ကြက်သားအသား - အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး

အတော်များများကကြက်သားပရိတ်သတ်တွေရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လူတိုင်းမကြက်သားအသား၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုသိတယ်, နှင့်သင်တန်း၏, ယင်း၏အန္တရာယ်များ။ ယနေ့ကမ္ဘာမှာကြက်သားတစ်ဦးစျေးပေါ low-ကယ်လိုရီအဖြစ်အစွန်းရောက်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာအတွက်စိုက်ထူခြင်းနှင့်အလွယ်တကူကြေညက်။ ဤစကားမှန်ပါသလော စုံစမ်းစစ်ဆေးရကျိုးနပ်။

ကြက်သားအသားအသုံးဝင်သောပါသလဲ

ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ထိုအပြစ်တွေအတွက်ကြက်သားအသားက၎င်း၏နိမ့်ကယ်လိုရီ content တွေကိုမှတ်တမ်းတင်သင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ကြက်သားအသား 100 ဂရမ်ချက်ပြုတ် 137 kcal ၏ဖြစ်တယ်, ကြော်၏ဖြစ်ရပ်အတွက်နောက်ဆုံးထုတ်ကုန် 210 kcal များ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုတိုးပွါးလိမ့်မည်ကျသောအပြီး, သာ 190 kcal ပါရှိသည်။ သငျသညျပြုတ်နေတဲ့ကြက်သားသုံးစွဲဖို့ဦးစားပေးမည်, ဤချုပ်နံပါတ်များကနေကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့။ လမ်းနှင့်ပိုမိုအသုံးဝင်နှင့်လျော့နည်းလက်စထရောအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။

ကြက်သားအသား - အစိုင်အခဲပရိုတိန်းနှင့်ကြွက်သားထုထည်တစ်ခုတိုးဖို့အခြို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းဆောင်နဲ့ပေါင်းပြီးကပုံမှန်အသုံးပြုခြင်း။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့, B2 နှင့် B6 ဟာများနှင့်ကြောင့်အာဟာရ၏မြင့်အကြောင်းအရာကြက်သားဗီတာမင်တစ်ဦး၌ငွေရတတ်သောအသား, B1, ဿုံပင်ပန်း, အချက်အလက်များပြန်လည်လန်းဆန်းစေကျေနပ်စရာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖယ်ရှားပေးပါသည်။

အန္တရာယ်ကြက်သား

ဒါဟာအားလုံးကောင်းသောကြက်သားပြည်တွင်းကြက်အတွက်သီးသန့်ပုံပေါ်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ ကျနော်တို့စတိုးဆိုင်များသို့မဟုတ်စူပါမားကက်များတွင်ဝယ်ယူကြက်အကြောင်းပြောဆိုလျှင်, ထိုကဲ့သို့အနည်းငယ်အသားကနေအကျိုးခံစားရဖို့ဖွယ်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်ပဲ hams, အရိုးနဲ့အရေပြားထက်ပိုပြီးစုဆောင်း, ပဋိဇီဝဆေးအရေအတွက်များတဲ့ပါရှိသည်အဖြစ်ကကလေးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုအသုံးပြုရန်မဟုတ် သာ. ကောင်း၏။

လူတို့သညျအဘို့အအန္တရာယ်ကြက်သား

လူတို့သညျအဘို့ကြက်သားအသား၏အန္တရာယ်အကြောင်းပြောနေတာကလူကြိုက်များအမျိုးသား Group မှကင်နည်းလမ်းများတွင်ဖော်ပြထားသောရပါမည်။ တာရှညျ Pickled, မီးသွေးပေါ်တွင်သို့မဟုတ်တစ်ကင်ပေါ်မှာတာရှည်ကြော်ကြက်သား, အပန်းကန်ထဲမှာကင်ဆာဝတ္ထုများ၏နံပါတ်တို့ကိုများပြားစေသော်လည်း, သိသိသာသာအစာခြေရှုပ်ထွေး, သုညအကျိုးရှိဖို့ကလျှော့ချမသာ။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အနာစိမ်းနှင့်အတူကြက်သားချက်ပြုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်စက်မှုနည်းလမ်းများဖြင့်ထုတ်လုပ်အမဲသားကိုမကြာခဏ DNA ကိုထိခိုက်စေခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏အဆင့်ကိုလျှော့ချ, အဆိုးအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်ဦးစလုံးအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်ဟော်မုန်းတစ်ခု overabundance, ရှိသည်မမေ့မလြော့ပါ။