သိုးသငယ် - အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး

အခုဆိုရင်ပိုပိုပြီးလူတွေကိုသက်သတ်လွတ်စားဖြစ်လာရသည်။ လူအတော်များများဟာအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အာဟာရဘို့မိမိတို့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်လုံလောက်သောရှိသည်ယုံကြည်ပါတယ်နှင့်လည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းထက်ပိုကောင်း (နှင့်ဘေးကင်း) ဖြစ်ပါသည်ယုံကြည်ပါတယ်။

ဤအတောအတွင်းကြောင့်မဟုတ်ပါဘူး။ အသားမစားသာသင်၏ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သည်နှင့်အရေးပါသောအဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်, ဒါပေမယ့်လည်းစွမ်းအင်တွေအများကြီးကိုပေးသည်။

သိုးသငယ် - အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး

သက်ရှိများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအရာပရိုတိန်း, ပမာဏပါဝင်တဲ့အသား။ လူတိုင်းပရိုတိန်းခြုံငုံကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သုခချမ်းသာတိုးတက်ကြောင်းသိတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်းထိုကဲ့သို့သောတစ်ရှူးများ၏ပြုပြင်နှင့်ဆောက်လုပ်ရေးကဲ့သို့သောအခြားလုပ်ငန်းဆောင်တာရှိပြီးအဖြစ်ဖြင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအားပေးကူးစက်မှုဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးကြောင်းပဋိထုတ်လုပ်ရန်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့: အသားအပေါငျးတို့သမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။

- အသား, အရေးအပါဆုံးမဆံ့သမျှအရေးကြီးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်၏ သံ , သွပ်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်။ နှင့်ဗီတာမင်များ - A, B, နှင့်ဃအဲဒီဗီတာမင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရူပါရုံကို, သွားနှင့်အရိုးကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်လည်းကျန်းမာပြည်နယ်ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကထောက်ခံအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးခိုင်ခံ့စေ။

သငျသညျသိုးသငယ်၏အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောဆိုမတိုင်မီဒါကြောင့်သူ့ရဲ့ undoubted အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြန်ခေါ်ကျိုးနပ်သည်။

ကျနော်တို့ဆီ Omega-3 စဉ်းစားတဲ့အခါ, သူကကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာတစ်လျှောက်လုံးလိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ကျနော်တို့ကသူတို့အရင်းအမြစ်ကြောင်းသတိပေးကြသည် - အခွံမာသီးနဲ့ငါး။ သိုးသငယ်ကိုသို့မဟုတ်သိုးသငယ် - ထိုအခါလုံးဝသည်ဤဆီ၏အခြားယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်မေ့လျော့! ထို့အပြင်ခုနှစ်, သိုးသငယ်ပါရှိသည်ရသောအရည်အသွေးမြင့်ပရိုတိန်း, ပြုပြင်နှင့်အမိန့်အလုပ်လုပ်၌အကြှနျုပျတို့၏အလောင်းများကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဒါကအသားကျွန်တော်တို့ဟာလောင်ရမည်ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ဖွဲ့လုံးအစုံပါရှိသည်။ ဒါဟာအလွယ်တကူစာသံအပါအဝင်အာဟာရပြည့်၏မြင့်မားသောအဆင့်အတန်း, ကျွန်တော်တို့ကိုစွမ်းအင်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအထောက်အပံ့ဇင့်, နှင့်မြင့်မားသောအဆင့်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ထောက်လှမ်းရေးကိုထောက်ပံ့သောဗီတာမင်ပေးသည်။

နှလုံး system ကိုထောက်ခံပါတယ်နှင့်ကင်ဆာအပါအဝင်ကင်ဆာဆန့်ကျင်ကာကွယ်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍ, ကစားကြောင်း conjugation linoleic acid ကိုတစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ် - ကသောတကယ်တော့သိုးသငယ်ကိုအကြိုး။

သို့သော်မည်သည့်အသားများကဲ့သို့, သိုးသငယ်ကိုအကြိုးခံစားခှငျ့မသာဆောင်ကြဉ်းဒါပေမယ့်လည်းထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကအသားပြည့်ဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီမြင့်မားပါရှိသည်။ သွေးထဲတွင်လက်စထရောအဆင့်ကိုတစ်ဦးမြင့်တက်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်မယ့်အန္တရာယ်အချက် - အာဟာရပြည့်နှက်အဆီကြောင့်အလွန်အကျွံစားသုံးမှုသတိပေးကြပါတယ်။ အဆိုပါကိန်းဂဏန်းများကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ကျွန်တော်ပြောနေတာမဟုတ်အတူပြဿနာများအကြောင်း။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ယူရစ်အက်ဆစ်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသောကြောင့် purines ပါဝင်သောထို့ပြင်သိုးသငယ်ကိုထိခိုက်မှု, နှင့်ဤကျောက်ကပ်ကျောက်များ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ သင့်ရဲ့ဆွေမျိုးသားချင်းများအနေဖြင့်ခံစားခဲ့ရပါလျှင်ထိုကွောငျ့, ဂေါက် သို့မဟုတ်သင်အားနည်းနေကျောက်ကပ်ရှိသည်, သိသိသာသာ mutton ၏စားသုံးမှုကန့်သတ်သင့်ပါတယ်သို့မဟုတ်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူဤအမှုအပေါ်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်။

ကန့်သတ်များ၏စကားပြောသော။ အတော်များများကအစားအသောက်များတွင်အတွက် mutton စားရန်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိစဉ်းစား။ ကျနော်တို့ဘာသာရေးဥပဒသေမြားနှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်မဟုတ်, တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ယုံကြည်ခြင်း၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာသောသူတို့အား, သူတို့ရဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုငါသိ၏။ ကြွင်းသောအရာသာယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်ပေးနိုင်ပါသည်: အစားအသောက်များတွင်အတွက်သိုးသငယ်အဖြစ်မည်သည့်အသားခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ မေးခွန်းနံပါတ်နှင့်ပေါင်းစပ်ထုတ်ကုန်နှင့်၎င်းတို့၏အပြောင်းအလဲနဲ့၏နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။