ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုများအသုံးပြုမှု

ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရအမျိုးသမီးများ၏တစ်ဦးကအများကြီးအစာငတ်ခံနှင့်သားကောင်များစွာကိုအပေါ်သွားကြဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုညှဉ်းဆဲရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည်။ သင်ရုံညာဘက်သင့်ရဲ့လုပ်နိုင်ပါတယ်ကတည်းကဒါဟာမလိုအပ်ပါဘူး အစားအသောက်များတွင် ။ အခြေခံအဖြစ်ကျနော်တို့ကြောင့်အမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ရှေ့မှောက်တွင်မှအကျိုးပေးသောပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု, ယူနိုင်ပါတယ်။ ပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြဿနာကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းကူညီအထူးအစားအစာရှိပါတယ်။

ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု၏အသုံးပြုမှုကိုကဘာလဲ?

ပြောင်းဖူးအများအပြားမှတဆင့်ကူးစက်သောဖြစ်ကြောင်းဂုဏ်သတ္တိများနှင့် croup ရှိပါတယ်:

1. အဆိုပါဖွဲ့စည်းပုံမှာအစာအိမ်ဖြည်နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်ထားတဲ့သီးနှံဖိုင်ဘာ, အများကြီးပါဝင်သည်။ နောက်ထပ်ဖိုင်ဘာအဆိပ်နှင့်အခြားစွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်များ၏အူကင်းစင်ကူညီပေးသည်။
2. ပုံမှန်စားသုံးမှုမှာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်ထားတဲ့ဇီဝြဖစ်, ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
3. မြင့်ပေးထား ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ ကခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်မှသေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုအစာစားရန်လုံလောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။
4. Polenta သွေးထဲမှာလက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုစားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

သီးနှံအသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံပြီးဖြစ်ကြောင်းတော်တော်များများကိုယ်အလေးချိန်ရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်:

1. သငျသညျပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု၏ပုံမှန်အတိုင်းနံနက်စာတစ်ဦးသောအဘို့ကိုအစားထိုးဖို့, ဒါပေမယ့်အစားနံနက်စာသောက်စရာ 1 tbsp ၏ရန်သင့်ပုံမှန်အတိုင်းနေ့စဉ် Menu ထဲမှာနိုင်ပါတယ်။ အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်။ High-ကယ်လိုရီအစားအစာအစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်နဲ့ရေများများသောက်ရန်မေ့လျော့ကြပါဘူး။
2. Mono အဘိဓါန်-အစားအသောက်များတွင်။ 3 ရက်ကြာသငျသညျ 4 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒီဂျနှင့်တကွ, ကိုယ်အလေးချိန်သာလိုအပ်သောပြောင်းဖူးပင်ပန်းကြမ်းတမ်းခြင်းနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းနှင့်ရေဖြစ်ပါတယ်။ 1 tbsp ၏နေ့စဉ်စံ။ ခြောက်သွေ့တဲ့စီရီရယ်။ ဒါဟာ 5 အစားအစာများမှဂျုံယာဂု၏စုစုပေါင်းငွေပမာဏကိုဝေရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာ savory သီးနှံနှင့် berry သီးအသီးသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုထည့်သွင်းဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ဖို့?

ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုအပေါ်အစားအသောက်များတွင်လိုချင်သောရလဒ်များကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ပြုလုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်အပ်ပေးတော်မူ၏။ အစားအသောက်ပန်းကန်ထောပတ်နှင့်သကြားနှင့်အတူချက်ပြုတ်လို့မရပါဘူး။

စာရွက်№1

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပြောင်းဖူးမုန့်ညက် - 150 ဂရမ်;
• အနိမ့်အဆီနို့ - အပိုဒ် 2.5 ။
• ရေ - 1.5 v; ။
• ဆား။

ပြင်ဆင်မှု

မုန့်ညက်ပေါ့ပေါ့ဝယ်ယူ creamy သည်အထိဒယ်အိုးထဲမှာကြော်။ ထိုအခါပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်နှိုးဆော်လောက် 10 မိနစ်ပြုတ်။ ယခုငါတို့ရန်ရှိသည် နို့နဲ့ဆားကိုလောင်း။ အခြား 7 မိနစ်ပြုတ်။ နှင့်ဂျုံယာဂုအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

စာရွက်№2

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပြောင်းဖူး grit - 1 tbsp; ။
• ရေ - 2.5 v; ။
• 3 ဇ။ ဇွန်းပျဉ်။

ပြင်ဆင်မှု

အမြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်းနှင့်ရေပူနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါစပျစ်သီးပျဉ်စုပ်ယူထားသည်။ ထိုအခါပါဝင်ပစ္စည်းများသင် connect နှင့်မီးဖိုတဖို၌စေလွှတ်မည်, နှင့်အရည်အငွေ့ပြန်ထားပါတယ်သည်အထိချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါ pudding Remove ရောထွေးနှင့်ထပ်မျက်နှာပြင်အပေါ်ယံလွှာကိုဖွဲ့စည်းသည်မဟုတ်သည်အထိမီးဖို၌ကပေးပို့ပါ။