သီဟိုဠ်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အမိမြေသီဟိုဠ် - ဘရာဇီး။ ဤရွေ့ကား, ရေခြားမြေခြား, ပင်ရေခြားမြေခြားခွံမာသီးသူတို့အားမြေများအတွက်ရင့်ကျက်ပြီးကတည်းက, ဒုတိယ hemisphere ၏နေထိုင်သူများဒါကိုလွှမ်းခြုံတဲ့နည်းနဲ့အတွက်သီဟိုဠ်ကိုခံစားနိုင်ကြသည်မဟုတ်။ ထက်ဝက်သာအံ့ဖွယ်အသီးဖြစ်ပါသည် - သငျသညျအကြှနျုပျတို့ကိုစားသောခွံမာသီးကိုငါတို့သိကြ၏သလား? အဲဒီမှာပုံသဏ္ဍာန်မှာအထူးသီဟိုဠ် peduncle လည်းဖြစ်ပါတယ်အနေနဲ့ပန်းသီးဆင်တူပါသည်။ ဒီအသီးကိုအရည်ရွှမ်းနှင့်အရသာဖြစ်ပါသည်, သို့သော် alas, သယ်ယူပို့ဆောင်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

သို့သော်ရှိသမျှသောမဟုတ်ဘူး။ အများဆုံးလေ့လာသူများကသတိပြုမိကြပါလိမ့်မယ် သီဟိုဠ် shell ကိုရောင်းချဘယ်တော့မှကြောင်းတည်းသောခွံမာသီး - ။ အဆိုပါအကြောင်းရင်းခွံမာသီးများအကြားနှင့်အပြီးစုစည်းဂရုတစိုက်ဖယ်ရှားကြောင့်အဆိပ်တစ်အလွှာ (ဒီအဆိပ်စကားမစပ်, ပုပ်ဆန့်ကျင်သစ်သား impregnation အသုံးပြုသည်) ရှိပြီးအဆိုပါအထည်မဆိုရေနံအငွေ့ပျံခြင်းနှင့်ပြီးသားကမ္ဘာအနှံ့ဖြန့်ဝေဖို့ကုသအကြောင်းမဲ့ခွံမာသီးအပူကြောင်း။ ဖြစ်ပါသည်

ဒါကကျနော်တို့ရှိသောသူအပေါင်းတို့သည် - တကယ့်သီဟိုဠ်သစ်ပင်များပေါ်မှာကြီးထွားလာကြောင်းတဦးတည်းအသေးအရာပါပဲ။ ဒါပေမယ့်နည်းနည်းအဘယ်အရာကိုအသုံးဝင်သော!

ဖွဲ့စည်းပုံ

သီဟိုဠ်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသင့်ရဲ့သွားဆရာဝန်ကိုမေး - အတွေ့အကြုံနှင့်အသိစိတ်ဆရာဝန်သင်မှန်မှန်ကဒီခွံမာသီးကိုစားလျှင်, အံသွားနှင့်သွားဖုံး၏ကြွေအတူပြဿနာများဖြစ်လိမ့်မည်ဟုငါပွောမညျ။ အာဖရိကမှာဥပမာ, သီဟိုဠ် - သွားဘို့အဓိက Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေး။ သီဟိုဠ်ခွံမာသီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများဖွဲ့စည်းမှုစေသော:

နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသီဟိုဠ်အများကြီးထဲမှာတချို့ဗီတာမင်နှင့်ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်သီဟိုဠ် 22-30% သူ၏နေ့စဉ်မှုနှုန်းများကိုပေးစွမ်းယူကြဘူး။

သို့သော်သီဟိုဠ်အခွံမာသီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများမနှစ်မြို့ဖွယ်ကယ်လိုရီနဲ့ပေါင်းစပ်ကြသည် - 100 ဂရမ်နှုန်း 600 kcal ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမအခွံမာသီးဂရမ်၌စားသင့်ကြောင်းစောဒကတက်သည်နှင့်, အပိုင်းအစ, အရသာကိုတန်ဖိုးထားသူတို့ကဆောင်ကြဉ်းအကျိုးကျေးဇူးများ။

ငါတို့သည်သင်တို့အဆီသီဟိုဠ်စိတ်တော်နိုင်ပါတယ်ဒါပေမယ့် - အားလုံးအခွံမာသီးနဲ့တူ, သူတို့ဖက်တီးဖြစ်ကြပေမယ့်လူသိများအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ပျားရည်နှင့် walnuts နှင့်မြေပဲထက်အများကြီးလျော့နည်းဖက်တီး။

ကျနော်တို့သီဟိုဠ်မိန်းမတို့အဘို့အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်ပါတယ်ရှိသည် - အခွံမာသီး aphrodisiacs စဉ်းစားနေကြတယ်, နှစ်ဦးစလုံးလေ့လာခြင်း၏မျိုးဆက်ပွား function ကို၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုမှအကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်သီဟိုဠ် Omega-3 fatty acids ဆံ့သောကြောင့်သဘာဝအ antioxidants, Anti-အိုမင်းသက်ရှိဖြစ်ကြသည်။

သီဟိုဠ်အရေပြားရောဂါများဆက်ဆံပါ။ ကြောင့်နှောင့်အယှက်မှပေါ်ထွက်လာသောမဆိုအရေပြားပြဿနာ ဇီဝြဖစ်၏ အဆိုပါကုသဟင်းရည်သီဟိုဠ်ကနေ (စသည်တို့ကိုနှင်းခူ, psoriasis,) ။ တဦးတည်းကြွက်နို့နှင့်အက်ကြောင်းတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရနိုင်ထိုနည်းတူ။

သီဟိုဠ်သုံး "ဆန့်ကျင်" သတ္တိလည်းရှိတယ်:

ရလဒ်အနေနဲ့အခွံမာသီးပုနှလုံးသွေးကြောစနစ်အားအားပေးကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေး, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကုသမှုများအတွက်သမိုင်းကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ , အသုံးဝင်သောရေနံများ၏ content ကြောင့်ထို့အပြင်အတွက်သီဟိုဠ်ဒီခွံမာသီးပင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အကြံပြုသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောနိမ့်သောအသွေးကိုလက်စထရောနှင့်သကြား, ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သီဟိုဠ်တကယ် dietichen!

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက်သီဟိုဠ်

ဒါဟာနေ့စဉ်သီဟိုဠ်အစားအစာ၏ 30 ဂရမ်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ထို့ကြောင့်သင်ကကျန်းမာတဲ့အဆီတစ်ဝတ်ပြုရနှင့်သင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်အောင် - ကကြီးမြတ်အသုံးဝင်သောရေစာ, ကယ်လိုရီနိုင်ပါတယ် 180 kcal ။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်းသီဟိုဠ်ထောပတ်သုံးနိုင်တယ်, တကမြေပဲနဲ့တူလှပါတယ်, ဒါပေမယ့်အများကြီးပိုမိုအသုံးဝင် - သုပ်ဖို့က add အဖြစ်ထုကုန်တယ်ပုံစံအတွက်အခွံမာသီးသူတို့ကိုယ်သူတို့။

ဒါဟာသီဟိုဠ်သာ monodiets စီစဉ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ခဲ့ကြပေမည်မည်သို့ပင်ပြုလုပ်အမြောက်အမြား၌စားများနှင့် ပို. ပင်ဒါနေ့မရနိုင်ပါ။ သီဟိုဠ်ဿုံဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်ကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်နှင့်ထိုပြဿနာကိုသင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်အတိအကျအရာပေါ်မူတည်ပြီးအလေးချိန်အရှုံးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှစ်ဦးစလုံးအားဖြင့်လိုက်ပါသွားနိုင်ပါသည်။