တိုင်း 3-3.5 နာရီအလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ သူတို့ကကောင်းသောအစာခြေမြှင့်တင်ရန်နှင့်ဇီဝြဖစ်၏အတော်လေးမြင့်မားတဲ့နှုန်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သောမုခန္ဓာကိုယ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်အစိတ်အပိုင်းစားအာဟာရနှင့်အခြေခံအစားအစာများ၏စတော့ရှယ်ယာ replenish ခွင့်ပြုသည်။

မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ဆုံးရှုံးမှုမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောသူတို့အဘို့, လက်ရှိဆေးဆိုင်မုဟုခေါ်တွင်အထူးအစားအသောက်ဘောလုံးပေးထားပါတယ်။ ကျနော်တို့ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြရန်သူတို့ကိုအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ။

တက်ဘလက်များ "ညဥ့်ရေစာ"

သင်တစ်ဦးဆေးဆိုင်သို့မဟုတ်ဆေးဝါးထုတ်ကုန်များကိုအထူးပြုထားတဲ့အွန်လိုင်းစတိုးမှသွားလျှင်ယနေ့, သငျသညျနာမတျောကို "ညရေစာ» (ညမုန့်) ရှိပါတယ်ရသောအလေးချိန်အရှုံးများအတွက်တစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောမူးယစ်ဆေးမြင်လိမ့်မည်။ ဒါဟာဘာလဲ? ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှလုံးဝအန္တရာယ်ကင်းသောဒီသဘာဝအစားအစာမုန်။ သူတို့ကမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်မြန်ဆန်လွယ်ကူသောကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကိုနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်ပါဘူး။

ကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်အာဟာရပြည့်, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်ဟူသောအချက်ကို၎င်းထိုသို့တော်တော်များများရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုလုပ်ဆောင်:

1. အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများ၏အကြမ်းဖက်ငြင်းပယ်ခံရခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်။
2. ညဥ့် Jordania ကာကွယ်ပေးသည်။
3. ခန္ဓာကိုယ်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးကနေပြည့်ဝတဲ့ခံစားချက်ရရှိသွားတဲ့။
4. ဒါဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏သငျ့လျြောသောစစ်ဆင်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်ဿုံကိုလောင်အစားအစာကိုစုပ်ယူကူညီပေးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါး "ညဥ့်ရေစာ"

အစားအသောက်ပြင်ဆင်မှုဘောလုံးကသဘာဝထုတ်ကုန်များသာထားရှိရေး။ သူတို့ဟာ GMOs ဆံ့ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုတ်ကုန်များအတွက်လုံခြုံများမှာပါဘူး။

အဆိုပါထုတ်ကုန်အောက်ပါတက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသည်:

• စမုန်နက်,
• ပန်းသီး;
• သစ်ကြံပိုး,
• ဂျင်း;
• konjac ။

ဒေတာရေစာတစ်ခုအစားအသောက်ထုတ်ကုန်များမှာကတည်းကကဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အနည်းဆုံးငွေပမာဏနှင့်အတူ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်ပရိုတိန်းအများဆုံးပမာဏကိုပါရှိသည်။

သူတို့ကအစခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်ဓာတ်လိုအပ်တဲ့ set ကိုဖြည့်ရန်ကူညီနေနိမ့်အစားအစာစားသုံးမှုမှာအရာ, ဗီတာမင်နှင့်ပြည့်နှက်အက်ဆစ်တွေအများကြီးစုဆောင်း။

"ညရေစာ" အောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

မုန်မုန်အဖြစ်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းယူပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကအဓိကအစားအစာနေရာတွင်အစားထိုးနိုင်ပေမယ့်သူကမဆိုအရေးကြီးသောအဖြစ်အပျက်မတိုင်မီအရေးပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်သာလျှင်။

ဒါဟာအချိန်ထက်ပိုသုံးဘောလုံးယူမထားဘူး။ ထို့ကြောင့်သူတို့ရွှဲရှောင်ရှားရန်, ဖြည်းဖြည်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာဝါးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မုန်သာအခြေခံစားနပ်ရိက္ခာချမှတ်ရန်လိုအပ်အောင် - ထိုအခါအဓိကဝယ်လိုအားမှတ်မိဖို့သေချာပါစေ။ ညဥ့်မုန့်, ​​ကလည်းကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်တညဉ့်ရေစာအဖြစ်ပေမယ့်တစ်နေ့တာအတွင်းနှင့်နံနက်ယံ၌အကောင်းဆုံးအသုံးပြုသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ညဥ့်ရေစာ - အကောင်းအဆိုး cons

မည်သည့်မူးယစ်ဆေးများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်နည်းလမ်းနှင့်ဝသကဲ့သို့, ညဥ့်ရေစာအပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောအရည်အသွေးတွေ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ အားသာချက်များ:

1. သူတို့ဟာအဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိသည်, ဒါဟာ (သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်အတွက်) ပင်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးထင်ရှားကြသည်မဟုတ်။
2. ကြောင့်မူးယစ်ဆေးသာကိုသဘာဝထုတ်ကုန်ထံမှကောက်ယူနေပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို၎င်းထိုသို့မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။
3. မုန်ကောင်းသောအရသာနှင့်လက်ခံခဲ့သည်ခံရဖို့လွယ်ကူပါတယ်။
4. လက်ခံရရှိပြီးနောက် ပိုအလေးချိန် ပြန်. မလာသည်မူးယစ်ဆေးစွဲလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။
5. ဒါဟာရရှိနိုင်ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးစျေးနှုန်းရှိပါတယ်။
6. အလွန်ရတတ်များနှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီထုတ်ကုန်။

စားသုံးသူများအရသိရသည် negative အရည်အသွေးတွေ, အဘယ်သူမျှမကမူးယစ်ဆေးဝါးရှိသည်။