အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သေချာပေါက်အလွန်စျေးကြီးသောသာရေခြားမြေခြားထုတ်ကုန်ကိုမသုံးကြဘူး။ ရိုးရှင်းစွာအဥယျာဉ်ရိုက်ထည့်ဒါမှမဟုတ်စျေးကွက်အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဝယ်ကြလော့။ သူတို့လျင်မြန်စွာသောသူတို့အားအပိုကီလိုဆုံးရှုံးကြောင်းဤမျှလောက်များစွာသောမိန်းမတို့သည်ရှည်လျားပြီးစားသုံးဂေါ်ဖီထုပ်အစားအစာခဲ့ကြပြီ။
ကိုယ်အလေးချိန်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ
- သူတို့တစ်ဦးစီတစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းသင်, ဂေါ်ဖီထုပ်မဆိုကြင်နာကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤသည်ကိုလည်းအချဉ်နှင့်ပင်လယ်ရေညှိသက်ဆိုင်သည်။ ဒီထက်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီ (100 ဂရမ်နှုန်း 12 kcal) တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၌တည်ရှိ၏။
- ဤသည်မှာအဆီမှဘိုဟိုက်ဒရိတ် converting ၏ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် tartronic အက်ဆစ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်အက်ဆစ့်သည်ပြိုလဲအပူဆေးကုနေစဉ်, သာလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။
- လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်အစားအစာလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့် microelements နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပေးပါသည်။
- ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်, အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, အဖြစ်ဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်း။
- အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်ဟာဝမ်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးယိုယွင်းထုတ်ကုန်ကနေသန့်ရှင်းရေးရာဖိုင်ဘာအတွက်မြင့်မားသည်။
ယခုတွင်သင်သည်ကိုယ်အဘို့ကတွေ့ကြုံခံစားဖို့အသုံးဝင်အစားအသောက်များတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်ချရက်ပေါင်းကြိုးစားပါခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. မည်သည့်သံသယရှိသည်မဟုတ်သငျ့သညျ။ အစားအသောက်များတွင်၏ဤလမ်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့, ထက်ပိုမို 4 ရက်မသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
ဂေါ်ဖီထုပ်၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဥပမာ menu ကို
မည်သည့်ကိစ္စများတွင်ချက်ပြုတ်ဘို့, ဆားမသုံးပါနှင့်ရေကိုသောက်ရန်မေ့လျော့ကြပါဘူး။
- နံနက်စာ။ နံနက်ယံ၌ကလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် 1 ခွက်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည် ကော်ဖီ သာသကြားမပါဘဲ။
- နေ့လည်စာ။ သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူဖြည့်နိုင်သည့်အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်, ချက်ပြုတ်။ သူတို့ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်အလုပ်မလုပ်ပါဘူးသတ်ပါလျှင်, 1 ပြုတ်ကြက်ဥကိုစားကြလော့။
- ညစာ။ ပြုတ်ရပါမည်သည့်ပိန်အသား 200 ဂရမ်စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ အသားပမာဏအတူတူငါးဖြင့်အစားထိုးခြင်းနှင့်နေဆဲအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ် 1 ခွက်ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။
ဟင်းချိုစာရွက်ကအရမ်းရိုးရှင်းချက်ပြုတ်ဖို့ကထဲကလျှင်ဒါ့အပြင်ဂေါ်ဖီထုပ်, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 ဦးခေါင်း;
- မုန်လာဥနီ - 1 pc; ။
- ကြက်သွန်နီ - 2 PCs; ။
- ငရုတ်ကောင်း - 2 PCs; ။
- ခရမ်းချဉ်သီး - 5 PCs; ။
- ဆလရီ - 1 pc; ။
- နံ့သာမျိုး။
အဘိတ်:
အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြုမိသည်အထိဝေ့နှင့်ချက်ပြုတ်ရန် add, Cube သို့ဖြတ်ခံရသင့်ပါတယ်။ အဲဒီအစားဆား, သင့်အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုသုံးပါ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications
သငျသညျ gastritis, အနာ, ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ, ဆီးချိုရောဂါ, အဝလွန်ရှိပါကဖြစ်လျှင်ဤကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းသင်တို့အဘို့မဟုတ်ပါဘူး။