ဖြစ်ကောင်းကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီအားကစားရုံလူတန်းစားမှာကျောင်း, ငါတို့နှစ်များတွင်စဉ်းစားမထားတဲ့၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း "ဘုစပတ်သစ်သား" လုပ်ဖို့ဆုံးမသွန်သင်ခဲ့ကြပုံကိုအောက်မေ့။
တကယ်တော့ "ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထား၌ရှိသမျှသောအစိတ်အပိုင်းများကို" အထဲတွင် ဟူ. ခေါ်ဝေါ်သော "ဖယောင်းတိုင်" သို့မဟုတ် sarvangasana, hatha ယောဂ လူငယ်များနှင့်အလှအပတစ်ဦးကိုမှန်ကန် elixir ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးထိန်သိမ်း၏ပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်မိနစ်အနည်းငယ်တစ်နေ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူအံ့ဖွယ်အလုပ်မလုပ်နိုင်ကြဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးဝင်သောလေ့ကျင့်ခန်း "ဘုစပတ်သစ်သား" သည်အဘယ်အရာအကြောင်း, သင်သည်ဤဆောင်းပါးကနေလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း "ဘုစပတ်သစ်သား" ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
အကောင်းဆုံးကတော့, ဒီဦးခေါင်း, လည်ပင်းနှင့်ပခုံး၏နောက်ကျောကြမ်းပြင်ပေါ်မှာရှိပါတယ်ရသောကိုယ်ဟန်အနေအထား, နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်အတိအကျဒေါင်လိုက် fixed ။ အရှင်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကကြွက်သား၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါဝင်ထွက်လှည့်။
ဘုစပတ်သစ်သားလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးကတော့နှလုံးပေါ်မှာက၎င်း၏အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ကြွက်သားသူ့ဟာသူ, အမည်ရလက်ဝဲ ventricle ကိုခိုင်ခံ့စေ။ ထို့အပြင်သူကဦးနှောက်ထဲမှာသွေးလည်ပတ်မှုမမှန်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည် sarvangasana ။ ကြောင့်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါသွေးလွှတ်ကြောမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ inverted အနေအထားမှဦးခေါင်း၏နောက်ကျောထဲမှာသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ခဲ့သည်။ ဒါဟာခေါင်းကိုက်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်အဆိုပါအသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်, လည်ပင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာနဲ့သိုင်းရွိုက်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးသည်။
ဂရိတ်အကျိုးအတွက် "ဘုစပတ်သစ်သား" ဟုအဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်နာလန်ထူကျော၌ထင်ရှားနေသည်။ ဒါကကိုယ်ဟန်အနေအထား, အထက်ကိုယ်ထည်၏ကြွက်သားအားကောင်းစေအားလုံးပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကနျြးမာရေးအာမခံသောကျောရိုး၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ 1 "ဖယောင်းတိုင်" ၏စွမ်းဆောင်မှု - 2 မိနစ်နေ့, တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများ၏ရောဂါပပျောက်ချုပ်တားဆီး, အစာခြေပြဿနာများနှင့်ကျောရိုး၏အဖြစ်များတတ်သည်မှကူညီပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်း "ဘုစပတ်သစ်သား" ပိန်စေကမှန်မှန်လုပ်ဆောင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီကိုယ်ဟန်အနေအထားတစ်ခုပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်စေရန်ကူညီပေးသည်ကတည်းက အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်စေ ခြင်းနှင့်အဆိပ်, ဆားသိုက်ကိုဖယ်ရှား, ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ဖိအားဖယ်ရှားပစ်ရန်, နှင့်ဝမ်းတည်ထောင်ရန်, ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမြန်ပြီးပိုထိရောက်ပါလိမ့်မည်။
"ဘုစပတ်သစ်သား" လေ့ကျင့်ခန်းမှ acute contraindications တစ်ခု inguinal အူကျ၏တည်ရှိမှုသည်။ ဒါဟာရာသီနှင့် "အအေး" ကြွက်သားစဉ်အတွင်း sarvngasanu ဖျော်ဖြေဖို့လည်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။