မာဂျ - ရောထွေးထုတ်ကုန်အနိမ့်ဝင်ငွေနှင့်အတူလူမှပြင်သစ်ချက်ပြုတ်သည့်ထောပတ်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ မာဂျ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး - ဤစာအာဟာရပညာရှင်တွေနှင့်ဆရာဝန်များအားဖြင့်ဆွေးနွေးမှုများအတွက်အရေးကြီးသောအကြောင်းအရာများတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောမာဂျကဘာလဲ?
, သာယာသောအရသာ, အနိမ့်သောစျေးနှုန်း, ရရှိနိုင်မှု, တစ်ဦးဘုန်းအိမ်မှာမုန့်ဖုတ်ပေးနိုင်စွမ်း - မာဂျမြင့်မားတဲ့အာဟာရတန်ဖိုး (745 kcal ကယ်လိုရီမာဂျ) ကဲ့သို့သောအားသာချက်ရှိပါတယ်။ သို့သော်မာဂျဤအားသာချက်များဒီထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုအနည်းငယ်သာဆက်ဆံရေးမျိုးရှိသည်။
တိရိစ္ဆာန်အဆီတားမြစ်ထားသောကြသူလူတို့အဘို့, မာဂျထောပတ်များအတွက်အစားထိုးဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သျောကြှနျုပျတို့ကျန်းမာဆိုတဲ့အချက်ကိုအကြောင်းပြောဆိုလျှင် - ထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျထုတ်ကုန်, နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်မှု၏ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်ထွန်းသောအရာ, သဘာဝဖို့အများကြီးယုတ်ညံ့သည်။
မာဂျကြောင့်မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်အပေါင်းတို့သည်မိမိတို့အပြုသဘောအရည်အသွေးတွေကိုဆုံးရှုံးနှင့်ကျန်းမာရေး၏အရည်အသွေးတချို့အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဆည်းပူး၏ဟိုက်ဒရိုဂျင်၏လုပ်ငန်းစဉ်, သို့သော်, သဘာဝဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။ မာဂျ, သင်တန်း, ဗီတာမင် (က, အီးအက်ဖ်) နှင့်အချို့သောသတ္တုအစိတ်အပိုင်းများကို (phosphorus ကို, ပါရှိသည် ကယ်လစီယမ် , ဆိုဒီယမ်), ဒါပေမယ့် Trans-အဆီ (hydrogenated အဆီ) ၏ရှေ့မှောက်တွင်အားလုံးရရှိနိုင်ပါအကျိုးရှိဖျက်ပြစ်လိုက်ရတာမျိုးလည်း။
မာဂျအစာစားခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများကဲ့သို့သောဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်
- အဖြစ်သွေးကြောများ၏ဖြစ်ပျက်မှု, ညံ့ဖျင်းခန္ဓာကိုယ်ကကြေညက်ဖက်တီးအက်ဆစ် hydrogenated နှင့်တန်ဆာထဲမှာ "နှောင့်နှေး";
- antioxidants butylhydroxyanisole နှင့် butylhydroxytoluene များမှာနှိုးဆော်ခြင်းရသောကင်ဆာ၏အသွင်အပြင်,
- အသွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုပြောင်းလဲကြောင့် erythrocytes ဖျက်ဆီးနိုင်စွမ်း emulsifying အေးဂျင့်များ;
- နှလုံးရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတိုးလာအန္တရာယ်;
- ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ပေါ်ပေါက်ရေး။
သင်ဆဲအရသာနှင့်စျေးပေါပေမယ့်အန္တရာယ်မာဂျ, ထောပတ်နှင့်စျေးကြီးအကြားရွေးချယ်ပါက, သဘာဝထုတ်ကုန်ကြိုက်တတ်တဲ့။ ထိုအပင်ပိုကောင်း - မဆံ့မဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကဲ့သို့ လက်စထရော , ကောင်းစွာကြေညက်ခြင်းနှင့်အသုံးဝင်သောတ္ထုများတွေအများကြီးပါရှိသည်။