ကိုယ့်အလေးချိန်အရှုံးနှင့်ကယ်လိုရီရေတွက်၏အခြေခံစတင်နေကြသည်သူများသည်, မကြာခဏအစားအသောက် Menu ထဲမှာကျန်ရစ်နိုင်ပါတယ်ပုံမှန်အတိုင်းအရသာအစားအစာဖြစ်သောတွေးမိ။ ဒါကြောင့်ထဲမှာထည့်သွင်းရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်အလို့ငှာ, ထိုကယ်လိုရီချစ်ပ်နှင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ အစားအသောက်များတွင် ။
ချစ်ပ်များတွင်ကယ်လိုရီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
ချစ်ပ်လွယ်ကူသောပန်းကန်ကိုခေါ်အတော်လေးခက်ခဲသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, တွေအများကြီးပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းအပေါ်မူတည်: အခြားသူများကိုတစ်ဦးအလွန်သေးငယ်တဲ့အရေအတွက်ကန့်သတ်နေစဉ်အချို့ကိုကြော်ဆီသို့မဟုတ်အဆီတွေအများကြီးသုံးပါ။ ထို့ကြောင့်အဆိုပါကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာနည်းအဆီ, အပိုလွယ်ကြောင့်နောက်ဆုံးမှာပန်းကန်ပြန်သွားလေ၏။ သို့သျောလညျးကိုသာအရည်အသွေးမြင့်ကြွေထည်ပစ္စည်းသို့မဟုတ် Teflon ဒယ်အိုးကြောင်း မှလွဲ. ရဖို့ထိုကဲ့သို့သောကောင်းတစ်လမ်းထဲမှာပြင်ဆင်ထားရန်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ပါကအစားအသောက်စားသုံးမှုများအတွက်သင့်လျော်သောမဟုတ်ဘူး။
10 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - - 25 ဂရမ် (ဒီဂျထဲမှာ, အလင်း) ပျမ်းမျှကယ်လိုရီချစ်ပ်သည်ဤကိစ္စတွင် 200 ကနေ 100 ဂရမ်နှုန်း 300 kcal အထိပရိုတိန်းမြို့သားတွေအကြောင်း 2.5 ဂရမ်အဆီဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ပန်းကန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများမှခံရတဲ့သူတွေကိုအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။
ကယ်လိုရီအာလူး fries
ပြင်သစ်ကွဲပြားခြားနားသောချက်ပြုတ်နည်းလမ်းအပေါ် fries: လုံးဝသူတို့ပြင်းပြင်းထန်ထန် impregnated ကြသည်အဘယ်ကြောင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနံ, ၌နှစ်ပြီးသောချပ် crispy, အရသာ, ဒါပေမယ့်ဖက်တီးနှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီရယူနေကြသည်။ 400-500 kcal ၏စာရွက်ပေါ် မူတည်. ကယ်လိုရီသကြားလုံးထိုကဲ့သို့သော 100g ။ တနည်းအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများထဲမှဝတ်ပြု - ကအလေးချိန်မိန်းကလေးငယ်များဆုံးရှုံးထက်ဝက်ခန့်နေ့စဉ်စရိတ်ပါပဲ။
ထို့အပြင်ပြင်သစ် fries မကြာခဏ sugary ဆိုဒါတွေနှင့်အတူဆင်းကိုဆေးကြော, ကယ်လိုရီ ဖြစ်ပါသည် - တွေအကြောင်း 42 100 ဂရမ်နှုန်း kcal နှင့်ထို့ကြောင့်စံ 0.5 လီတာဖန် - 210 ကယ်လိုရီ။ ဒီရေစာပြီးနောက်အလေးချိန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်သို့မဟုတ်ယင်း၏ကျဆင်းမှုကိုဆက်လက်ရန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်, အစာရှောင်ခြင်းအစာကနေအလေးချိန်လျှော့ချဖို့အခညျြးနှီးကြိုးစားမှုအပေါ်အချိန်ဖြုန်းဖို့မဟုတ်ပါဘူးသကဲ့သို့, လုံးဝစွန့်ခွာရန်ဖြစ်ပါသည်။